Хвороби

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
Безсоння — порушення режиму нічного сну, з яким хоч раз у житті стикався кожен чоловік.

Помилковою є думка багатьох про те, що такий стан не завдає шкоди здоров’ю. Однак, якщо безсоння трапляється часто, це позначається на роботі багатьох внутрішніх органів і систем, особливо небезпечно стан при вагітності.

Зміст

  • Особливості безсоння у вагітних жінок
  • Причини збоїв в залежності від термінів
    • Перший триместр
    • Другий і третій триместри
  • Супутня симптоматика
  • Корекція порушень сну в залежності від терміну
    • Безсоння при вагітності на ранніх термінах і в першому триместрі
    • Безсоння у вагітних в 2 і 3 триместрах
  • профілі ктіческіе заходи

Особливості безсоння у вагітних жінок

В організмі вагітної жінки відбуваються активні перебудови, які зачіпають всі внутрішні органи і системи. За рахунок гормональних і фізіологічних змін порушується режим праці відпочинку, що проявляється у вигляді нічного безсоння.

Звертаючись до статистики, можна зробити висновок, що близько 80% жінок, що знаходяться в такому положенні, страждають порушеннями сну. З огляду на індивідуальні особливості організму і перебіг вагітності, вираженість змін може відрізнятися.

Порушення режиму праці та відпочинку може бути патологічним і фізіологічним. Якщо в останньому випадку специфічна терапія не потрібна, то в першому призначають терапевтичні заходи.

Причини збоїв в залежності від термінів

Безсоння під час вагітності з’являється з різних причин в залежності від терміну.

Перший триместр

В деяких випадках безсоння виступає ознакою вагітності. Часто жінка здогадується про своє становище саме по тому, що вночі не може заснути, тоді як в денний час відчуває постійну втому.

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
На ранніх термінах вагітності основна причина безсоння — розвиток гормональних змін. За рахунок постійної нудоти, почастішання позивів до сечовипускання в нічний час жінка постійно прокидається, що позначається на сні. З цієї причини рекомендується зменшити обсяг рідини, що випивається перед сном.

ХОРОШI НОВИНИ:

На виникнення безсоння впливає емоційний стан жінки. Стрес і переживання негативно позначаються на режимі сну. В такому випадку специфічне лікування не потрібне, однак вагітної необхідно налаштувати думки на позитивний лад, відволікатися на позитивні моменти, виключити сварки.

Другий і третій триместри

На пізніх термінах вагітності в другому і в третьому триместрі безсоння так само може сигналізувати про гормональні перебудови, адже організм налаштовується на новий лад і готується до пологів. Інша причина — зростання матки. За рахунок збільшення органу підвищується і тиск на сечовий міхур, що викликає почастішання позивів до сечовипускання і виникнення безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чоловік не платить аліменти - що робити і куди звертатися?

Стан може бути викликано дискомфортом за рахунок больовий симптоматикою через велику вагу плода. Це викликає судоми, біль у спині. Не рідко безсоння виникає при наявності печії, яка посилюється в лежачому положенні.

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
Розвиток вагітності по триместрах — клікабельно

Супутня симптоматика

Основний симптом безсоння у вагітних жінок — відсутність сну в нічний час доби. Крім того, жінку турбує загальне нездужання, проте не дивлячись на підвищену стомлюваність, вона не може заснути і тривалий час безуспішно намагається цього добитися.

Порушення режиму відпочинку, наявність тривожних думок в голові, загальне нездужання можуть мати різну вираженість. У запущених випадках жінці доводиться вночі займатися звичними справами: читати книги, дивитися телевізор, забиратися в квартирі, тоді як днем ​​час витрачає на сон.

Однак такий стан негативно позначається на стані плода. Тому при її частому виникненні слід відвідати лікаря для корекції порушення. Діагностика безсоння не трудно. Для постановки діагнозу досить розповісти про турбують симптомах лікаря. Після виявлення причини він дасть рекомендації щодо усунення порушення.

Корекція порушень сну в залежності від терміну

Усунути безсоння не складно, достатньо виключення провокуючого фактора, що допоможе нормалізувати режим праці і відпочинку. На різних термінах вагітності рекомендації можуть відрізнятися.

Безсоння при вагітності на ранніх термінах і в першому триместрі

На перших тижнях безсоння значно погіршує якість життя жінки, особливо, якщо приєднується інша неприємна симптоматика , наприклад, нудота або блювота. Зменшити інтенсивність таких відчуттів і усунути безсоння можна, дотримуючись таких рекомендацій:

  1. Дотримання режиму праці і відпочинку — основа лікування нічного безсоння. Якщо хочеться поспати вдень, не варто цього робити.
    Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
    Краще зайняти вільний час прогулянкою, відвідуванням громадських місць, читанням книги або чим-небудь іншим. Вітається активний денний відпочинок. В такому випадку до ночі організм буде хотіти відпочити, і безсоння вже точно не з’явиться.
  2. Виняток стресових ситуацій і емоційного перенапруження. Не потрібно турбуватися через дрібниці, краще ставитися до всього з позитивом і позитивним настроєм.
  3. Обмеження заняття активною діяльністю перед сном. Рекомендується обмежити перегляд збуджуючих телепередач, активні ігри з дітьми або друзями. Краще випити заспокійливий чай, прийняти теплий душ і лягти в ліжко.
  4. Секс — відмінне утомляющие засіб, адже вагітність — не хвороба і не обмеження для сексу. Інтимна близькість допоможе розслабитися швидше, ніж заспокійливі і снодійні ліки, багато з яких — під забороною в такий період.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Причини частих нічних сечовипускань у жінок

І, головна умова — отримання задоволення від вагітності. Потрібно налаштуватися на нову цікаву життя, в якій немає переживань і розладів.

ДОБРI НОВИНИ

Безсоння у вагітних в 2 і 3 триместрах

На останніх етапах цікавого положення можна приймати розслаблюючу ванну перед сном, що допоможе уникнути безсоння. У воду рекомендується додавати відвари і настої з лікарських трав, до яких відносять м’яту, лаванду, мелісу (5 ст. Л. На 500 мл води).

За 40-50 хвилин до відходу до сну можна запалити аромалампу з використанням масел з тих же трав. За рахунок заспокійливого пахощі жінці вдасться швидше заснути.

Дуже добре допомагає впоратися з безсонням масаж спинного відділу і кінцівок, який дозволяється робити родичам або дружину.

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
Масаж ніг особливо ефективний при збоях в режимі сну

при неможливості заснути протягом півгодини дозволяється встати і почитати улюблену книгу, послухати розслаблюючу музику. Як тільки з’явитися сонливість, можна спробувати лягти в ліжко.

Якщо малюк на пізніх термінах в утробі бушує, крутиться і це викликає безсоння у жінки, рекомендується просто погладити животик, заспівати колискову, розповісти йому щось приємне. Дитина вже все чує і розуміє.
Лікарські препарати, включаючи заспокійливі, приймати під час вагітності без консультації лікаря категорично заборонено.
Дозволяється лише використовувати народні методи, наприклад, можна випити тепле молоко (200 мл) з додаванням меду, настій з м’яти або інший заспокійливої ​​трави. Тепле пиття рекомендується приймати за півгодини до сну.

Якщо причина порушення режиму праці та відпочинку — страх перед наближенням пологами, корисним буде відвідування психотерапевта або психолога. Лікар допоможе побороти страх і дасть рекомендації щодо усунення порушень.

При виникненні больових відчуттів і дискомфорту, викликаних тиском живота, можна придбати спеціальну подушку для сну, яка допоможе полегшити стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Пародонтит: причини, симптоми, лікування і профілактика

Профілактичні заходи

Безсоння виникає не у кожної вагітної жінки. З цієї причини, дізнавшись про становище, не варто відразу налаштовувати себе на це і переживати. Для профілактики порушення режиму праці та відпочинку потрібно заповнити думки позитивними моментами, думати тільки про приємне.

При занятті професійної діяльності, пов’язаної з вимушеним тривалим перебуванням в одноманітному положенні, рекомендується час від часу робити 5-ти хвилинні перерви, виходити на свіже повітря. Вечірньої пори корисні піші прогулянки.

Для профілактики безсоння необхідно знаходити собі заняття до душі і менше байдикувати днем. Це допоможе організму стомитися днем ​​і підвищити потребу у відпочинку в нічний час доби. Рекомендується відвідувати спеціальні курси для вагітних, де фахівець докладно пояснює, як впоратися з різними порушеннями.

Безсоння при вагітності на ранніх і пізніх термінах: причини, що робити
Важливе значення має харчування. Воно повинно бути збалансованим, раціональним, повноцінним, з включенням в раціон всіх корисних вітамінів і мікроелементів. Це дозволить поліпшити обмінні процеси і, до того ж, допоможе плоду нормально розвиватися в утробі.

З раціону вечірнього (першого і другого) вечері виключають тонізуючу питво, наприклад, чай, кава, какао. Не варто включати і важкі продукти. При виникненні голоду краще з’їсти бутерброд з пісним м’ясом (у вигляді котлети, відбивною).

Перед сном рекомендується провітрити приміщення, де стоїть ліжко для сну. Коли дозволяє погода, наприклад, в літню пору року, краще зовсім залишити кватирку відкритої. Якщо буде холодно, можна сховатися ковдрою або надіти піжаму . Свіже повітря — чудовий привід для міцного і здорового сну .

Якщо виникли симптоми, що насторожують , такі , як нічна блювота , нудота , загальне нездужання , не потрібно покладатися на самолікування , а варто негайно відвідати лікаря для консультації . В інших випадках впоратися з безсонням можна самостійно , дотримуючись вищевказаних рекомендацій .

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Лицевий нерв і його поразки: неврит, невралгія, невропатія, парез

Dmitry

Психоз і супутні психічні розлади у жінок

Lamaxima

Інтоксикаційний психоз — розлад психіки на тлі отруєння отрутами

Elena

Синдром савантів — острів геніальності в голові або серйозна патологія?

Alfonso

Діспраксія: коли ноги — руки, руки — граблі, а думки — пластилін

Pasha

Характеристика, симптоми, лікування і корекція корковою дизартрії

Axel

Вегетативна лабільність, як форма вегетативних розладів

Dmitry

Синдром Морганьї — Адамса — Стокса: причини, симптоми, невідкладна допомога та лікування

Serega

Розсіяний склероз у жінок: як виявити перші симптоми на початковій стадії, причини, лікування

Alex

Залишити коментар