Здоров'я

Які вітаміни потрібні для поліпшення зору — огляд покупних і натуральних вітамінів для очей

Які вітаміни потрібні для поліпшення зору - огляд покупних і натуральних вітамінів для очей
вітамінний продукт сприяє збереженню гостроти зору

Гарбуз

Яскравий осінній плід несе величезну користь для здоров’я очей. У його складі є бета-каротин, вітаміни лінійки В, аскорбінова кислота, каротиноїди. Ці компоненти підтримують здоров’я центру сітківки, тримають її в тонусі. Лікарі рекомендують частіше їсти супи і пюре з гарбуза, щоб зберігати еластичність волокон сітківки.

Чорниця

Лісова ягода знімає з очей втому завдяки вмісту вітаміну В1. Лікарі рекомендують «налягати» на свіжу чорницю в літню пору, а також заморожувати її на зиму. Як і морква, вона багата ретинолом, що перешкоджає розвитку глаукоми і катаракти. Він усуває сухість рогівки, знімає почервоніння очного яблука, протистоїть розвитку кон’юнктивіту. У чорниці міститься багато антоціанів, що насичують очної апарат киснем.

Абрикос

Стиглі плоди корисні як в свіжому, так і в сушеному вигляді (курага). Вони незамінні для людей, помічають, що вночі вони стали гірше бачити. Фрукт містить ретинол, вітаміни РР, С, Е, В, поліпшують кровопостачання очей. Включити цей продукт в своє меню дуже просто. Курага — відмінна заміна солодощів до чаю.

Шпинат

Вчені не перестають хвалити шпинат. Він багатий рослинним білком, який є будівельним матеріалом для всіх клітин, в тому числі очного яблука. У шпинаті містяться зеаксантин і лютеїн. Вони захищають сітківку з вікової деградації, нормалізують очний тиск і попереджають розвиток катаракти.

Сир

Сир чемпіон за вмістом кальцію і вітаміну В серед кисломолочних продуктів. Особливо важливо включати його в раціон дітей шкільного віку. Їх очі знаходяться в постійній напрузі. Сир сприяє підтримці здорового обміну речовин в рогівці і попереджає розвиток короткозорості.

ХОРОШI НОВИНИ:

Риба

Такі сорти риби як сьомга, форель, тунець, тріска багаті полінсищеннимі жирними кислотами Омега. Людський організм не здатний відтворювати їх самостійно, тому так важливо отримати їх ззовні. Омега 3 і Омега 6 відповідають за здоров’я всіх органів нашого тіла, в тому числі очей. Всіх більше корисних речовин зберігає риба, приготована на пару. Якщо у вас немає проблем з шлунково-кишкового тракту, час від часу дозволяйте собі поласувати печінкою тріски. Вона висококалорійна, але вкрай корисна.

Яйця

Жовток курячого і перепелиного яйця багатий цинком. Цей важливий мікроелемент бере участь в біохімічних реакціях, що відбуваються в сітківці. Він допомагає засвоювати вітамін А, без якого неможливо здорове функціонування зорового апарату. При нестачі цинку розвиваються блефарит і катаракта — незворотні очні недуги. У яйцях міститься вітамін В3. Він запобігає омертвіння зорового нерва і зберігає здоров’я судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Поради, які допоможуть позбутися від сором'язливості

Какао боби

Сильний антиоксидант, який надає сосудорасшіряюще властивість і нормалізує тиск усередині очного яблука. Дуже важливо підтримувати здорове кровообіг в зоровому апараті, щоб з віком зір не погіршувався. Свіжі какао боби в продажу знайти складно, але їх можна замінити гірким 90% шоколадом.

Брокколі

Вітамін С, зеаксантин і лютеїн, що входять до складу брокколі, стоять на сторожі здоров’я зорового апарату. Вони відповідають за провідність нервових імпульсів, що знаходяться в прямому взаємозв’язку з гостротою зору. Щоб отримати з брокколі максимум корисних речовин, вживайте її в сирому вигляді. Нехай вона стане основним компонентом зелених смузі.

Горіхи

Фундук, мигдаль, кеш’ю, волоський горіх — помічники зняття втоми з очей. Розбавте ними свій денний раціон, щоб зняти напругу. Адже сітківка, яка постійно знаходиться в підвищеному тонусі, швидше «зношується», тому вже до 30 років може спостерігатися значне зниження гостроти зору.

Паростки пшениці

Суперфуд на піку популярності в дієтології . Пророщена пшениця багата на вітамін В1. Він покращує провідність зорових імпульсів, підтримує здоровий метаболізм в сітківці, захищає її від згубного впливу ультрафіолету.

Які вітаміни потрібні для поліпшення зору - огляд покупних і натуральних вітамінів для очей
щоб поліпшити зір, необхідно не тільки правильно харчуватися, але і давати очам достатній відпочинок від гаджетів

вітамінні комплекси

На які препарати, представлені в аптеках, варто звернути увагу? Ось огляд вітамінних комплексів і БАДів для очей.

Компливит Офтальмо

Розроблений за участю провідних офтальмологів комплекс допомагає органу зору краще переносити підвищені навантаження. 1 таблетка в день забезпечує очей необхідною кількістю цинку, вітамінів А і В2 і лютеїну. Компливит Офтальмо містить натуральні рослинні антиоксиданти, які знижують стомлюваність, що допомагають знизити дискомфорт при носінні контактних лінз. Препарат є відмінною заходом профілактики нічний сліпоти і дефіциту корисних речовин. Показаний далекобійникам, людям, які працюють в умовах штучного освітлення і проводять багато часу за читанням книг і роботою за комп’ютером.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які аналізи здають при підозрі на цистит?

Які вітаміни потрібні для поліпшення зору - огляд покупних і натуральних вітамінів для очей
Компливит Офтальмо

DoppelHerz Aktiv

Капсули з лютеином включають унікальний набір поживних речовин для підтримки здоров’я очей. В одній упаковці 30 таблеток. Рекомендована доза — 1 капсула на добу. У ній містяться ретинол, токоферол, лютеїн, зеаксантин. Вони захищають око від згубного впливу вільних радикалів, попереджають прогресування катаракти і знімають втому. БАД зміцнює стінки очних судин, відновлює здорове кровообіг, знижує ймовірність дегенерації кришталика в зрілому віці. Використовується як засіб прискореної регенерації після хірургічного втручання.

Віталюкс Плюс

БАД, відпускається без рецепта. Показаний людям, багато часу проводять за монітором, а також літній віковій групі. Знімає втому очного яблука, покриває дефіцит корисних речовин, необхідних для здоров’я зору. Основні компоненти, що входять до складу — риб’ячий жир, лютеїн, зеаксантин. Цей препарат часто призначається офтальмологами після кон’юктівіта, для якнайшвидшого відновлення роботи сітківки.

Vitrum Vision

1 таблетка містить збалансований набір вітаміну С, бета-каротину, лютеїну і мікроелементів, які беруть участь в біохімічних реакціях сітківки. Ці вітаміни рекомендовані тим, хто трудиться при слабкому освітленні, літнім людям. Вони попереджають розвиток катаракти, зберігають функції структури передньої камери очного яблука.

Стрикс Форте

Відновлює натуральний засіб на основі екстракту чорниці. У високій концентрації містить бета-каротин, вітаміни Е і С, цинк, селен і лютеїн. Стрікс Форте зміцнює судини, знижує інтенсивність розвитку глаукоми, лікує діабетичну ринопатия. Використовується з метою профілактики далекозорості і нічний сліпоти, попереджає деградацію тканин заднього полюса зорового апарату. Рекомендовано застосування курсом тривалістю 3 місяці.

Аскорутин

Один з найстаріших препаратів, представлених на фармацевтичному ринку. Активні речовини, що входять до складу комплексу, сприяють регенерації тканини очного яблука, зміцнюють капіляри, знімають запалення і набряклість. Відгуки покупців говорять про те, що через 3 тижні щоденного застосування значно знижується навантаження на зір, пропадає червона сіточка з судин.

Лютеин Комплекс

Застосовується при віковому погіршенні зору, великих зорових навантаженнях. Нейтралізує вплив ультрафіолету і шкідливого випромінювання монітора. Попереджає помутніння кришталика, призначається як відновлюючий засіб після перенесених операцій на очі. Покращує сприйняття кольорів, адаптивні властивості організму до різних рівнів освітленості. Рекомендується курсовий прийом, 2-3 рази на рік протягом місяця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як роблять пірсинг пупка? Які сережки краще купити і як доглядати за проколом?

Оксіал

Краплі, що усувають сухість слизової оболонки очного яблука. Знімають почервоніння, мінімізують втому. У складі препарату значиться гіалуронова кислота, яка сприяє швидкому загоєнню пошкоджень рогівки. Дуже важливо підтримувати здоровий рівень зволоженості слизової, щоб мінімізувати навантаження на сітківку й кришталик. Тому дані краплі незамінні, якщо ви стали відчувати сухість очей і часто моргати.

Чорниця Форте евалар

БАД з високим вмістом цинку і антоциана чорниці підходить для щоденного застосування в цілях підтримки гостроти зору і профілактики нічний сліпоти. Він рекомендований людям, які працюють в умовах підвищеного навантаження на очі. Чорниця Форте евалар знімає втому і напруга, нормалізує внутрішньоочний тиск, допомагає швидше адаптуватися до темряви, зміцнює стінки кровоносних судин і заповнює дефіцит корисних речовин.

СуперОптік

Повноцінний вітамінний комплекс з підвищеною дозою мікроелементів. У складі значиться цинк, селен, мідь, марганець, вітаміни лінійки В, насичена кислота Омега 3. Препарат рекомендований для застосування людям, часто знаходяться за кермом і комп’ютером, надає великої багато часу читанню і кропіткої роботи, що вимагає значного напруження кришталика.

Окувайт Форте

Цей комплекс вітамінів і мінералів призначений для мінімізації ризику вікових змін сітківки і кришталика. Він рекомендований людям старшої вікової групи, а також тим, хто багато часу проводить за комп’ютером. Це каротиноїдів, цинку, селену, токоферолу і аскорбінової кислоти. Всього 1 таблетка в день сприяє збереженню здоров’я зору. Препарат випускається в Італії, відповідає загальносвітовим стандартам якості.

Биоритм Зір

БАД російського виробництва містить активні інгредієнти, необхідні для здорового функціонування зорової системи. У складі є цинк, лютеїн, зеаксантин, вітаміни В і РР, магній і рослинні екстракти. Вони стимулюють синтез родопсину, що відповідає за гостроту зору, протистоять нічний сліпоти, зміцнюють судинну стінку і попереджають розвиток різних очних хвороб.

Ми сподіваємося, що наш огляд покупних і натуральних вітамінів для очей допоміг вам зорієнтуватися в достатку фармацевтичного і продуктового ринків. Вживайте в їжу багаті корисними речовинами овочі і фрукти, періодично приймайте курси добавок, що підтримують гостроту зору. Ці прості заходи допоможуть зберегти здоров’я зорового апарату.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Білий шоколад: користь і шкода

Pasha

Японський бавовняний чізкейк — рецепт з відео

Undershmidtther

Магнітні бурі в 2018 році — розклад несприятливих днів для людей з метеозалежність

Elena

Як зберегти м’ясо свіжим в холодильнику і без? Поради для тих, хто в дорозі, поїзді і поході

Andrey

Бурачник — корисні властивості олії і способи застосування

Lamaxima

У чому причина частого сечовипускання у жінок без болю?

Megusta

Що таке хумус? Як правильно приготувати класичний хумус і інші його різновиди?

Marina

Як підвищити імунітет дорослому і дитині? Поради імунологів і народні рецепти

Megusta

Пілатес — користь і шкода занять, уроки для початківців в домашніх умовах з відео

Marina

Залишити коментар