Діабет

Дуже легкий курячий суп зі шпинатом

Дуже легкий курячий суп зі шпинатом
Смачно, швидко, і однозначно корисно при діабеті. Оскільки в рецепті немає овочів, блюдо виходить з низьким вмістом вуглеводів. Шпинат забезпечує організм вітамінами і масою мікроелементів.

Продукти:

ХОРОШI НОВИНИ:

  • вода — 1 літр плюс ще трохи на википання;
  • філе куряче — 250 г;
  • пучок свіжого шпинату;
  • щіпка лимонного перцю;
  • морська сіль.

Готуємо :

ДОБРI НОВИНИ

  1. З курячого філе прибрати шкірку, ретельно зрізати весь жир. Промити, бажано кілька разів. Відварити до готовності, вийняти і нарізати тонкими довгими смужками.
  2. Бульйон процідити, по можливості — через марлю, тоді він буде особливо красивим. Знову поставити на плиту, викласти в каструлю нарізане філе, нагріти на середньому вогні.
  3. Листя шпинату промити і дрібно порізати, викласти в бульйон. Варити три хвилини, час від часу помішуючи, в решту часу кришка повинна бути закрита.
  4. Додати перець, спробувати, посолити і ще раз розмішати. Ось і все!

Оскільки суп дуже легкий, його можна їсти з цільнозерновими хлібцями, тільки не забудьте приплюсувати калорії. 4 порції. На кожну припадає 17,8 г білка, 2,2 г жирів, 1,3 г вуглеводів, 100 ккал.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Лозап і Лозап Плюс: що краще?

Scooby

Як правильно використовувати препарат Цигапан?

Sasha

гарбузовий десерт

Tanya

Як правильно використовувати препарат квінаприлу?

Pasha

Препарат Аторис 40: інструкція із застосування

Sasha

Мазь Актовегін: інструкція із застосування

Maxim

Препарат Метілетілпірідінол: інструкція із застосування

Tanya

Таблетки Актовегін: інструкція із застосування

Serega

Порошок Аугментин: інструкція із застосування

Scooby

Залишити коментар