Харчування

Десять незвичайних коктейлів з низькою калорійністю

Як ви поставитеся до того, якщо вам запропонують випити яблучний сік з пюре з капусти? Або сік кавуна з подрібненим селерою? Але, незважаючи на, здавалося б, абсурдність такої пропозиції, ці суміші апетитні і дають масу переваг.

Пропоную вам приготувати їх, спробувати і винести свій вирок. Мій вердикт фруктово-овочевих коктейлів такий:

  • поживних? Так. Після двох стаканчиків експериментальних напоїв геть забула про їжу … поки мені не нагадали, що пора готувати обід.
  • Смачні? Це спірно. У кожного свій смак. Мені напої подобається, а ось домашнім немає. Один верне носа від селери, інший від буряка …
  • Корисні худнуть? Безумовно. Від 200-300 грамів натурального соку в день видужає неможливо! Природна фруктоза не шкодить організму і не штовхає до ожиріння. А знизити вагу цілком реально. Так як, по-перше, напої покращують обмінні процеси, завдяки вмісту мікроелементів. По-друге, виводять зайву рідину. Особливо кавун, огірок, ананас, салат, петрушка. По-третє, приборкують апетит.

Отже, пропоную вашій увазі десять напоїв з фруктів, овочів і зеленню. І нехай вони змінять вашу думку про таких, здавалося б, несумісних комбінаціях продуктів.

Рецепти фруктово-овочевих коктейлів

З соку апельсина і лайма з капустою, імбиром і огірком

  • Імбир — 2 см
  • Морква — 1 шт.
  • Огірок — 1 шт.
  • Лист капусти — 1 шт.
  • Сік одного апельсина
  • Сік одного лайма

В блендер помістити морква, імбир, капустяний лист і подрібнити до пюре. Вичавити сік апельсина і лайма. Потім всі складові змішати. У цьому коктейлі багато клітковини, вітаміну (С) і бета — каротину. Напій допомагає виводити з організму зайву рідину і токсини.

ХОРОШI НОВИНИ:

З зеленого салату, яблука, ківі і авокадо

  • Салат листової зелений — ½ пучка
  • Яблуко зелене — 1 шт.
  • Ківі — 1 шт.
  • Авокадо — ½ шт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  У ЗСУ десять нових випадків захворювання на COVID-19 і чотири випадки одужання

Очистити яблуко, ківі і авокадо від шкірки. Помістити в блендер. Додати туди листя зеленого салату. Все перебити до консистенції пюре.

Вийде смачний антицелюлітний коктейль з низьким вмістом калорій.

Напій, що складається з ківі, авокадо і яблука, добре доповнить листовий салат. Зелені листочки містять мінімум калорій, очищають організм і відновлюють обмінні процеси.

Для любителів волохатого плода: добірка напоїв з ківі.

З огірком, імбиром, авокадо і яблуком

  • Огірок — 1 шт.
  • Імбир — 2 Слайса
  • Авокадо — ½ шт.
  • Яблуко не солодко — 1 шт.

Для приготування смузі все компоненти подрібніть в блендері.

Це не просто коктейль, а повноцінний набір вітамінів. Через високий вміст мононасичених жирів в авокадо, напій відрізняється поживністю і допомагає на кілька годин забути про голод. М’якоть авокадо за поживністю не поступається м’ясу.

Імбир подбає про імунітет, а огірок і яблуко додадуть коктейлю пікантний смак, не додаючи зайвих калорій.

З стеблом селери і яблуком

  • Стебло селери — 1 шт.
  • Велике яблуко — 1 шт.

Коктейль готується дуже просто. Нарізати стебло селери, очистити і нарізати яблуко. Все перебити в блендері до однорідної маси. Це один з найпопулярніших зелених смузі. Яблуко і селеру — два низькокалорійних продукту.

Селера стимулює вироблення шлункового соку. Тому його прийом прискорює обмін речовин і очищає органи шлунково-кишкового тракту від застою і гниття продуктів харчування. А в яблуці багато пектину і заліза. Напій ідеально підійде як для вечері, так і для сніданку.

ДОБРI НОВИНИ

Як комбінувати сік селери

З соку буряка з імбиром і яблуком

  • Буряк середніх розмірів — 1 шт.
  • Яблуко зелене очищене — 1 велика
  • Імбир натертий — 3 Слайса

На соковижималці вичавити сік буряка, додати подрібнену в блендері яблуко, імбир і все перемішати. Такий напій містить вітаміни (С, А, В6), покращує травлення і зберігає антиоксиданти, які омолоджують організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Огляд кращих блендерів для смузі і коктейлів зі склянкою

Не можна пити буряковий сік відразу ж після приготування. Дайте йому пару годин подихати, а потім додавайте в коктейль.

З яблука, капусти, моркви і петрушки

  • Яблуко з шкіркою — 1 шт.
  • Лист капусти білокачанної — 1 шт.
  • Морква невелика — 1 шт.
  • Петрушка — 2 гілочки
  • Вода кип’ячена і охолоджена — 200 мл

Яблуко, капустяний лист і морква помістити в соковижималку і вичавити сік з м’якоттю. Додати дрібно нарізану петрушку і кип’ячену воду. Все розмішати.

Напій покращує роботу печінки. У ньому багато вітаміну (А) і бета — каротину. А шкірка яблука містить пектин, який перешкоджає відкладенню жирів.

Читайте, якщо не знаєте як застосовувати петрушку для зниження ваги.

Огірковий з кокосовим молочком

  • огірок — 1 шт.
  • Кокосове молочко — 250 мл

Огірок перебити в блендері, додати кокосове молочко, ретельно розмішати. Одержаний коктейль містить мало калорій, але багато калію і рослинної клітковини.

З апельсина, ананаса, капусти і яблука

  • Ананас — 2 Слайса
  • Капустяний лист — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Яблуко очищене — 1 шт.

Ананас, апельсин і яблуко помістити в соковижималку і вичавити сік. Капусту перебити в блендері до пюре. Потім всі інгредієнти змішати. Напій містить калій, кальцій, фолієву кислоту і набір вітамінів. Коктейль омолодить організм, посилить травлення і нормалізує артеріальний тиск. І як бонус — містить мало калорій.

З соку кавуна, базиліком і імбиром

  • Кавун — 2 скибки
  • Імбир — 1 см
  • Листя базиліка — з 1 пучка

Всі складові помістити в блендер і перебити.

Кавун запобігає зневодненню організму і очищає від шкідливих речовин. А імбир покращує обмінні процеси і підсилює спалювання калорій.

З соку кавуна і селери

  • Селера (стебло) — 1 шт.
  • Нарізана без кісточок м’якоть кавуна — 300 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Огляд кращих блендерів для смузі і коктейлів зі склянкою

Кавун і стебло селери перебити в блендері до однорідної маси.

У напої кавун виступає як сечогінний засіб, а селера — як детоксикант, поліпшує циркуляцію крові.

Готуйте, пробуйте і висловлюйте свою думку. Чекаю ваших відгуків.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Чи можна їсти печінку під час дієти

Maxim

Найкорисніші сухофрукти при дієті

Axel

Як приймати корінь солодки при різних захворюваннях

Coolio

Як вибрати правильно справжній кефір

admin

Лікування маслом чорного кмину

Alex

Кмин: корисні властивості, застосування і протипоказання

Maria

Советы при выборе муки для пасхальных куличей

admin

Сечогінні продукти і їх вплив на організм

Maria

Цінні властивості березового соку для печінки і нирок

Undershmidtther

Залишити коментар