Здоров'я

Користь і шкода маринованого імбиру для схуднення

Користь і шкода маринованого імбиру для схуднення
маринований імбир багатий корисними речовинами, розігріває організм, бадьорить і сприяє схудненню

Можлива шкода

Нерозумно питати, чи шкідливий маринований імбир для фігури, якщо продукт наповнений корисними властивостями і явно є дієтичним. Будь-яку їжу необхідно вживати з обережністю, особливо при наявності серйозних захворювань. Безумовно, імбир корисний для більшості людей, але існують деякі обмеження. Доведеться відмовитися від продукту жінкам у другій половині терміну вагітності і при грудному вигодовуванні. Імбир небажано або з обережністю необхідно вживати при хворобах шлунково-кишкового тракту таких як гастрит, виразка. Ну а в інших випадках небезпеки немає або вона мінімальна.

Калорії в маринованому імбирі

Як ми знаємо, імбир вважається легким низькокалорійним продуктом. У 100-грамової порції знаходиться 80 ккал. Залежно від обробки, властивості можуть змінюватися. Калорійність маринованого імбиру прирівнюють до 42-51 ккал (0,2 г білка, 0,3 г жиру 12,5 г вуглеводів). Для порівняння цукати з імбиру мають калорійність 216 ккал.

ХОРОШI НОВИНИ:

Скільки можна їсти маринованого імбиру на дієті?

Складно дати якісь обмеження в грамах. Однозначний слід мати почуття міри. Готуйте імбир самостійно вдома або купуйте вже маринований продукт. Імбир зручно додавати в дієтичні салати, класти до риби і м’яса, бажано їсти його розумно й помірковано. Як відомо, на дієті завжди рекомендують дотримуватися маленьких порцій, тому ймовірність переїдання імбиру зведена до нуля. Зазвичай люди вживають 10-30 г продукту на добу.

Рецепти

Нижче пояснимо, як зробити самій імбир і дамо найпростіші рецепти.

Як маринувати імбир в домашніх умовах?

Компоненти:

  • імбир 170 г.
  • цукор 3 ст. л ..
  • рисовий оцет до ¼ склянки.
  • сіль 2 ч. л.

Помити корінець, почистити його від шкірки, довільно нарізати. Краще різати тонко. Беремо тарілку з кераміки (не з металу). Готуємо розсіл з оцту з сіллю, додаємо цукор. Закип’ятити розсіл, залити їм імбир, дочекатися остигання і прибрати на зберігання в холодильник, витримати до 7 годин.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Ефективність ферментів для схуднення, за відгуками дієтологів

Страви з маринованим імбиром для схуднення

Нижче представлено кілька прикладів дуже простих страв, які підходять для дієтичного меню.
Салат
Компоненти:

  • маринований імбир будь-яку кількість на ваш смак.
  • капуста 1 качан.
  • яблуко 1 шт ..
  • мед 1 ст. л ..
  • рослинне масло 1 ст. л ..
  • сіль і зелень будь-яку кількість.

Порізати і посолити капусту. Порізати яблука соломкою, полити його лимонним соком. Порубати зелень, перемішати масло з натуральним медом, заправити салат.
Курка
Компоненти:

  • курка 1 шт.
  • часник 5 зубців.
  • сіль 1 ст. л ..
  • маринований імбир 60 г.
  • спеції для м’яса 1 ст. л ..
  • чорний перець 1 ст. л.

Спочатку натріть курку приправами, почекайте 2 години. Крупно поріжте часник, наріжте тонко імбир. У центр курячої тушки покласти половину обсягу імбиру. Другу частину потрібно прибрати в розрізи в шкірі. Також потрібно розмістити в тушці часник. Розмістити м’ясо в рукаві для випічки. Випікати блюдо в духовій шафі, при температурі до 200 градусів, близько 40 хвилин. При подачі курку до столу додати маринований імбир. Страва дуже ситна.
Свинина
Компоненти:

  • свинина (бажано нежирна) 800 г.
  • перець і сіль на ваш смак.
  • соєвий соус 1 ст. л ..
  • маринований імбир від 50 г.
  • сухе червоне вино (якісне) 25 мл.
  • часник 2 зубці.
  • рослинне масло невелика кількість.

Промити і просушити м’ясо. Порізати імбир, покласти в будь-яку миску, сильно подрібнити часник Часничниці, додати до свинини. Налити вино, соус, додати масло, покласти перець з сіллю. Вийшов ароматний соус. Змастити дно формочки, покласти в неї м’ясо, просочити його соусом. Випікати близько години в середньо-нагрітій духовці.
Маринований імбир з буряком
Компоненти:

  • буряк 1 шт (знадобиться 1 невеликий шматочок, для кольору).
  • маринований імбир 250 г.
  • 9% оцет 1 ст. л ..
  • вода 2 склянки.
  • цукор 1 ст. л ..
  • сіль 1 ч. л.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Обруч для схуднення талії, боків і стегон: як вибрати вид обруча для ефективних занять?

Очистити і нарізати імбирний корінь. Зазвичай його ріжуть тонко. Закип’ятити склянку води, посолити, залити імбир. Почекати 5 хвилин, вилити воду. Прокип’ятити ще склянку води з цукром, залити імбир, дочекатися остигання, налити оцет, покласти трохи буряків. Заготовлений імбир потрібно витримати в холодильнику кілька годин . Після витримки протягом ночі імбир придбає рожевий колір і буде готовий до харчового вживання .

Якщо вам не протипоказаний імбир , то вживайте його для збереження здоров’я і досягнення мети схуднення . Крім дієтичного харчування займіться спортом і швидше приведете фігуру в порядок .

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

5 видів крему для рук. Як правильно вибрати?

admin

Користь і шкода голодування на воді

Maria

Місячні після пологів при грудному вигодовуванні

Serega

Про що говорить знижений гемоглобін: ефективні засоби і харчування для підвищення гемоглобіну

Bobby

Як заморозити морква на зиму і що з неї потім приготувати?

Pasha

Дієтичний курячий бульйон ( рецепт )

Tanya

Як вибрати педіатра для дитини: 7 ознак хорошого дитячого лікаря

admin

Як назавжди позбутися від молочниці: швидкі способи лікування

Alex

Як вживати соєвий соус при схудненні правильно? Чи корисно використовувати соєвий соус замість солі?

Tanya

Залишити коментар