Здоров'я

Як кинути курити самостійно в домашніх умовах, якщо немає сили волі

Як кинути курити самостійно в домашніх умовах, якщо немає сили волі
кинути палити досить важко, потрібно дати собі раду аптечними препаратами, прочитати книги, сходити до психолога або скористатися народними методами

Основні правила відмови від сигарети

Якщо ви все-таки зважилися позбутися шкідливої ​​звички , то слід запам’ятати, що найважчими вважаються перші 5 днів. Постарайтеся на цей час піти з головою в роботу або навчання, більше спілкуйтеся зі своїми друзями, родичами, виїжджайте на природу, займайтеся спортом, тобто робіть все, щоб забути про свою залежність. Далі ми розглянемо кілька правил, які допоможуть вам в цій нелегкій справі.

Народні методи

Народна методика позбавлення від куріння вважається однією з найбільш високоефективних. Сюди входять різні рецепти, приготовані на основі натуральних компонентів, які блокують певні рецептори, за рахунок чого людина більше не згадує про сигарети. Давайте розглянемо їх більш детально.
Рецепт Філатова
Філатов Володимир Петрович радянський офтальмолог, лауреат багатьох медичних премій тих років. Він створив досить цікавий і простий рецепт, який допомагає в боротьбі з нікотиновою залежністю. Для його приготування вам буде потрібно:

  • сухе листя евкаліпта 1 ст.л ..
  • окріп 1 стакан.
  • мед 1 ст.л ..
  • гліцерин 1 ст.л.

Залийте евкаліптові листя окропом і дайте настоятися протягом 30-40 хвилин. Процідіть отриманий відвар. Додайте туди столову ложку меду і гліцерину. 5-6 раз в день приймайте по ¼ склянки. Тривалість курсу лікування становить 1 місяць.
Відвар з ісландським мохом
Ісландський мох має другу назву «Цетрарія іспландская». Це могутнє рослина може похвалитися величезною кількістю корисних властивостей, наприклад, воно містить різні макро- і мікроелементи, має аналгетичну, протизапальну, а також заспокійливу дію. Для приготування відвару з ісландського моху вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • подрібнений ісландський мох 100 г.
  • сухий пікульнік 100 г.
  • сухий польовий хвощ 100 р.
  • дрібно нарізана кропива 150 г.
  • вода 0,5 л.

Змішайте перераховані вище трави і залийте водою, прокип’ятіть на повільному вогні протягом 10 хвилин. Потім дайте відвару настоятися близько години. Пийте цей засіб 2-3 рази на день по половині склянки.
Відвар з кореневищ змійовика
Для приготування відвару з кореневищ змійовика, або горця зміїного, вам буде потрібно:

ХОРОШI НОВИНИ:

  • подрібнений горець зміїний 1 ст.л ..
  • вода 1 стакан.

Залийте водою кореневища змійовика і прокип’ятіть на середньому вогні протягом 5-10 хвилин. Дайте відвару настоятися близько 40 хвилин. Потім процідіть його. Перед кожним «сигаретним» позивом полощи порожнину рота приготованим настоєм.
«Молочна» сигарета
Просочіть сигарету молоком або будь-яким іншим кисломолочним напоєм, а потім як слід висушіть. При кожному приступі куріння беріть такі «молочні» сигарети. Їх смак мерзенний і огидний, тому більше 1 сигарети ви не зможете викурити. За певний проміжок часу у вас виробиться рефлекс, викликає нудоту при одному тільки вигляді тютюнової продукції.
Харчова сода
Харчова сода є відмінним і перевіреним способом, який допоможе послабити вашу залежність від тютюнових виробів. Для приготування розчину на основі соди вам будуть потрібні наступні інгредієнти:

  • харчова сода 1 ст.л ..
  • вода 1 склянка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як доглядати за бамбуком в домашніх умовах?

Розчиніть столову ложку соди в склянці води. Полощіть рот перед кожним приступом куріння.
Корінь аїру
Для того, щоб поступово відвикати від куріння, можна спробувати жувати корінець аїру перед кожним бажанням закурити сигарету. Ефект від такого лікування настає приблизно через 7-10 днів.
Відвар з вівсяних зерен
Для приготування вівсяного відвару вам необхідно використовувати такі інгредієнти:

  • подрібнені вівсяні зерна 2 ст. л ..
  • вода 1 стакан.

Залийте водою дві столові ложки вівсяних зерен і прокип’ятіть їх на повільному вогні протягом 10 хвилин. Потім дайте настоятися протягом 30-50 хвилин. Процідіть. Отриманий засіб необхідно приймати 3 рази в день по 1/3 склянки. Тривалість курсу лікування 1 місяць.
Антинікотинова чай
Відмінним способом позбавлення від куріння є так званий антинікотиновий чай. Для його приготування вам будуть потрібні:

  • індійський листовий чай 1 ч.л ..
  • подрібнений корінь цикорію 0,5 ч.л ..
  • лікарська валеріана 0,5 ч.л ..
  • листя кропиви дводомної 0,5 ч.л ..
  • перцева м’ята 0,5 ч.л ..
  • окріп 2 склянки.

Змішайте всі перераховані вище інгредієнти і залийте окропом. Дайте настоятися близько години. Потім процідіть. Отриманий відвар необхідно приймати по ½ склянки 2 рази в днеь. Тривалість курсу лікування становить 1 місяць.
Морська сіль
Для полоскання рота можна використовувати високоефективні розчин, що складається з морської солі. Вам будуть потрібні наступні компоненти:

  • морська сіль 1 ст.л ..
  • окріп 1 стакан.

Одну столову ложку морської солі ретельно перемішайте в склянці окропу. Потім остудіть. Полощіть рот перед кожним приступом куріння.
Злаковий настій
Для приготування злакового настою вам будуть потрібні:

  • житні зерна 100 г.
  • ячмінні зерна 100 г .
  • вівсяні зерна 100 г.
  • вода 1 л.

Залийте перераховані вище злаки 1 літром води і кип’ятіть протягом 10 хвилин на середньому вогні. Потім дайте настоятися близько 40 хвилин. Процідіть і пийте ¼ склянки по 3-4 рази на день. Середня тривалість лікування 2-3 тижні.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як підтягнути тіло за місяць в домашніх умовах і залі?

Як кинути курити самостійно в домашніх умовах, якщо немає сили волі
щоб кинути палити своїми силами, потрібна потужна мотивація, тому потрібно усвідомити, для чого необхідно відмовитися від сигарет, які бонуси будуть отримані від цього

Аптечні засоби

Існує величезна безліч найрізноманітніших аптечних засобів, які допомагають впоратися з нікотиновою залежністю. Давайте розглянемо кожне з них більш детально.
Пластир
За зовнішнім виглядом нікотиновий пластир нічим не відрізняється від звичайного бактерицидного, але ось спектр дії у нього абсолютно інший. Такі пластирі зазвичай клеяться на область передпліччя або зовнішню сторону стегна. Найбільш популярними вважаються такі:

  • «Нікоретте».
  • «Хабітрол».
  • «Нікодерм».
  • «никотинелл ».
  • « Нікотрол ».

Спрей
Вченими були придумані спеціальні нікотинові спреї, які впорскується в горло або ніс людини, яка страждає від куріння. Через кілька хвилин засіб починається поширюватися по слизової і викликати огиду до сигарет. Найпопулярнішими вважаються наступні спреї:

  • «Нікоретте».
  • «Генеролон».
  • «Імігран».
  • « Nicoin ».
  • « Smoke stop ».

жувальна гумка
Нікотинова жувальна гумка дуже схожа на звичайну, але її властивості повністю відрізняються. У своєму складі жуйка, яка використовується при боротьбі з курінням, має нікотин, який виділяється в момент її розжовування, тим самим заміщаючи смак сигарет. Найбільш поширеними вважаються:

  • «Нікоретте».
  • «Ніквітін».
  • «Хабітрол».
  • «Nicotine Gum ».

Таблетки
В основному, всі лікарські засоби, спрямовані на боротьбу з курінням, носять замінює характер, тобто деякі з них блокують рецептори, що відповідають за згубну пристрасть, а якісь містять нікотин. Давайте розглянемо найпопулярніші нікотинові таблетки:

  • «Зибан».
  • «Чампікс».
  • «Нікоретте».
  • «Брізантін».

Перед застосуванням кожного з перерахованих вище аптечних засобів рекомендується проконсультуватися з фахівцем.

Психологічна методика

Досить часто при боротьбі з курінням застосовується так звана психологічна методика. В її основу входять різні прийоми і вправи, про які ми поговоримо далі.
Дихальна гімнастика
Правильне і рівномірне дихання допоможе в якійсь мірі допоможе вам впоратися з нікотиновою залежністю. Для цього необхідно виконувати спеціальну дихальну гімнастику. Отже, почнемо:

  • сядьте рівно, випряміть спину і зробіть глибокий вдих через рот, а потім затримайте дихання на 2-3 секунди і плавно видихніть, повторіть дану вправу 10 разів.
  • повторіть все те ж саме, тільки вдих зробіть через ніс.
  • наповніть груди і живіт повітрям, затримайте дихання на пару секунд і повільно видихніть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Способи лікування циститу в домашніх умовах

«4 вдиху»
Ця методика дозволяє відчути на собі весь негатив, що йде від куріння і тютюнового диму. Для її виконання вам необхідно зробити наступне:

  • втягніть тютюновий дим в рот і затримайте його там на 20 секунд.
  • не відкриваючи рот, жуйте дим немов жувальну гумку.
  • пропустіть дим в легені, при цьому у вас з’явитися виразне бажання як слід прокашлятися.
  • повторіть вправу 4 рази, після цього виникне жахливий присмак у роті і в носі, швидше за все вам не захочеться більше курити.

Електронні сигарети
Електронні сигарети це сучасні пристрої або навіть можна сказати гаджети, що імітують реальне куріння. Вони абсолютно нешкідливі, не викликають звикання, а навпаки, допомагають людям позбутися згубної звички.
Больовий подразник
В черговий раз, коли вам сильно захочеться закурити, можна використовувати метод «Больового подразника». Одягніть на зап’ясті звичайну канцелярську гумку, тільки так, щоб вона щільно прилягала до шкіри. При кожному позиві потягнутися за сигаретою, клацайте собі гумкою, так якомога болючіше, щоб такого бажання велике не виникало. Цей спосіб не можна назвати основним, швидше за все він допоміжний, але все ж в деякій мірі допомагає впоратися із згубною залежністю.
Голковколювання
Як і будь-яка інша залежність, сигаретний виникає в першу чергу на психологічному рівні, тобто в нашій підсвідомості. Досить дієвим способом є голковколювання. Під час проведення даної процедури лікар рефлексотерапевт впливає на певні точки вашого тіла, тим самим знижуючи бажання закурити.

В нашій статті були розглянуті основні способи і правила боротьби з такою залежністю, як куріння. Навіть, якщо у вас зовсім немає сили волі, перераховані вище методи допоможуть впоратися і викорінити цю звичку.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Профілактика застуди у дітей і дорослих народними засобами

Tanya

Віброплатформа — користь і шкода спорядження, правила виконання вправ для схуднення

Scooby

Заспокійливі засоби: список кращих седативних препаратів для нервової системи

Coolio

Як вивести себе з запою і чи потрібно це робити самостійно?

admin

Після застуди заклало вухо: причини і лікування закладеності у вусі

Alfonso

Які овочі можна їсти сирими?

Alex

Хліб по Дюканов з рецептами для духовки, хлібопічки, мультиварки, мікрохвильовки

Maxim

Сочевиця для схуднення — рецепти, користь і шкода, відгуки дієтологів

Coolio

Як заспокоїтися і перестати нервувати, коли нічого не можеш змінити?

Maxim

Залишити коментар