Харчування

М’ята для схуднення — рецепти і протипоказання

Серед пряних рослин перше місце за кількістю сортів по праву займає м’ята. Тільки офіційного переліку налічує понад сімдесят видів.

Її використовують як ліки, пряну спецію для напоїв і салатів, ароматизатор для релаксації.

Також хороша м’ята і для схуднення. Вона покращує роботу кишечника і притуплює голод. М’ята для схуднення використовується свіжа, сушена і у вигляді ефірної олії.

Рослина містить:

ментол
вітаміни А і С
харчові волокна
калій , кальцій і марганець
флавоноїди
фолієва кислота

Калорійність м’ятною трави мізерна. Залежно від сорту всього від 50 до 70 калорії на кожні 100 грам рослини.

Корисні властивості м’яти

Допомагає при простудних захворюваннях
Лікарі рекомендують обов’язкове вживання м’ятного чаю в сезон грипу та застуди. Він має сильні антисептичні властивості, допомагає зняти болі в горлі, очистити від слизу носові пазухи, пом’якшити кашель.

Знімає напругу
Чай з м’яти служить найкращим союзником і помічником при постійному почутті тривоги або стресу. Ментол, присутній в рослині, є м’язовим релаксантом, заспокійливим засобом і має легку седативну дію. Чашечка ароматного напою перед сном заспокоїть нервову систему і забезпечить спокійний, глибокий сон.

ХОРОШI НОВИНИ:

Очищає організм
Рослина допомагає евакуювати з організму токсини, що накопичилися, які провокують формування целюліту.

Вирішує деякі проблеми зі шкірою
М’ятний напій рекомендований при наявності гормональних проблем зі шкірою, наприклад таких як акне, так як здатний призупинити підвищення рівня естрогену, який провокує це захворювання. А додавши відвар м’яти в ванну, можна допомогти шкірі позбавитися від висипу і шкірного запалення.

При проблемах зі шлунком
Трава діє як вторгнень засіб, допомагаючи проходженню газів по кишечнику, усуває здуття живота. Покращує відтік жовчі, що добре для травлення і прискорення метаболізму.

Допомагає при діареї, усуваючи патогенну мікрофлору кишечника, знімає спазми шлунку, може позбавити від синдрому роздратованого шлунка. Вона навіть в деякій мірі здатна знизити кислотність, а це хороший плюс для боротьби з печією.

Підвищує імунітет
В м’яті знаходяться кальцій, калій і вітамін В, що може дати імунній системі позитивний імпульс і значно його підвищити.

Прибирає неприємний запах з рота
У кого є така проблема, можуть на якийсь час позбавитися від неї, випивши чашку чаю з м’ятою. Також вона допомагає при пародонтозі стабілізувати стан ясен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ялицеве масло - корисні властивості, протипоказання, застосування в косметології та медицині

Антиоксидант
Допомагає виводити вільні радикали і уражені клітини.

Корисні властивості ефірного масла м’яти

Ефірна олія м’яти можна застосовувати як зовнішньо, так і перорально.

  • масло використовують для інгаляцій при нежиті і болях в горлі.
  • Якщо додати в теплу ванну десять крапель м’ятного ефірної олії, то це допоможе зняти крепатуру після активних фізичних навантажень і полегшити болі в суглобах при подагрі.
  • Допомагає зняти голів ву біль і напади мігрені. Перед застосуванням слід обов’язково його розбавити оливковою або очищеним соняшниковою олією, щоб не обпекти шкіру. Наносити на область скронь, плечей, шиї.

Масло широко використовується в ароматерапії, з його допомогою можна:

  1. позбутися головного болю
  2. підвищити концентрацію уваги
  3. поліпшити якість сну
  4. зняти збудження і нервовий стрес

Запобіжні заходи
Але запам’ятайте одне правило: що потрібно у усьому знати міру, тому що одна крапля ефірного масла може замінити двадцять вісім чашок м’ятного чаю.

Само масло не токсичне, але не можна допускати його потрапляння в очі, на слизову і відкриті рани, так як можна визв ать опік.

М’ята для схуднення

М’ята перцева
М’ятний чай має здатність регулювати тягу до солодкого і знижувати апетит, ніж може прибрати бажання перекусити перед основним прийомом їжі, що послужить хорошу службу для схуднення.

Пити чай з м’ятою краще в теплим вигляді і маленькими ковтками — що збільшить його оздоровчий ефект. Також трав’яні чаї з м’ятою корисні для зниження ваги і тим, що містить малу кількість калорій.

ДОБРI НОВИНИ

Пийте ароматний чай для зняття стресу. Стрес підвищує рівень кортизолу в організмі і тягне за собою підвищення апетиту і зниження метаболізму, а це загрожує набором ваги. Але м’ятний чай здатний зняти стрес, а отже знизити кількість кортизолу і посилити метаболізм, що надасть істотну допомогу в боротьбі із зайвими кілограмами.

Рецепти для схуднення з м’ятою

Сушеная перцева м’ята
Масло перцевої м’яти можна використовувати як допоміжний засіб для прискорення перетравлення їжі, розщеплення жирів і підвищення метаболізму.

Олія м’яти

Масло базове або соняшникова очищене — 1 стакан
М’ята свіжа — 1 пучок

Масло розігріти до ста шістдесяти градусів. У скляну ємність скласти нарізану м’яту і залити гарячим маслом. Цю суміш настояти в закритому посуді, в темряві один місяць. Через місяць процідити. Ось і все, масло готове. Зберігати в холодильнику. Термін його придатності один рік.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Кмин: корисні властивості, застосування і протипоказання

Як використовувати для схуднення? Та дуже просто: 1-2 краплі капати під язик або на таблетку кальцію або ще, як варіант, додаємо в 1 чайної ложки меду і поступово розсмоктується. Проводити цю процедуру потрібно три рази на день — десять днів.

Відвар м’яти

М’ята — 6 листків
Окріп — 1 літр

Листя м’яти заливаємо окропом і на дуже слабкому вогні варимо 5 хвилин. Потім знімаємо з вогню і даємо постояти десять хвилин. Пити теплим до чотирьох разів на день.

Трав’яний збір з м’ятою

Вода — 300 г
Зелений чай — 1 чай.лож. без гірки
Імбир св. терт. — 1 чай. лож.
Кмин — 1 кавова лож.
Листя м’яти — 5 лист

Зелений чай з м’ятою застосовується для швидкого спалювання жиру і позбавлення від непотрібних відкладень на животі та стегнах. Суміш трав кладемо в скляну ємність і заливаємо окропом. Щільно закриваємо і даємо настоятися двадцять хвилин. П’ємо тричі на день, до їди за тридцять хвилин.

Імбир, лимон, м’ята

Вода очищена — 2 літри
Огірок свіжий, тонко нарізаний — 1 шт.
Лимон нарізаний разом з цедрою — 1 шт.
Імбир свіжий натертий — 1 чай. лож.
М’ята свіжа будь-яка порізана — 12 листочків

Кладемо всі інгредієнти в воду і ставимо на ніч у холодне місце. На ранок у вас буде смачний освіжаючий напій для схуднення. Пити до п’яти разів на день.

Вода з м’ятою і лимоном не тільки смачна, але і благодійно впливає на зниження об’єму талії! Про цей напій я писала в статті Як приготувати і пити воду Сассо

Лимонад з м’ятою для схуднення

Вода — 2 літри
Сік одного лимона
Лимон нарізаний — 1 шт.
Листя свіжої м’яти — 12 шт.

Немає кращого способу почистити свій організм від шлаків, ніж вода, настояна з м’ятою і лимоном. Одним з переваг цього рецепта є те, що він може допомогти скинути вагу і дасть організму природні електроліти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Волоські горіхи при діабеті: користь і протипоказання

М’ятно-лимонна настоянка є хорошим му антиоксидантів і вітаміну С, що не додаючи калорій, допоможуть підтримати тонус і життєву енергію під час дотримання дієти. Ще цей напій зможе допомогти шкірі мати свіжий вигляд і поліпшити її стан, омолодити зсередини. В даний напій можна додати ківі. За день потрібно випити 5-6 чашок.

В цій статті багато рецептів і порад Все про ківі для схуднення

Ванна з ефірним маслом м’яти

В теплу ванну додати 12-15 крапель ефірного масла. Приймати ванну 15-20 хвилин. Це допоможе зменшити напругу м’язів, а пари масла допоможуть вгамувати головний біль і заспокоїти нервову систему.

Ванна з відваром м’яти

Беремо 2 літри води доводимо до кипіння, кладемо туди 20 листя м’яти і кип’ятимо 10 хв. Проціджуємо і виливаємо в ванну. Приймаємо процедури від 15 до 20 хвилин. М’ятні ванни помітно покращують стан шкіри і допомагають боротися з целюлітом.

Протипоказання

  • Кислотний рефлюкс агрегації.
  • Вагітність. М’ятний чай може привести до розслаблення мускулатури матки, що може привести до загрози викидня.
  • Не можна вживати годують груддю.
  • Непереносимість ментолу.

Чи не допускайте передозування

Будь-які трави при передозуванні можуть надати погану дію на організм. Якщо ви вип’єте занадто багато м’ятного чаю, то це може викликати:

  1. сонливість
  2. діарею
  3. болю в м’язах
  4. уповільнення серцевого ритму
  5. судоми

Я можу сказати напевно тільки одне: ви ніяк не втратите 3-4 кілограми за тиждень, якщо будете застосовувати тільки м’яту для схуднення. Потрібно ще підключити і дієту. І в комплексі це дасть хороший результат.

Візьміть за правило — пити м’ятний чай регулярно. У будь-який час чаї з трав можуть вам замінити звичайний чай або каву, так як ці напої є психостимуляторами, а надмірне споживання кофеїну або перебування у постійному стані стресу, нервозності може звести до нуля результати дієти і навіть викликати додаток кілограмів. А м’ята допоможе дуже легко впоратися з цими проблемами.

Імбирні напої. Рецепти для приготування і протипоказання
Насіння льону — рецепти чаю і напоїв
Коктейлі для схуднення в домашніх умовах
Кардамон — як активний борець з жиром

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Як приймати корінь солодки при різних захворюваннях

Coolio

Чи можна пити молоко при схудненні і скільки

Maxim

Диня при схудненні корисна чи шкідлива? Як схуднути за допомогою дині

Elena

Підбірка найкращих напоїв з Кероб. Рецепти корисних дієтичних напоїв

Dmitry

Коли краще їсти грейпфрут: відповіді ваші питання

Sasha

Кмин: корисні властивості, застосування і протипоказання

Maria

Користь Кероб для схуднення. Як вибрати і що приготувати з сирого або обсмаженого Кероб

Coolio

Чому не можна змішувати огірки з помідорами

Murcia

Як вибрати саме низькокалорійне печиво в магазині або приготувати самому в домашніх умовах

Marina

Залишити коментар