Хвороби

Компульсивний переїдання — чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
Компульсивное переїдання характеризується порушенням харчової поведінки. Психогенне стан виникає на тлі стресової ситуації і проявляється у вживанні великої кількості їжі без здійснення контролю за своїми діями.

Після нападу обжерливості пацієнт відчуває сором і провину, що призводить до депресії. Самостійно припинити виникнення епізодів обжерливості людина зазвичай не може, потрібна допомога психіатра і дієтолога.

Зміст

  • Загальна характеристика
  • Причини, фактори і групи ризику
    • Генетичний аспект
  • Погляд зсередини і з боку
  • Діагностичні критерії
  • Що ж можна зробити?
  • Наслідки і превентивні заходи проти рецидивів

Загальна характеристика

Психогенне переїдання виступає захисною реакцією організму на появу стресовій ситуації. Емоційна спалах може мати множинний або одиничний характер прояви. У першому випадку проблема виникає через постійні глузувань, знущання соціуму, в другій ситуації стрес пов’язаний з розлученням, звільненням або втратою близької людини.

Невміння виражати свої емоції, боязнь бути відкинутим людьми, призводить до заміни недоступних речей великою кількістю їжі. Проблеми в гіпоталамусі можуть підсилювати відчуття голоду, що додатково стимулює розвиток хвороби.

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?

Причини, фактори і групи ризику

Прийнято виділяти три типи факторів, які сприяють психогенного переїдання:

ХОРОШI НОВИНИ:

  1. Біологічний. Основним критерієм виступає спадковість.
  2. Психологічний пов’язаний з нездатністю індивіда впоратися з емоційними перепадами.
  3. Соціальні аспекти. Під тиском суспільства в сучасному світі закладена своєрідна картина ідеальності. У повних людей від невідповідності параметрів виникають комплекси і відраза до власної особистості.

До групи ризику відносять підлітків, повних людей і осіб з порушенням психіки:

  1. У дитячому та юнацькому віці відбувається формування особистості, характеру, психічної стабільності. Якщо дитина виросла в неблагополучній сім’ї або йому мало приділяли уваги, то звичка заїдати образу з’являється ще з ранніх років. У той же час
    Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
    підлітки можуть комплексувати в період статевого дозрівання через наявність прищів, маленькі груди, широкої талії. Намагаючись підняти собі настрій неусвідомлено прищеплюють звичку пригнічувати стрес таким чином. Гормональна перебудова організму може притупляти почуття міри, тому насичення в потрібний момент не відчувається.
  2. Повні люди також можуть страждати з дитячих років, коли їхні однолітки висміювали неідеальну фігуру зі шкільної лави. Іноді в ожирінні лежить вина батьків, якщо вони в якості заохочення дають дитині солодощі, виставляючи їжу стимулом для досягнення мети.
  3. Психологічні причини також можуть стати фактором-провокатором для до компульсивного переїдання, так як несуть депресивний настрій. Такі люди зневірилися в житті, вони замкнуті, що не визнані і самотні. Їм важко сприймати критику, а відкритися іншим не дозволяє почуття страху і небезпека бути відданими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Стрес не дає ефективно планувати свої дії, показали експерименти

Генетичний аспект

Спадковість відіграє не останню роль у пристрасті до вживання їжі. Вчені виділили три гена, які викликають схильність до переїдання:

  • GAD2, який стимулює апетит.
  • Taq1A1 знижує рівень дофаміну, гормону, який відповідає за отримання задоволення і насичення.
  • FTO, — чим менше його концентрація в організмі, тим більше кількість гормону підсилює відчуття голоду, при цьому відчуття насичення зберігається короткий час і людині знову хочеться їсти.

Пристрасть до переїдання може змінити генетичну інформацію і передатися нащадкам у спадок. Це відбувається тому, що ожиріння і обжерливість зменшує вироблення макрофагів, які відповідають за захисні функції організму.

Погляд зсередини і з боку

Переїдання, як психологічна проблема, виникає спонтанно і з втратою контролю над ситуацією. Найчастіше це ніяк не пов’язано з почуттям голоду. Після їжі людина відчуває провину за те, що сталося, у нього виникає депресія. Існує ряд ознак, за наявності не менше 3 з яких ставиться діагноз компульсивний переїдання:

  • людина їсть дуже швидко.
  • споживає значну кількість їжі не відчуваючи насичення.
  • прийом їжі не пов’язаний з відчуттям голоду.
  • вважає за краще їсти поодинці, щоб не соромитися оточуючих.
  • після їжі людина відчуває провину, знаходиться в депресивному стані.

Таке обжерливість відбувається з певною періодичністю, але не рідше ніж 1 раз на тиждень протягом 3 місяців. Епізод включає споживання їжі за певний проміжок часу в такій кількості, яка не зміг би з’їсти здорова людина за цей же відрізок часу і перебуваючи в таких же обставинах.

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?

Діагностичні критерії

Постановка діагнозу проводиться після ретельного аналізу отриманої інформації від пацієнта. Фахівця цікавить самооцінка

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
хворого, які почуття виникають в процесі і після нападу, наявність контролю за своїми діями під час їжі, тривалість порушень, частота і кількість їжі, що вживається, чи пов’язано переїдання з присутністю стресових моментів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як боротися з безсонням в домашніх умовах: що взяти і зробити, щоб позбутися від порушень сну

так як патологія може носити характер іншої хвороби, обов’язково проводиться диференціальна діагностика недуги. Виключити булімію дозволяє присутність почуття провини після переїдання. При булімії людина викликає блювоту або виводить зайву їжу за допомогою проносних засобів. Ожиріння в свою чергу не викликає депресію після їжі. Поганий настрій і психічні порушення в цьому випадку пов’язані лише з присутністю зайвих кілограмів.

ДОБРI НОВИНИ

Що ж можна зробити?

Терапія повинна включати комплексний підхід до вирішення проблеми. Боротися потрібно як з психологічними, так і фізіологічними факторами. На початку важливо навчитися контролювати свою поведінку і вчинки. У цьому можуть допомогти психіатр і психотерапевт.

Якщо немає можливості відвідати лікаря, то можна спробувати боротися з проблемою самостійно, так людям з діагнозом компульсивний переїдання потрібно виконувати ряд правил:

  • слід навчитися відволікатися від їжі, для цього допоможе будь-яке хобі.
  • прийом їжі здійснювати в відведений час.
  • їсти не менше 5-6 разів на день маленькими порціями.
  • внести коригування в раціон харчування, замінивши висококалорійні продукти на фрукти, кисломолочні вироби, овочі.
  • замість цукор можна вживати натуральний замінник на основі стевії.
  • вести підрахунок калорій, він допоможе впоратися із зайвою вагою.
  • зайнятися спортом.
  • усвідомити необхідність лікування.

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
Якщо самостійно впоратися з компульсивним переїданням не вдається, то звернення до фахівця стає невід’ємною складовою лікування. Психотерапевтична частина включає реалізацію методик психологічної корекції.

Застосовуючи когнітивно-поведінкову модель, лікар допомагає пацієнтові сформувати правильні звички харчування і вчить коректно боротися із зайвою вагою. На прийомі можна дізнатися, як навчитися контролювати себе під час чергового нападу обжерливості.

Індивідуальні заняття можуть чергуватися з груповими зустрічами, де людина може отримати підтримку від людей з подібними проблемами.

При наявності проблем в сім’ї або на роботі опрацьовуються вибрані аспекти. Лікування допомагає людині позбутися депресивних налаштувань, навчитися сприймати речі без агресії і емоційного негативу. Уміння контролювати свої емоції зменшує кількість нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які книги варто прочитати кожному - саморозвиватися за допомогою класики і сучасних творів

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
Медикаментозна терапія включає прийом препаратів, що впливають на психічний стан хворого. Можуть застосовуватися антидепресанти і препарати проти ожиріння, але вживання останніх є спірним, тому що після скасування засоби зниження ваги повертається знову. Основне лікування спрямоване на усунення наслідків обжерливості.

Допомога дієтолога полягає в навчанні пацієнта правильному харчуванню та контролю щоденного раціону.

Наслідки і превентивні заходи проти рецидивів

до ускладнень психогенного переїдання відносять порушення в роботі внутрішніх органів. Через збій в режимі роботи в результаті безконтрольного прийому їжі травна система не справляється зі своїми функціями. І як наслідок погіршується всмоктування вітамінів і мікроелементів.

При недостатньому харчуванні тканин вони виснажуються, виникають авітаміноз, анемії. У хворої людини погіршується стан волосся, нігтів, зубів і шкірних покривів. Зростає ризик шлунково-кишкових, серцево-судинних патологій, порушень в роботі опорно-рухового

Компульсивний переїдання - чи варто заїдати стрес і як боротися з обжерливістю?
апарату, ендокринних розладів.

Може спостерігатися стрімке набір ваги і ожиріння. Часто спостерігаються гормональні збої, що веде до розвитку захворювань органів сечостатевої системи.

Для того, щоб запобігти розвитку хвороби або уникнути рецидивів після пройденого лікування, необхідно дотримуватися ряду простих правил:

  • тобто необхідно 5-6 разів на добу, порції повинні бути маленькими, щоб після прийому їжі залишалося легке відчуття голоду.
  • варто обмежити, а краще виключити, солодкі, солоні, пряні, жирні страви.
  • слід дотримуватися питного режиму, але вживати краще не чай і напої, а очищену воду.
  • щоранку має починатися з виконання стандартних гімнастичних вправ, бігу.
  • не варто зациклюватися на прийомі їжі, в добу потрібно вживати обмежена кількість калорій, яке необхідно для життєдіяльності організму, контролювати ситуацію допомагає особистої щоденник.

Компульсивное переїдання відноситься до серйозних розладів харчової поведінки. Маючи цю проблему не варто замикатися і відчувати ненависть до себе і свого тіла. Щоб позбутися від хвороби необхідно пройти курс медикаментозної та психологічної корекції, які допоможуть повернутися до нормального життя.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Мелькерссона — Розенталя синдром: хвороба особи і характеру

Dmitry

Алкоголь підвищує ризик інсульту — як спиртне впливає на мозок до і після нападу

Coolio

Порушення уваги: що робити, якщо дошкуляють неуважність і забудькуватість

Megusta

Корінцевий синдром: причини, симптоми, діагностика, лікування

Bobby

Шізоаффектівное розлад: типи, причини, симптоми і лікування психозів

Alfonso

Як боротися з безсонням в літньому віці — поради по відновленню сну

Tanya

Опис сірінгобульбія: причини, симптоми, лікування

Dmitry

Які ліки приймати після інсульту: препарати для лікування і реабілітації

Andrey

Останні новини в лікуванні розсіяного склерозу 2018-2019: дослідження, ліки, методи

Bobby

Залишити коментар