Діабет

Фініки при цукровому діабеті: можна чи не можна?

Фініки при цукровому діабеті: можна чи не можна?
Зміст

  • 1 Корисні властивості фініків
  • 2 Фініки при цукровому діабеті
  • 3 Вибір і зберігання

Ті, хто любить все солодке і корисне, добре знають смак фініків. Це чудові сухофрукти, які славляться здатністю оптимізувати обмін речовин. Плюс додають життєвої енергії.

Правда, ті, хто хворий на цукровий діабет, часто запитують: чи дозволені фініки в раціоні діабетиків?

Фініки їдять в «чистому вигляді», а ще з них готують особливу солодку пасту.
Батьківщина фініків — це північ Африки, Іраку, Марокко і Саудівська Аравія. Ці чудові плоди дозрівають на фінікових пальмах. Культивуються всього десять видів цих дерев, хоча всього фінікових пальм — близько півтори тисячі видів.

Корисні властивості фініків

ХОРОШI НОВИНИ:

Як будь-який рослинний продукт — вітамінами, їх в фініках практично повний набір.

Це означає — зміцнення імунітету, здоров’я шкіри і хороший обмін речовин.

  • Плюс мінеральні речовини: кальцій, магній, марганець, залізо, цинк і мідь. За рахунок цих речовин фініки покращують стан кісток, крові, зміцнюють серцевий м’яз.
  • Плюс амінокислоти. Це такі «цеглинки» для освіти та оновлення клітин нашого організму.

    А ще фініки позитивно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту. Є дослідження, які показують: загроза раку товстої кишки знижується в рази, якщо в раціоні є ці плоди.

Невже у фініків повністю відсутні мінуси? Для діабетиків — немає.

Фініки містять 70% вуглеводів, у них високий глікемічний індекс — 55. Одна хлібна одиниця — це 15 грамів плодів. І до того ж орієнтовно 300 ккал на 100 грамів фініків.

Фініки при цукровому діабеті

Фініки при цукровому діабеті: можна чи не можна?
Зовсім недавно дієтологи були категорично проти того, щоб діабетики їли фініки. У розрахунок бралася тільки кількість вуглеводів. Інші корисні властивості плодів ніяк не враховувалися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна поправитися від вишні? Шкода вишні натщесерце

Спасибі пізнішим дослідженням. Вони повернули фініки в раціон хворих на цукровий діабет. Наприклад, після того як стало відомо, що фініки відмінно борються з бляшки холестеринів. Для діабетиків це дуже важливо при будь-якому типі захворювання.

ДОБРI НОВИНИ

Додайте до цього здатність плодів прекрасно задовольняти тягу до чого-небудь солодкого і властивість притупляти відчуття голоду. Висновок: фініки в раціоні діабетиків можуть принести величезну користь.

Звичайно, є застереження. Завжди потрібно враховувати, які ще фрукти (в тому числі сушені) вживає діабетик. Особливо це важливо при захворюванні II типу, коли кількість цукру в крові не коригується інсуліном.

Без інформації про тяжкість самого цукрового діабету і супутніх діагнозів не можна заздалегідь сказати, скільки саме фініків в день можна з’їдати саме вам. Це питання може вирішити тільки лікар або дієтолог.

Фініки при цукровому діабеті: можна чи не можна?
Які напої допоможуть знизити ймовірність виникнення цукрового діабету?

Що таке С-пептид? Про що говорить аналіз на з-пептид? .

Препарат гліформін при цукровому діабеті. Специфіка, склад, поради.

Вибір і зберігання

Ніякої користі від фініків не буде, якщо вони не мають належної якості. Неправильне зберігання теж позбавляє ці плоди значної частини їх користі.

  1. При покупці фініків перевірте їх зовні. У плодів не повинно бути яскравого, «красивого» блиску. Тріснута, відшарувалася шкурка теж вкаже на шлюб в заготівлі. Білий наліт (це кристалики цукру) означає неправильне зберігання перед продажем.
  2. Хороша якість фініки — це легкий просвіт на сонці по краях, ціла, суха і трохи липка шкурка.
  3. Вибрали і купили фініки — обов’язково вимийте прохолодною водою з милом. Солодкі сухофрукти — отака «ферма» для розмноження бактерій. Так що не відкладайте «душ» для фініків на потім.
  4. Підсушені після миття плоди складіть в сухий пластиковий контейнер або скляну банку. Закрийте щільно прилягає кришкою і приберіть в холодильник. Сушені або в’ялені фініки можуть так зберігатися близько року. Свіжі фініки зустрічаються рідко, але якщо вам попалися такі, їх потрібно з’їсти за один-два місяці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна їсти після тренування, якщо хочеш схуднути?

Любіть фініки, але побоюєтеся їх є з-за цукрового діабету? Запитайте свого лікаря, отримаєте консультацію і знову насолоджуйтеся улюбленими плодами.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Як впливає на організм кави при цукровому діабеті? Пити чи не пити?

Axel

Перловка при діабеті: користь і шкода живильної крупи

Maxim

У чому різниця між Лозап і Лорісти?

Scooby

Чим небезпечний діабет різних типів?

Tanya

Препарат Джентадуето: інструкція із застосування

Dmitry

Свічки Вобензим: інструкція із застосування

Lamaxima

Порошок Аугментин: інструкція із застосування

Scooby

Препарат Пентілін: інструкція із застосування

Dmitry

Кардіонат або Милдронат: що краще?

Maxim

Залишити коментар