Ліки

Вітаміни для поліпшення пам’яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
Живильні речовини «для мозку» здатні прискорювати розумові процеси, розвивати кмітливість і творче мислення, загострювати увагу і концентрацію під час навчання. Людина, яка не відчуває дефіцит вітамінів, завжди спокійний, урівноважений і набагато продуктивніше інших.

Такий ефект пояснюється залежністю ЦНС і головного мозку від повноцінного насичення киснем, хорошого кровопостачання і регенерації клітин.

Домогтися всього цього можна за допомогою спеціальних вітамінів, які при правильному і регулярному прийомі здатні не тільки підвищувати розумові здібності, але і зберігати ясність розуму на довгі роки.

Зміст

  • Вітаміни для нормального функціонування мозку
    • В1 ( Тіамін)
    • В2 (Рибофлавін)
    • В3 (Ніацин)
    • Вітамін В6 (Піридоксин)
    • Вітамін В12 (Кобаламін)
    • Вітамін С (аскорбінова кислота)
    • Вітамін Е (Токоферол ацетат)
    • Вітамін D (кальциферол)
  • ТОП 10 кращих вітамінних комплексів
  • Вітаміни для школярів і студентів
  • Вітаміни для дітей
  • Практичні поради

Вітаміни для нормального функціонування мозку

Найбільш ефективними для нормальної роботи мізків і нервової системи в цілому, а також поліпшення пам’яті і підвищення уваги є віта міни групи В.

В1 (тіамін)

Забезпечує постачання живильними речовинами клітин мозку, зокрема сприяє засвоєнню глюкози. В1 також допомагає усувати побічні продукти вуглеводного обміну, скупчення яких призводить до втоми і зниження розумової активності.

Надає комплексну дію:

  • заспокоює нервову систему.
  • підвищує настрій.
  • речовина ацетилхолін бере активну участь в зв’язку між нервовими закінченнями і м’язами, а також уповільнює процес старіння нервових клітин.

При нестачі тіаміну в організмі спостерігаються такі симптоми:

  • нервозність, як наслідок виснаження захисного шару клітин мозок а.
  • сонливість і втому через скупчення в організмі піровиноградної і молочної кислот.
  • депресія і напади паніки, галюцинації.

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
Добова доза для дорослої людини становить від 2 до 3 мг на добу, знайти які можна в таких продуктах:

  • свиняче серце і печінку.
  • вівсяні пластівці.
  • арахіс і лісові горіхи.
  • пекарські дріжджі.

Важливо! Надмірне вживання чаю, кави, алкоголю і риби з сімейства коропових призводить до руйнування В1 в організмі.

В2 (Рибофлавін)

Даний вітамін незамінний при активній фізичній і розумовій роботі, оскільки сприяє постачанню мозку енергією. Не отримуючи його з продуктів харчування, він починає використовувати поживні речовини з м’язової маси, що призводить до виснаження нервової системи і організму в цілому.

авітоміноз проявляється такими симптомами:

  • сонливість .
  • біль в очах і порушення зору.
  • запаморочення.
  • уповільнена реакція на зовнішні збудники.
  • хворобливі відчуття в куточках очей і в скроневій частині.

Знайти рибофлавін можна в горосі, гречаній крупі, в листової зелені, печінки, молоці, сирі і м’ясі. Добова норма становить 1-1,5 мг.

ХОРОШI НОВИНИ:

В3 (Ніацин)

Вітамін виробляє енергію в нервових клітинах, що сприяє поліпшенню короткочасної, сенсорної і довгострокової пам’яті на 10-40% незалежно від віку людини. Перешкоджає розвитку хвороб Паркінсона й Альцгеймера.

При нестачі вітаміну зазначається:

  • порушення концентрації уваги.
  • розумова і фізична втома.
  • недоумство.
  • забудькуватість і неуважність.

для заповнення норми в 20 мг, необхідних для дорослої людини, рекомендується щодня вживати в їжу моркву, горіхи, гречку, яєчні жовтки, кукурудзу і твердий сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Комплексні вітаміни для волосся нігтів і шкіри: огляд найкращих засобів

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку

вітамін В6 (Піридоксин)

Даний вітамін необхідний, як дорослим, так і для дітей для нормальної роботи нервової сі теми, активізації роботи мозку, підвищення уваги і поліпшення пам’яті.

Сприяє засвоєнню організмом амінокислот, що захищають мозок від шкідливого впливу алкоголю, сигарет та інших зовнішніх факторів.

Недолік викликає безсоння, дратівливість, параною, тривожні стани і депресію.

Знайти речовина можна в таких продуктах:

  • рослинні продукти: рис, банани, кукурудза, капуста, листовий салат, картопля і гречана каша.
  • тваринного походження: м’ясо, молоко, субпродукти та устриці.

Потро ність дорослої людини — 1,5-2,2 мг на добу.

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку

Вітамін В12 (Кобаламін)

Запускає ферментативні процеси і грає роль щита для ЦНС. Створює міоленовую оболонку, що захищає нервові клітини від виснаження і підвищує провідність нервових імпульсів. В12 відповідає за адаптацію людини до нових часових поясах і до зміни активної і пасивної фази розумової діяльності.

При зниженні норми цієї речовини в організмі можливі запаморочення, сонливість, дзвін у вухах, втрата орієнтації, старечий маразм (у літніх людей) і порушення зору.

Джерела — білкові продукти тваринного походження:

  • яловичина.
  • морепродукти.
  • молоко.
  • птах і курячі яйця.

Рекомендована доза — 1-3 мг на добу.

Вітаміни групи в можна знайти в таких комплексах:

  • Нейробіон — містить В1, В6 і В12, випускається в таблетках.
  • Доппельгерц магній + вітаміни групи В.
  • Нейромультивит.
  • Герімакс.
  • Ангіовіт.

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку

Вітамін С (аскорбінова кислота)

Легко проникає в мозкові клітини і захищає їх від впливу вільних радикалів. Бере активну участь в будові нейромедіаторів, що відповідають за передачу імпульсів по нервових закінченнях.

ДОБРI НОВИНИ

Симптоми нестачі вітаміну:

  • дратівливість.
  • млявість.
  • депресія.
  • біль в суглобах.
  • кровоточивість ясен.

найбільше аскорбінової кислоти в свіжих цитрусових, але присутні вона і в інших фруктах і овочах: ​​капуста, червоні ягоди, шипшина і болгарський перець. Добова потреба становить 50-100 мг.

Препарати: шипучі таблетки вітаміну С, жувальні таблетки NUTRILITE, Мультівіта, Вітамін С Нікомед.

Вітамін Е (Токоферол ацетат)

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
Усуває вільні радикали, дія яких уповільнює роботу мозку, що веде за собою серйозні розлади, серед яких хвороба Альцгеймера.

Симптоми нестачі — сухість шкіри, втрата волосся, агресивність, перепади настрою і погана пам’ять.

Знайти токоферол ацетат можна в вівсянці, горіхах, насінні, рослинному маслі, яйці і молоці.

Найчастіше вітамін Е випускають як окремий препарат у вигляді капсул, але бувають комплексні препарати — Аевіт (з ретинолом).

Вітамін D (кальциферол)

Синтез речовини відбувається під дією сонячних променів , але також може бути в незначній кількості в зелені, ікрі, морепродуктах, молоці, яйцях і сирі.

Дефіцит проявляється падінням зору, безсонням і роздратуванням слизової.

Високий рівень кальциферол в організмі прискорює роботу мозку і перешкоджає розвитку розладів ЦНС.

Препарати: Альфа-Д3-ТЕВА. Ергокальциферол. Вігантол.

ТОП 10 кращих вітамінних комплексів

ТОП 10 кращих вітамінних комплексів для поліпшення пам’яті, роботи головного мозку і всієї нервової системи в цілому, які підійдуть і дорослим людям і підліткам:

  1. Вітрум мемори — покращує кровообіг і зміцнює стінки судин в тканинах мозку, що сприяє насиченню киснем і
    Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
    робить розум ясним і швидким. Відмінна профілактика головних болів.
  2. Грифон — покращує роботу нервової системи, нормалізує цикл сну і дозволяє боротися з депресією.
  3. направо — доступний рослинний комплекс, що прискорює передачу сигналів по нервових клітинах.
  4. Супрадин — мультивітамінний універсальний препарат, який заповнює добову потребу всіх необхідних для роботи і захисту мозку поживних компонентів.
  5. Герімакс Енерджі — містить екстракт женьшеню, що стимулює довгострокову пам’ять. Дозволяє з легкістю переносити важкі розумові навантаження навіть при дефіциті сну.
  6. Гуарана — перешкоджає поширенню вільних радикалів, які блокують роботу мозку і забезпечує нормальну продукцію еритроцитів і їх надходження до мозкових клітин. Знімає симптоми втоми і підвищує посидючість.
  7. Риб’ячий жир — простий і ефективний засіб, що запобігає закупорці артерій. Стимулює розумовий розвиток в підлітковому віці, знижує агресивність і покращує пам’ять навіть у літньому віці.
  8. Енцефабол — відновлює обмінні процеси і підсилює захоплення глюкози з їжі для харчування мозку. Ефективний навіть при наявності патологічних і вікових змін — склерозі і неуважності.
  9. Пирацетам — підвищує стійкість ЦНС до токсичного впливу і кисневого голодування. Комплексно впливає на мозок, покращує процес навчання.
  10. Фенибут — зменшує прояви когнітивних розладів, стресу, нервозності і страху. Заспокоює ЦНС і допомагає сконцентруватися перед важливими подіями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Зона багатства і процвітання по фен - шуй - символи і спосіб активізації

Вітаміни для школярів і студентів

Раціон студентів і випускників школи далекий від ідеального, через що організм не отримує в повному обсязі всі необхідні вітаміни і мінерали.

для заповнення нестачі поживних елементів рекомендується прийом збалансованих комплексів для підтримки і активізації пам’яті, стимуляції роботи головного мозку і зміцнення нервових клітин.

Кращі вітаміни, необхідні для роботи мозку, поліпшення розуму і пам’яті для школярів і студентів:

  1. Брейн бустер препарат, що містить екстракти лікувальних трав, мінералів і вітамінів для посиленого харчування клітин і
    Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
    сприяє нормалізації циркуляції крові навіть у найдрібніших судинах головного мозку. Збільшує швидкість передачі імпульсів по нервових клітинах, що дозволяє швидше засвоювати отриману інформацію і адаптуватися до інтенсивних навантажень під час навчання.
  2. Ортомол ментал — препарат був розроблений для активних молодих людей, які щодня займаються розумовими і фізичними навантаженнями, відчувають дефіцит сну і часто подорожують. Комплекс значно підвищує рівень працездатності, допомагає адаптуватися до нового виду діяльності та позбутися стресу і втоми. Покращує зір, що важливо для учнів.
  3. Гліцин — безпечні та доступні таблетки, які допомагають справлятися зі стресом і напругою під час здачі іспитів і важливих виступів.
  4. Фенотропіл — препарат застосовується курсами до і під час сесії. Випускається строго за рецептом. Спочатку препарат був створений для лікування синдрому Альцгеймера, але через властивості стимулювати короткочасну пам’ять і концентрацію набув широкого застосування серед студентів і школярів.
  5. фосфатидил-комплекс — прискорює обмінні процеси, сприяє швидкій навченості і концентрації уваги. Помітно покращує пам’ять, а прийом в шкільному віці сприяє розумовому розвитку.

Вітаміни для дітей

Організм дитини постійно росте і розвивається, тому вживання вітамінних комплексів обов’язково для формування здорової нервової системи, особливо при великих розумових навантаженнях під час навчання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як просити підвищення зарплати у керівництва

Вітаміни для поліпшення роботи мозку, активізації пам’яті і уваги, які підійдуть дітям:

  1. Пиковит — універсальний комплекс, який містить комплекс вітамінів групи В, кальцій, фолієву кисло ту і вітаміни А, Д і
    Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
    С. Випускається в трьох формах: сироп для дітей від 1 року. Піковіт для дітей від 4-х років і Пиковит форте від семи років. Препарат поповнює дефіцит поживних речовин і знімає симптоми розумової і фізичної перевтоми.
  2. Вітрум Юніор — комплекс для дитячого мозку у віці від 7 до 14 років. Містить комплекс з 10 мікроелементів і 13 вітамінів. Жувальні таблетки допомагають справлятися з нервово-психічними навантаженнями і сприяє розумовому розвитку дитини. Для підлітків випускається Вітрум Тінейджер, призначений для дітей у віці від 14 до 17 років. Необхідний для адаптації підліткового організму до фізичних і емоційних навантажень (під час спортивних змагань, складання іспитів і для ефективного навчання в школі).
  3. Мультитабс — асортимент полівітамінних комплексів налічує сім видів препарату, розрахованих на всі вікові групи від 0 до 17 років включно. До складу входять всі необхідні для нормального функціонування ЦНС вітаміни і мікроелементи.
  4. Джунглі — містять десять основних вітамінів для розвитку голови і активності роботи мозку. Фолієва кислота в комплексі з В12 беруть участь в нормальному розвитку нервових клітин.
  5. Компливит — показаний для зміцнення пам’яті та нормалізації психо-фізичного стану дитини під час розумових навантажень.

практичні поради

Вітаміни для мозку і нервової системи досить численні і вибрати щось певне складно, можливо зробити вибір допоможуть відгуки звичайних людей і думка лікаря-невролога.

Вітрум Юніор сподобався мені складом і універсальністю — він підійшов і моєму 8-річному сину, і 13-річної до чері. Спочатку діти не хотіли вживати таблетки через неприємного смаку, але з часом звикли. Після курсу прийому покращився імунітет і підвищилася успішність в школі.

Ольга, 36 років

Вважається, що добавка Гуарана я вирішила купити своїй дочці для прийому перед сесією. Хороший засіб для студентів, яким не вистачає часу і сил на зубріння матеріалу.

Інна, 44 роки

Школярам і студентам, які переутомляются під час навчання, я рекомендую прийом нешкідливих рослинних препаратів, надають зміцнює дію — Гліцин, кошти з женьшенем, і комплекси вітамінів групи В.

Олег Степанович, лікар-невролог

Вітаміни для поліпшення пам'яті, підвищення уваги та активізації роботи мозку
Функції нервових клітин мозку залежать від швидкості нейронних сигналів, порушення яких призводить до неуважності, забудькуватості і слабкою розумової активності.

Як правило, подібні відхилення виникають через нервового перенапруження і збільшення фізичних і розумових навантажень, коли одержуваних з продуктів харчування речовин недостатньо для ефективної роботи мозку.

Спеціальна дієта і прийом вітамінних комплексів здатні не тільки поліпшити загальний стан ЦНС, а й уберегти чоло ека від розвитку патологічних захворювань, які ведуть до повної недієздатності мозку.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Бій натрапив — що краще Пирацетам або Ноотропил?

Marina

Для чого і як приймати Пантогам для лікування дітей та дорослих

Bobby

Препарат широкого дії Мексидол — інструкція із застосування таблеток і ампул, захоплені відгуки пацієнтів і лікарів

Scooby

Уколи і таблетки Толперіл: показання, інструкція, відгуки

Pasha

Ефективні антидепресанти нового покоління: список кращих препаратів

Bobby

Екселон в капсулах: показання, інструкція та відгуки

Megusta

Протисудомні препарати: список кращих при епілепсії і судомних припадках

Maria

Широкий спектр функціональності дипиридамола

Scooby

Протиішемічний препарат Німотоп: показання, інструкція, відгуки

Pasha

Залишити коментар