Діабет

Брокколі з сиром фета в омлеті

Брокколі з сиром фета в омлеті
Це відмінний варіант, коли потрібно приготувати швидко, а поїсти ситно. Блюдо відмінно збалансовано, та й смак не підводить!

Продукти:

ХОРОШI НОВИНИ:

  • брокколі — 200 г;
  • сир фета (нежирний) — 100 г;
  • яйця — 3 шт.;
  • цибуля червоний — середня ріпка;
  • кріп подрібнений — 1 ч. л.;
  • масло оливкова (холодний віджим) — 1 ст. л.;
  • за смаком і бажанням мелений чорний перець, сіль.

Готуємо:

ДОБРI НОВИНИ

  1. Яйця збити з сіллю, перцем і кропом.
  2. Брокколі нарізати крупно, цибулю — дрібно. Обсмажити на оливковій олії п’ять хвилин при частому помішуванні.
  3. Збиті яйця вилити на овочі, встановити середній вогонь, витримати пару хвилин.
  4. Розкришити фету, висипати крихти рівномірним шаром на омлет. Накрити сковороду кришкою, зменшити вогонь. Готувати приблизно п’ять хвилин.

Виходить чотири порції, у кожній 18 г білків, 10 г жирів, 10 вуглеводів і 180 ккал.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Комплігам і Комбіліпен: що краще?

Alex

У чому різниця між Супракса і Амоксиклавом?

Alex

Порівняння флемоксин і Флемоклава

Lamaxima

Причини і симптоми діабету 2 типу. Чим відрізняється симптоматика від діабету 1 типу?

Murcia

Компенсований і декомпенсований діабет — що це?

Axel

Як правильно використовувати препарат Ангіофлюкс?

Axel

Сироп Амоксицилін: інструкція із застосування

Alex

Препарат Актовегін 200: інструкція із застосування

Megusta

Препарат Презартан: інструкція із застосування

Tanya

Залишити коментар