Здоров'я

Як перейти на сироїдіння без шкоди для здоров’я?

Як перейти на сироїдіння без шкоди для здоров'я?
сироїди не вживають тваринну і оброблену їжу, у них в пріоритеті чисте харчування

Кому не підходить натуральна дієта?

В кінцевому підсумку сироїдіння надає оздоравлівающе вплив на організм. Але існують нюанси.

ХОРОШI НОВИНИ:

  • Повний перехід на систему протипоказаний людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. У сирих продуктах велика концентрація кислот, згубно впливають на слизову внутрішніх органів. Перед тим, як почати перехід до нового способу життя, вилікуєте шлунок.
  • Людям з алергією перейти на дієту практично нереально. У плодах, стеблах і горіхах максимальну кількість алергенів. Вони загострюють наявні захворювання і провокують напади.
  • Вагітні та жінки повинні забути про натуральної дієті до закінчення періоду лактації. Гормональний фон в цей час майже завжди проти подібних змін.

Як почати харчуватися природно?

Щоб адаптуватися до нового раціону, необхідно час. Ознайомтеся з основними принципами переходу до натурального способу життя.

ДОБРI НОВИНИ

  • Оцініть свої духовні сили. Чи готові ви пожертвувати традиціями, звичками, повністю переглянути ставлення до їжі? Прийміть остаточне позитивне рішення.
  • Почніть з поступового переходу на лактовегетаріанскую дієту (виключивши м’ясо, але залишивши молоко), потім зупиніться на вегетаріанство (повне виключення тваринного білка) і тільки потім переходите до відмови від термічної обробки їжі.
  • На початку уникайте традиційних застіль, відвідування громадського харчування. Зробіть поглинання натуральної їжі ритуалом, в якому немає місця порадників і спостерігачам.
  • Подбайте про те, щоб у вашому домі завжди були в достатку свіжі овочі, фрукти, крупи, горіхи. Ходіть в магазин із заздалегідь підготовленим списком. Вчасно робіть закупівлі.
  • Не намагайтеся відразу ж робити меню занадто різноманітним. Це загрожує кишковими розладами. Виберете 5 основних продуктів для раціону, посотенно додавайте до них нові.
  • За 1 прийом їжі їжте 1 продукт. Кількість може бути будь-яким, необхідним для насичення. Смакуйте смак, розтягуйте задоволення.
  • Між прийомами їжі повинен бути витриманий інтервал півгодини. Для горохових культур пауза становить 2 години. При порушенні розпорядку на перших порах можливі кишкові розлади.
  • Сервіруйте стіл, як при традиційній трапези. Не лінуйтеся використовувати гарний посуд, акуратно нарізати плоди, користуватися приладами. Так смак розкривається краще.
  • Освоювати рецепти корисних сироедческіх страв. Вивчаючи інформацію про раціон адептів системи, ви здивуєтеся, як він різноманітний. Геніальність цієї кухні — в простоті і легкості рецептів. Для готування не потрібні ніякі аксесуари, крім ножа, обробної дошки, тарілки і блендера.
  • Пийте якомога більше чистої негазованої води (не менше 2 л. На добу). У перший рік йде кардинальна перебудова організму. Йому потрібно допомогти вивести шлаки і продукти розпаду, що залишилися від попередніх харчових звичок.
  • Не захоплюйтеся свежевижатими соками. Вони висококислотних, містять корисні речовини в підвищеній концентрації, організм може не встигнути переварити їх і відреагує болем в шлунку.
  • Пам’ятайте: не всяка рослинна їжа корисна. Серед грибів зустрічаються отруйні. Овочі та фрукти бувають гнилими або вирощеними на ГМО і нітрати. Здійснюйте закупівлі в еко-крамницях або збирайте в перевірених місцях.
  • Робіть запаси, щоб не виправдовувати зриви відсутністю їжі. Закуповуйте горіхи і мед в сезон. Сушіть гриби.
  • Включайте в образ життя фізкультуру і загартовування. Вони зміцнюють здоров’я і допомагають організму справитися зі стресом під час переходу на натуральний метод харчування. Заняття спортом — так само природно, як рослинна їжа.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Види капусти і її користь для здоров'я

Сироедческая система не тільки принципи харчування рослинною їжею, а й правильний спосіб життя. Люди, які здійснили грамотний перехід на натуральну дієту, мають міцне здоров’я, нормальним обміном речовин, підвищеною працездатністю. Якщо ви вирішили переглянути свої харчові звички, дотримуйтесь порад нашої статті. Підходьте до вибору системи харчування з розумом, з урахуванням індивідуальних особливостей вашого організму!

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Гімалайський сіль: користь і шкода

Undershmidtther

Мед з маслом від кашлю: рецепт приготування ефективного народного засобу

Maxim

Перекушування на правильному харчуванні

Marina

Магнітний коректор постави: відгуки лікарів, протипоказання

Scooby

У чому бігати взимку на вулиці: вибираємо правильний одяг і взуття

Bobby

Як робити розслабляючий масаж чоловікові, дівчині і дитині?

Serega

Суміш трав ромашка, звіробій, безсмертник, березові бруньки

Marina

Чай каркаде підвищує або знижує тиск?

Maxim

Персикове масло в ніс — свідчення і правила застосування для дітей і дорослих

Scooby

Залишити коментар