Здоров'я

Тонусні столи — відгуки лікарів про снаряді і комплекс вправ

Тонусні столи - відгуки лікарів про снаряді і комплекс вправ
стегна і сідниці
Тонусні столи - відгуки лікарів про снаряді і комплекс вправ
приводять і відводять м’язи стегна

Для черевного преса

Зігніть ноги, поставивши їх на вертикальну поверхню столу. Закиньте руки за голову, повертаючись, то в ліву, то в праву сторону. Тривалість 5-7 хвилин.

ХОРОШI НОВИНИ:

Тонусні столи - відгуки лікарів про снаряді і комплекс вправ
прес
Тонусні столи - відгуки лікарів про снаряді і комплекс вправ
косі м’язи

Для спини

Сядьте на спеціальну ортопедичну подушку, розташовану в центральній частині снаряда . Зіпріться руками і зімкніть ноги разом, піднявши їх в зігнутому стані.

ДОБРI НОВИНИ

Для поперекового відділу

Витягніть корпус, заклавши руки за голову. Верхній поперековий відділ повинен упиратися в невелику піднесеність. Тривалість 20 хвилин.

Для плечового пояса

Розмістіться на горизонтальній поверхні. Обома руками міцно візьміться за два довгих поручня, що знаходилися над головою. Час роботи 15 хвилин.

Ви дізналися про цікавий і дієвий тренажері, який допомагає збільшити тонус організму. Специфіка його використання досить проста, тому він набув широкого поширення у всьому світі. Будьте здорові!

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Які фрукти можна їсти при схудненні?

Pasha

Чи можна їсти після тренування, якщо хочеш схуднути?

Maria

Гімалайський сіль: користь і шкода

Undershmidtther

Сильний головний біль: з чим пов’язані і як зняти напади болю в голові?

Tanya

Масло календули — корисні властивості і способи застосування

Bobby

Рецепти смачного картоплі в духовці

Maria

Як правильно настояти золотий корінь на горілці?

Maria

Популярні методи лікування гіпергідрозу пахв в професійних закладах і вдома

Alfonso

Сирна дієта для схуднення на 10 кг з меню на тиждень і рецептами страв

Tanya

Залишити коментар