Діабет

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Зміст

  • 1 Фрукти для діабетиків — можна чи ні?
  • 2 Рекомендовані фрукти при діабеті
  • 3 Заборонені фрукти при діабеті
  • 4 Вибираємо фрукти для діабетика

Цукровий діабет є важким захворюванням, що провокує при недотриманні рекомендацій лікаря розвиток всіляких ускладнень в різних системах організму.

Особливою темою для діабетиків є їх харчування, зокрема що стосується солодощів. І якщо з цукерками, тортами і печивом все ясно, то як бути з фруктами? Адже вони містять безліч корисних вітамінів, клітковину. Невже потрібно від усього цього відмовитися? Давайте розберемося.

Фрукти для діабетиків — можна чи ні?

Цукровий діабет — захворювання специфічне, при якому стан пацієнта безпосередньо залежить від його харчування.

з цієї причини доводиться постійно вести контроль за типом, якістю і кількістю з’їдених продуктів, частина з яких суворо заборонено, а деякі дозволені в малих кількостях. Ще не так давно медики вважали, що фрукти протипоказані діабетикам, однак тепер цей міф розвіяний — не всі вони є небезпечними.

Вибір солодких плодів для хворіють на діабет повинен проводитися обережно, за деякими критеріями:

ХОРОШI НОВИНИ:

  • Індекс глікемії.
  • Розмір фрукта.

Фруктова порція на один прийом навіть самого «легкого» з точки зору глікемії фрукта повинна уміщатися в долоні — маленьке яблучко або половина великого, невелика чашка ягід і т.д.

Перевищення рекомендованої кількості може призвести до різкого підйому рівня глюкози, що відіб’ється на самопочутті хворого або навіть спровокує ускладнення.

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Показник індексу необхідно знати для того, щоб визначити, наскільки швидко організм переробить фрукти в глюкозу, і чи можливий при цьому сплеск показника.

Наїб леї підходящими для діабетиків є плоди з ГІ менше 50, вони ж будуть ідеальними в раціоні тих, що худнуть пацієнтів. Також допустимим значенням вважаються продукти з ГІ до 65, які вважається середнім, перехідним показником.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які камені підходять Терезам - жінкам?

При цьому обов’язково потрібно розуміти, що мова йде лише про свіжих фруктах, так як в оброблених термічно, висушених плодах і вижатих соках індекс показника зростає в кілька разів.

Рекомендовані фрукти при діабеті

фрукти завжди повинні бути присутніми в раціоні діабетика
Користь фруктів незаперечна — вітаміни, клітковина , мікроелементи — все це допомагає роботі внутрішніх органів, процесам углеводно го обміну, засвоєння речовин, нормалізації імунітету. І навіть, як би парадоксально не звучало, нормалізації цукру в крові (природно, якщо вживати в розумних межах).

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Які причини і симптоми цукрового діабету 2 типу? На що слід звернути увагу?

ДОБРI НОВИНИ

Все лікарі акцентують увагу на заборонених продуктах, але що можна їсти при цукровому діабеті? Які продукти рекомендовані діабетикам?

Монастирський чай від діабету склад, корисні властивості, інструкція із застосування. Детальніше читайте в цій статті.

Фрукти з невисоким глікемічним індексом містять зазвичай багато пектину і клітковини, які для діабетиків дуже корисні.

  • Нерозчинна клітковина активно діє в кишечнику, регулюючи моторні функції, а також надає відчуття ситості, що актуально для тих, що худнуть пацієнтів.
  • Розчинна ж, з’єднуючись з водою, набуває вигляду желе і розбухає, що дозволяє їй знижувати вміст шкідливого холестерину і глюкози в крові. Обидва ці виду містяться у всіх фруктових плодах.

    Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
    Пектин же нормалізує обмін речовин, який у діабетиків сильно страждає від хвороби, а також позбавляє організм від токсинів (адже цукор буквально отруює організм хворого, а значить, відбувається і утворення побічних речовин).

А тепер давайте розглянемо найбільш підходящі фрукти для хворих на діабет.
Найменування фрукта ГІ (індекс глікемії) на 100 грам. ХЕ (хлібні одиниці) 1 ХЕ / грам Абрикос 20 1/110 Лимон 20 1/270 Слива 22 1/90 Грейпфрут 22 1/170 Алича 25 1/140 Яблуко 30 1/90 Зелений (незрілий) банан 30 1/70 Груша 33 1/90 Гранат 35 1/170 Нектарин 35 1/120
в цій таблиці наведено ТОП 10 фруктів, які можна і потрібно в певних кількостях є при діабеті. Ви бачите, що всі вони мають невелику індексом глікемії, а також мають малу питому вагу хлібних одиниць на певну кількість продукту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна грітися при циститі?

Вживайте тільки такі плоди, це гарантує вам гарне самопочуття і наповнить організм клітковиною і необхідними вітамінами, зміцнить імунітет і налагодить роботу травлення.

Заборонені фрукти при діабеті

Цукровий діабет має солодке назва, проте не все так райдужно.
Продукти з високим індексом глікемії провокують скачки глюкози, а це позначається на самопочутті пацієнтів, а також можуть розвинутися значні порушення і ускладнення. Уникнути всього цього, відтягнути на тривалий час можливо правильно харчуючись, виключивши зі своєї дієти некорисні фрукти. А які вони — небезпечні плоди? Розглянемо коротко найбільш «погані» для діабетиків.
Найменування фрукта ГІ (індекс глікемії) на 100 грам. ХЕ (хлібні одиниці) 1 ХЕ / грам Фініки 103 1/15 Кавун 70 1/270 Ананас 68 1/140 Апельсин 65 1/130 Диня 65 1/100 Ізюм 65 1/15 Банан стиглий 60 1/70 Хурма 58 1/70 манго 55 1/11 Виноград 55 1/70

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Як бачите, всі ці фрукти і сухофрукти володіють не тільки високим рівнем глікемічного індексу, а й багато з них містять велику кількість хлібних одиниць на малу вагу продукту. Тому їх вживання в раціоні хворого на діабет не тільки не доцільно, а й небезпечно, а також загрожує поганим самопочуттям і підвищеним ризиком утворення небезпечних станів.

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Що таке хлібні одиниці? Таблиця ХЕ популярних продуктів.

Тріщини на п’ятах причини і лікування при цукровому діабеті. .

Що таке діабетичний кетоацидоз? Чим небезпечне це стан?

Вибираємо фрукти для діабетика

Фрукти в раціоні діабетика доцільні і корисні, але лише з дотриманням деяких умов.

  1. Перш за все, розмір порції — навіть якщо продукт володіє низьким глікемічним індексом і малої хлібної одиницею, не потрібно скупитися. Вибирайте плоди невеликого розміру і з’їдайте за раз не більше 150 грам (порція, яка вміщується у вашій долоні).
  2. Які фрукти підібрати для раціону? Звичайно ж, свіжі і є їх обов’язково з шкіркою, якщо це можливо (яблука, груші, нектарини і т.д.), щоб збагатити організм клітковиною максимально.
  3. Сушені фрукти вживати не рекомендовано, особливо пацієнтам, які мають захворювання першого типу. Однак діабетики з другою категорією хвороби все ж можуть дозволити собі деякі сухофрукти, які при просушування ненабагато підвищують свій ГІ. Серед них:
      • Яблука.
      • Чорнослив.
      • Курага.
      • Груша.

    А ось інжир, фініки і родзинки строго протипоказані всім категоріям хворих, їх ГІ після обробки «злітає» дуже сильно. Також суворо заборонені до вживання проварені в сиропі фрукти і свіжовичавлені соки з них.

  4. Що стосується сорту, то не грає особливої ​​ролі, виберете ви солодкі або фрукти з кислинкою, оскільки їх значення глікемії приблизно однаково. При покупці плодів враховуйте тільки те, наскільки вони корисні для вас і дозволені в харчуванні.

Які фрукти можна їсти при цукровому діабеті, а які не можна?
Одним словом, діабет — це не привід ставити на собі хрест і відмовляти в смачних продуктах . Достатньо лише враховувати всі фактори в харчуванні, стежити за своїм здоров’ям і вчасно проводити терапію — все це дозволить вам насолоджуватися життям довгі роки. Вживайте тільки корисні фрукти і бережіть себе.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Препарат Амоксиклав 250: інструкція із застосування

Pasha

Як правильно використовувати препарат офлоксин?

Axel

Яєчний салат з перцем та огірками

Undershmidtther

Як правильно використовувати препарат Аспірин 100?

Lamaxima

Таблетки Актовегін: інструкція із застосування

Serega

Препарат Метамін: інструкція із застосування

Undershmidtther

Як правильно використовувати препарат Трайкор 145?

Alfonso

Амоксиклав або Аугментин: що краще?

Sasha

Препарат Ангіопріл: інструкція із застосування

Maria

Залишити коментар