Здоров'я

Як розслабити м’язи шиї і плечей?

Як розслабити м'язи шиї і плечей?
комплекс №1 — розтяжка
Як розслабити м'язи шиї і плечей?
комплекс №2 — розтяжка
src=»https://ac.org.ua/wp-content/uploads/2019/10/1571438735_Kak-rasslabit-myshcy-shei-i-plech_2.jpg» title=»Як розслабити м’язи шиї і плечей?» alt=»Як розслабити м’язи шиї і плечей?» width=»600″ height=»360″ />
комплекс №3 — для плечей

ХОРОШI НОВИНИ:

Профілактичні заходи

З метою запобігання можливих м’язових затискачів в області шийного і плечового хребетного відділів, слід дотримуватися найпростіші правила.

ДОБРI НОВИНИ

  • Ретельно стежте за своїм фізичним станом. Щодня виконуйте прості гімнастичні розминають вправи.
  • Після довгого робочого дня, проведеного в сидячому положенні за комп’ютером, зробіть легку розминати зарядку.
  • Під час робочого перерви і після сну вдавайтеся до необтяжливою розминці.
  • Не допускайте переохолодження, уникайте протягів.
  • Організуйте здорове, збалансоване харчування. Відмовтеся від шкідливих звичок, фастфуда. Пийте багато води до 2 літрів в день.

Ви дізналися, як розслабити м’язи шиї і плечей, але все ж при виникненні перших тривожних симптомів хвороби негайно зверніться до лікаря. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням. Виконуйте профілактичні заходи, займайтеся спортом, більше рухайтеся. Будьте здорові!

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Сік капусти: корисні властивості та протипоказання

Murcia

Як правильно робити втягування живота для схуднення?

Serega

Як тренуватися на біговій доріжці для схуднення?

Lamaxima

Популярні методи лікування гіпергідрозу пахв в професійних закладах і вдома

Alfonso

Панічна атака: що робити в момент нападу, щоб побороти страх?

Murcia

Як сісти на дієту, щоб схуднути і не зірватися?

Axel

Що можна заморожувати на зиму в морозилці з овочів, фруктів і зелені?

Bobby

Який повинен бути пульс для спалювання жиру при кардіотреніровке?

Sasha

Зелені коктейлі — рецепти Вікторії Бутенко і Дюка

Maria

Залишити коментар