Здоров'я

Рецепти смузі з бананом

Рецепти смузі з бананом
смузі з фруктів і ягід це легко, смачно і поживно

З вишнею

Для даного рецепта можна використовувати як заморожені, так і свіжі ягоди. Візьміть наступні компоненти:

  • банан 1 шт.;
  • вишня 5-6 ягід;
  • натуральний йогурт 100 мл.

В чашу блендера покладіть банан, нарізаний на шматочки, додайте вишню, очищену від кісточок і натуральний йогурт. Ретельно збийте. Час приготування 5-10 хвилин.

З цитрусовими фруктами

Приготувати корисний, що заряджає енергією смузі, дуже просто. Візьміть:

  • банани 2 шт.;
  • апельсин 1 шт.;
  • мандарини 2 шт.;
  • грейпфрут ½ шт.

Надішліть в блендер попередньо нарізані на шматочки банани, апельсин, грейпфрут, а також мандаринові дольки. Ретельно збийте. Час приготування 10 хвилин.

ХОРОШI НОВИНИ:

З тропічними фруктами

Тропічний напій поєднує в собі такі компоненти:

  • банани 2 шт.;
  • манго ½ шт.;
  • авокадо ½ шт.;
  • ананас ¼ шт.;
  • кип’ячена вода 100 мл.

Наріжте на шматочки банани, манго, авокадо і ананас. Надішліть всі інгредієнти в чашу блендера. Збийте. Час приготування 10 хвилин.

З шоколадом

Для десертного варіанту візьміть:

  • банани 2 шт.;
  • молоко 200 мл;
  • шоколад 50 г.

Наріжте банани на шматочки, відправте в чашку блендера. Додайте до них 50 г тертого шоколаду і 200 мл молока. Ретельно перемішайте. Час приготування 10 хвилин.

З м’ятою

В спекотний сонячний день можна випити приємний освіжаючий смузі з м’ятою. Візьміть:

  • банани 2 шт.;
  • м’ята 3 гілочки;
  • лайм ¼ шт.;
  • апельсин ½ шт .;
  • кип’ячена вода 100 мл.

Покладіть в чашу блендера нарізані банани, лайм, апельсин і м’яту. Залийте водою. Збийте. При бажанні можете додати лід. Тривалість приготування 10-15 хвилин.

ДОБРI НОВИНИ

Зі шпинатом

«Зелений» напій готується в такий спосіб:

  • банан 1 шт.;
  • шпинат 100 г;
  • селера 100 г;
  • зелене яблуко ½ шт.;
  • кип’ячена вода 100 мл.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  М'ята для схуднення - рецепти і протипоказання

Поріжте банан, зелене яблуко і селеру на шматочки. Надішліть в блендер. Додайте до них шпинат і залийте суміш водою. Як випливає збийте. Тривалість приготування 10-15 хвилин.

З кавою

Цей рецепт стане відмінним варіантом ранкового напою, що бадьорить:

  • банан 1 шт.;
  • молоко 200 мл;
  • кава розчинна 1 ч.л.;
  • згущене молоко 1 ч.л.

У невеликій кількості окропі розведіть кави. Дайте трохи охолонути. У чашу блендера додайте молоко, згущене молоко, банан і долийте кави. Збийте. Зверху можна присипати тертим шоколадом для прикраси. Час приготування 10-15 хвилин.

З гарбузом

Візьміть:

  • банан 1 шт.;
  • гарбуз 150 г;
  • молоко 100 мл;
  • мед 1 ч.л..

Наріжте гарбуз і банан на невеликі шматочки. Покладіть в чашку блендера. Додайте молоко і мед. Збийте. Тривалість приготування 5-10 хвилин.

З абрикосом

Для приготування смачного вітамінного напою потрібні:

  • абрикоси 4 шт.;
  • банани 2 шт.;
  • кефір 100 мл;
  • мед 1 ч.л..

Подрібніть в блендері попередньо очищені абрикоси і банани, додайте до них мед і кефір. Збийте ще раз. Тривалість приготування 5-10 хвилин.

Існує величезна безліч смачних і корисних рецептів смузі на основі бананів. З кількома з них ми познайомили вас в цій статті. Приємного апетиту!

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Продукти харчування й напої корисні для очей

Bobby

Защемлення нерва в шийному відділі: комплексне лікування защемлення в шийному хребці

Axel

Використання масажу при простатиті в складі комплексної терапії

admin

Вправи для схуднення рук в домашніх умовах

Bobby

Рецепти з червоної смородини на зиму

Marina

Цитрамон підвищує або знижує тиск?

Tanya

Ефективне лікування грибка нігтів: кращі медикаментозні і домашні способи

Scooby

Погана пам’ять: що робити для поліпшення ситуації?

Dmitry

Постійно хочеться їсти: причини невгамовним голоду

Alfonso

Залишити коментар