Здоров'я

Лляна олія для схуднення — як приймати, рецепти, відгуки

Лляна олія для схуднення - як приймати, рецепти, відгуки
вітамінів і кислот

Протипоказання

Цей продукт має ряд протипоказань:

  • вагітність і лактаційний період.
  • знижена здатність згущуватися крові.
  • алергічна реакція на складові лляної олії.
  • індивідуальна непереносимість.
  • захворювання жовчовивідних шляхів і жовчного міхура.
  • хвороби шлунково-кишкового тракту (ентероколіт, панкреатит, гастрит).
  • запальні процеси рогівки ока.
  • гепатит.

Можливі побічні дії

Іноді при тривалому п рименение масла можуть виникнути такі неприємні прояви:

  • нудота.
  • блювота.
  • діарея.
  • запори.
  • болю в епігастральній ділянці.
  • слабкість.
  • задишка.
  • прискорене серцебиття.

Лляна олія для схуднення - як приймати, рецепти, відгуки
продукт для очищення і схуднення

Варіанти використання

Питання: «Скільки і як пити лляне масло для зниження ваги?» хвилює багатьох людей, які борються з ненависними зайвими кілограмами. Весь курс розраховується на місяць. Повторення дієти можливо після 3 місяців. Давайте розглянемо приблизну схему прийому даного засобу в рідкому і капсульному вигляді.

Рідке лляне масло

Прийом здійснюється по тижнях.
1 тиждень
Протягом першого тижня рекомендується випивати 1 ложку олії натще вранці (через 10 хвилин його потрібно запити теплою водою), а також готувати на його основі дієтичні страви на вечерю.
2-3 тиждень
на 2-3 тижні схема вживання точно така ж, як і в перші 7 днів. Єдиною відмінністю буде збільшення добової дози додавання олії з насіння льону в обідні страви через кожні 2 дні.
4-5 тиждень
На 4-5 тижні добова доза знижується до кількості, прийнятого в перший тиждень.

ХОРОШI НОВИНИ:

Льняна олія в капсулах

Капсули необхідно випити по 3 штуки 2 рази в день. Дана дозування підходить для дорослих і дітей старше 14 років. Дієтологи рекомендують це робити під час їжі для більш кращого засвоєння в шлунково-кишковому тракті. Запивати лляне масло потрібно теплою або прохолодною водою, але ні в якому разі не гарячою. Також не варто приймати добавку разом з будь-яким гарячим блюдом. У рік дозволяється повторювати 1-2 курсу (тривалість 1 курсу становить 1 місяць).

Смачні та корисні рецепти

Салати

З червонокачанної капустою
Будуть потрібні такі інгредієнти :

  • червонокачанна капуста ½ шт ..
  • лимонний сік 2 ст.л ..
  • мед 2 ч.л ..
  • лляне масло 4 ст.л ..
  • волоські горіхи 100 г.
  • бринза 200 г.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Австрія готується приймати туристів з країн зі сприятливою епідеміологічною обстановкою

Наріжте краснокочанную капусту. Заправте медом, лимонним соком і лляною олією. Залиште маринуватися на 1 годину. Потім додайте подрібнені волоські горіхи і бринзу. Перемішайте. Час приготування 1 година 20 хвилин.
Зелений
Для його приготування візьміть:

  • свіжий огірок 2 шт ..
  • крес-салат 4 листа.
  • шпинат 1 пучок.
  • селера 1 стебло.
  • лляне масло 3 ст.л ..
  • сіль за смаком.

Колечками наріжте огірок і стебло селери. Кресс-салат і шпинат нарвіть на дрібні шматочки. Змішайте всі інгредієнти між собою. Потім приправте лляною олією. Посоліть за смаком. Час приготування 20 хвилин.
Фруктово-овочевий
Інгредієнти:

  • буряк 1 шт ..
  • білокачанна капуста ½ шт ..
  • зелене яблуко 1 шт ..
  • кріп 1 пучок.
  • лляне масло 3 ст.л ..
  • сіль за смаком.

Наріжте капусту і відварну буряк тонкою соломкою. Наріжте зелене яблуко акуратними скибочками і кріп. Змішайте всі компоненти між собою і заправте лляною олією. Не забудьте посолити за смаком. Час приготування 20-40 хвилин.

Страви з сиром

Мус
Сирний мус легкий і повітряний десерт, який зможе замінити солодощі під час дієти. Для його приготування візьміть наступне:

  • знежирений сир 250 г.
  • натуральний йогурт 2 ст.л ..
  • сметана 1% жирності 3 ст. л ..
  • банан 1 шт ..
  • гречаний мед 1 ч.л ..
  • лляне масло 2 ст.л.

Збийте за допомогою блендера або міксера до однорідної маси сир, йогурт, сметану і льняне масло. Потім додайте нарізаний банан, гречаний мед і ще раз перемішайте. Подавайте даний десерт охолодженим. Час приготування 30 хвилин.
Паштет
Так званий сирний паштет стане відмінним варіантом для сніданку. Адже його можна намазати на цільнозерновий хліб і випити з чашкою ранкової зеленого чаю. Інгредієнти:

  • знежирений сир 200 г.
  • хумус 1 ст.л ..
  • кріп 1 пучок.
  • гречаний мед 1 ч.л ..
  • лляне масло 2 ст.л ..
  • сіль за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як використовувати касторову олія для поливу квітів

Наріжте кріп. Покладіть в чашу блендера сир, хумус, мед, влийте лляне масло і посоліть за смаком. Ретельно перемішайте до пюреобразного стану. Попередньо охолодіть перед вживанням. Час приготування 20-25 хвилин.
Соус
Такий соус можна використовувати як доповнення для дієтичних млинців, оладок або сирників:

ДОБРI НОВИНИ

  • знежирений сир 100 г.
  • кефір 1% жирності 1 склянка.
  • кріп 1 пучок.
  • петрушка 1 пучок.
  • лляне масло 3 ст.л ..
  • сіль за смаком.

Наріжте кріп і петрушку. Надішліть в чашу блендера разом з сиром, кефіром, лляною олією та сіллю. Охолодіть. Час приготування 20 хвилин.

Напої

Буряковий сік
Буряк багатий клітковиною і вітамінами. Для приготування напою візьміть:

  • відварну буряк 2 шт ..
  • шпинат 1 пучок.
  • лляне масло 3 ст.л ..
  • вода ½ склянки.
  • сіль за смаком.

Заздалегідь зварену буряк наріжте на шматочки. Надішліть в блендер разом зі шпинатом, водою, сіллю і лляною олією. Ретельно перемішайте. Подавайте охолодженим. Час приготування 20 хвилин.
Фруктово-молочний коктейль
Компоненти:

  • молоко 1% жирності 1 склянка.
  • апельсиновий сік 150 мл.
  • морквяний сік 150 мл.
  • банан 1 шт ..
  • гречаний мед 1 ч.л ..
  • лляне масло 3 ст.л .

Збийте за допомогою блендера всі перераховані вище інгредієнти. Охолодіть напій. Час приготування 15 хвилин.
Зелене смузі
Візьміть:

  • зелене яблуко 1 шт ..
  • ківі 1 шт ..
  • шпинат 1 пучок.
  • огірок 1 шт ..
  • фейхоа 1 шт ..
  • лляне масло 3 ст.л ..
  • вода 1 стакан.

Наріжте ківі, огірок, яблуко і фейхоа на шматочки. Надішліть разом з лляною олією і водою в блендер. Ретельно перемішайте. Час приготування 15 хвилин.

Відгуки худнуть

Анна, 25 років, Москва

Буквально пару тижнів тому стала користуватися лляною олією. Додаю його в каші, супи, а також приправляю їм салати. Ходжу в тренажерний зал. Перший результат став з’являтися через 5 днів після початку дієти. Буду продовжувати в тому ж дусі. Дуже рекомендую даний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  М'ята для схуднення - рецепти і протипоказання

Оксана, 37 років, Новосибірськ

З дитинства були проблеми з вагою. Згодом вони пішли. Але після пологів я знову набрала зайві кілограми. Вирішила спробувати лляне масло. П’ю його натщесерце вранці, додаю в салати в якості заправки. Я стала помічати, що моє травлення різко поліпшилося і вага стала поступово йти.

Діана, 48 років, Самара

Льняна олія вважаю справжньою знахідкою. Застосовую це засіб для приготування різних страв, а також в якості допоміжної біодобавки. Вага став знижуватися, тиск прийшло в норму і налагодилося травлення.

Ольга, 20 років, Ставрополь

Вирішила активно зайнятися собою перейшла на правильне харчування, стала відвідувати спортивний зал. Нещодавно дізналася про такий цікавий засобі, як лляне масло в капсулах. Порадилася з дієтологом. Купила, почала приймати. Буквально через 2 тижні стала помічати легкість в організмі, прилив енергії. Мені вдалося скинути 5 кг.

Анастасія, 33 роки, Ярославль

Про незвичайні властивості лляної олії дізналася від своєї бабусі. Почала активно користуватися даними засобом. Оскільки я харчуюся правильно і збалансовано (намагаюся схуднути до літа), то додавання такого дієтичного продукту тільки допомогло мені в моєму нелегкій справі. За 1 місяць змогла скинути 8 кг.

Віра, 58 років, Санкт-Петербург

Живу в Північній столиці, сонця мало, клімат сирої, тому вітамінів вкрай не вистачає. Порадилася зі своїм лікарем, мені дали рекомендацію пропити курс лляної олії в капсулах в поєднанні з дієтичним дробовим харчуванням. Вдалося не тільки поправити здоров’я і вилікує авітаміноз, а й схуднути на 4 кг.

Ми розглянули корисні властивості і протипоказання до застосування лляної олії, смачні і корисні рецепти з використанням даного інгредієнта, а також познайомили вас з відгуками людей , яким вдалося схуднути за його допомогою.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Кунжутне насіння: користь чи шкода

Maxim

Як прибрати внутрішній жир на стегнах, животі та колінах за допомогою вправ?

Axel

Герпес в носі: чим лікувати для швидкого позбавлення від проблеми?

Tanya

Зелений чай: який сорт краще вибрати і його корисні властивості

Dmitry

Яка потрібна розминка для схуднення перед тренуванням в залі і заняттям бігом?

Murcia

Чи можна мамі, що годує кукурудзу?

Maxim

Як правильно робити втягування живота для схуднення?

Serega

Що робити, якщо стався зрив на дієті? Як продовжити дієту і більше не зриватися?

Alfonso

Як визначити нітрати в овочах і фруктах?

Coolio

Залишити коментар