Харчування

Десять незвичайних коктейлів з низькою калорійністю

Як ви поставитеся до того, якщо вам запропонують випити яблучний сік з пюре з капусти? Або сік кавуна з подрібненим селерою? Але, незважаючи на, здавалося б, абсурдність такої пропозиції, ці суміші апетитні і дають масу переваг.

Пропоную вам приготувати їх, спробувати і винести свій вирок. Мій вердикт фруктово-овочевих коктейлів такий:

  • поживних? Так. Після двох стаканчиків експериментальних напоїв геть забула про їжу … поки мені не нагадали, що пора готувати обід.
  • Смачні? Це спірно. У кожного свій смак. Мені напої подобається, а ось домашнім немає. Один верне носа від селери, інший від буряка …
  • Корисні худнуть? Безумовно. Від 200-300 грамів натурального соку в день видужає неможливо! Природна фруктоза не шкодить організму і не штовхає до ожиріння. А знизити вагу цілком реально. Так як, по-перше, напої покращують обмінні процеси, завдяки вмісту мікроелементів. По-друге, виводять зайву рідину. Особливо кавун, огірок, ананас, салат, петрушка. По-третє, приборкують апетит.

Отже, пропоную вашій увазі десять напоїв з фруктів, овочів і зеленню. І нехай вони змінять вашу думку про таких, здавалося б, несумісних комбінаціях продуктів.

Рецепти фруктово-овочевих коктейлів

З соку апельсина і лайма з капустою, імбиром і огірком

  • Імбир — 2 см
  • Морква — 1 шт.
  • Огірок — 1 шт.
  • Лист капусти — 1 шт.
  • Сік одного апельсина
  • Сік одного лайма

В блендер помістити морква, імбир, капустяний лист і подрібнити до пюре. Вичавити сік апельсина і лайма. Потім всі складові змішати. У цьому коктейлі багато клітковини, вітаміну (С) і бета — каротину. Напій допомагає виводити з організму зайву рідину і токсини.

ХОРОШI НОВИНИ:

З зеленого салату, яблука, ківі і авокадо

  • Салат листової зелений — ½ пучка
  • Яблуко зелене — 1 шт.
  • Ківі — 1 шт.
  • Авокадо — ½ шт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Огляд кращих блендерів для смузі і коктейлів зі склянкою

Очистити яблуко, ківі і авокадо від шкірки. Помістити в блендер. Додати туди листя зеленого салату. Все перебити до консистенції пюре.

Вийде смачний антицелюлітний коктейль з низьким вмістом калорій.

Напій, що складається з ківі, авокадо і яблука, добре доповнить листовий салат. Зелені листочки містять мінімум калорій, очищають організм і відновлюють обмінні процеси.

Для любителів волохатого плода: добірка напоїв з ківі.

З огірком, імбиром, авокадо і яблуком

  • Огірок — 1 шт.
  • Імбир — 2 Слайса
  • Авокадо — ½ шт.
  • Яблуко не солодко — 1 шт.

Для приготування смузі все компоненти подрібніть в блендері.

Це не просто коктейль, а повноцінний набір вітамінів. Через високий вміст мононасичених жирів в авокадо, напій відрізняється поживністю і допомагає на кілька годин забути про голод. М’якоть авокадо за поживністю не поступається м’ясу.

Імбир подбає про імунітет, а огірок і яблуко додадуть коктейлю пікантний смак, не додаючи зайвих калорій.

З стеблом селери і яблуком

  • Стебло селери — 1 шт.
  • Велике яблуко — 1 шт.

Коктейль готується дуже просто. Нарізати стебло селери, очистити і нарізати яблуко. Все перебити в блендері до однорідної маси. Це один з найпопулярніших зелених смузі. Яблуко і селеру — два низькокалорійних продукту.

Селера стимулює вироблення шлункового соку. Тому його прийом прискорює обмін речовин і очищає органи шлунково-кишкового тракту від застою і гниття продуктів харчування. А в яблуці багато пектину і заліза. Напій ідеально підійде як для вечері, так і для сніданку.

ДОБРI НОВИНИ

Як комбінувати сік селери

З соку буряка з імбиром і яблуком

  • Буряк середніх розмірів — 1 шт.
  • Яблуко зелене очищене — 1 велика
  • Імбир натертий — 3 Слайса

На соковижималці вичавити сік буряка, додати подрібнену в блендері яблуко, імбир і все перемішати. Такий напій містить вітаміни (С, А, В6), покращує травлення і зберігає антиоксиданти, які омолоджують організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Огляд кращих блендерів для смузі і коктейлів зі склянкою

Не можна пити буряковий сік відразу ж після приготування. Дайте йому пару годин подихати, а потім додавайте в коктейль.

З яблука, капусти, моркви і петрушки

  • Яблуко з шкіркою — 1 шт.
  • Лист капусти білокачанної — 1 шт.
  • Морква невелика — 1 шт.
  • Петрушка — 2 гілочки
  • Вода кип’ячена і охолоджена — 200 мл

Яблуко, капустяний лист і морква помістити в соковижималку і вичавити сік з м’якоттю. Додати дрібно нарізану петрушку і кип’ячену воду. Все розмішати.

Напій покращує роботу печінки. У ньому багато вітаміну (А) і бета — каротину. А шкірка яблука містить пектин, який перешкоджає відкладенню жирів.

Читайте, якщо не знаєте як застосовувати петрушку для зниження ваги.

Огірковий з кокосовим молочком

  • огірок — 1 шт.
  • Кокосове молочко — 250 мл

Огірок перебити в блендері, додати кокосове молочко, ретельно розмішати. Одержаний коктейль містить мало калорій, але багато калію і рослинної клітковини.

З апельсина, ананаса, капусти і яблука

  • Ананас — 2 Слайса
  • Капустяний лист — 1 шт.
  • Апельсин — 1 шт.
  • Яблуко очищене — 1 шт.

Ананас, апельсин і яблуко помістити в соковижималку і вичавити сік. Капусту перебити в блендері до пюре. Потім всі інгредієнти змішати. Напій містить калій, кальцій, фолієву кислоту і набір вітамінів. Коктейль омолодить організм, посилить травлення і нормалізує артеріальний тиск. І як бонус — містить мало калорій.

З соку кавуна, базиліком і імбиром

  • Кавун — 2 скибки
  • Імбир — 1 см
  • Листя базиліка — з 1 пучка

Всі складові помістити в блендер і перебити.

Кавун запобігає зневодненню організму і очищає від шкідливих речовин. А імбир покращує обмінні процеси і підсилює спалювання калорій.

З соку кавуна і селери

  • Селера (стебло) — 1 шт.
  • Нарізана без кісточок м’якоть кавуна — 300 г
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Огляд кращих блендерів для смузі і коктейлів зі склянкою

Кавун і стебло селери перебити в блендері до однорідної маси.

У напої кавун виступає як сечогінний засіб, а селера — як детоксикант, поліпшує циркуляцію крові.

Готуйте, пробуйте і висловлюйте свою думку. Чекаю ваших відгуків.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Чи можна пити молоко при схудненні і скільки

Maxim

Її величність гарбуз: рецепти і вплив на зниження ваги

Megusta

Список трав для придушення апетиту

Bobby

Чим корисний розчинний цикорій для жінок

Megusta

Кмин: корисні властивості, застосування і протипоказання

Maria

Корисний топінамбур: як готувати і застосовувати для схуднення

Sasha

Кращі продукти для поліпшення пам’яті

Murcia

Властивості імбирного кореня. Скільки імбиру можна їсти в день

Murcia

Інжир для схуднення — рецепти, властивості і протипоказання

Marina

Залишити коментар