Здоров'я

Що не можна їсти і пити при схудненні?

Що не можна їсти і пити при схудненні?
цукор перешкоджає схудненню, тому швидкі вуглеводи бажано виключити або вживати їх тільки до обіду, ні в якому разі не на ніч

Сіль

Вчені давно довели, що дана речовина викликає накопичення надмірної кількості рідини . Але прибирати її з раціону в повному обсязі ми не радимо. В іншому випадку ви ризикуєте отримати серйозні проблеми з опорно-руховою системою і зубами. Намагайтеся стежити за тим, яка кількість солі потрапляє щодня в ваш організм. Існує міф, що даний інгредієнт можливо в повній мірі компенсувати соєвим соусом. Це не так. Соус являє собою той же речовина, тільки в рідкому вигляді.

Борошняні вироби

Слідкуйте за тим, з якої муки зроблені продукти. Вкрай обережними потрібно бути з пшеничного мукою. Кількість калорій в випічці з пшеничного борошна дуже велике. Наведемо список продуктів, які необхідно по можливості прибрати з раціону, щоб зберігати стрункість. В першу чергу варто відмовитися від усіх здобних булочок і свіжого хліба. Не варто захоплюватися різними тістечками і тортами, а також будь-якими іншими здобними продуктами. Радимо вживати в їжу хлібці. Вони включають в себе клітковину, надзвичайно корисну для організму. До того ж, вона допомагає тримати під контролем рівень глюкози в крові.

Крохмалисті продукти

До продуктів даного виду відносять картоплю, макаронні вироби і білий рис. З круп варто остерігатися манки і пшеничного. Якщо ж ви не мислите життя без картопляного пюре, то скоротіть вживання до двох разів на тиждень. Також ми радимо вживати ці продукти тільки разом з овочами. Краще, якщо вони будуть зеленими. Якщо ж ви — фанат рису, то вибирайте для приготування сорти з малим ступенем обробки.

ХОРОШI НОВИНИ:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна їсти макарони при схудненні?

Солодкі фрукти

Багато наївно вважають, що фрукти не можуть завдати шкоди фігурі. Чи не сперечаємося, що в них міститься велика кількість вітамінів та інших, необхідних організму речовин. Разом з цим вони містять у собі просто величезна кількість цукрів, які вельми сумно вплинуть на ваш вагу. Варто вкрай акуратно вживати банани, манго, виноград і хурму. Якщо ж ви хочете побалувати себе фруктами з наведеного вище списку, то робити це варто в першу половину дня і в помірних кількостях.

Масла

В інтернеті можна знайти масу інформації про те, що масла надзвичайно корисні для тих, хто намагається скинути вагу. Це так, але тільки в тому випадку, якщо ви вживаєте їх в строго певній кількості, так як в них великий вміст жирів. Якщо говорити про вершковому маслі, то в день в ваш організм має надходити його не більше, ніж 10 грам. Рослинна олія можна вживати в обсязі 1 столова ложка в день.

Горіхи

Ще зовсім недавно, всі фахівці сходилися на думці, що будь-які види горіхів потрібно повністю виключати з раціону худне людини. На даний момент стан речей трохи змінився. Вся суть в тому, що горіхи містять в своєму складі протеїн, який необхідний організму. Однак радіти не варто. Зловживати даними продуктами не потрібно. В іншому випадку кілограми повернутися в подвійному розмірі.

Консерви

Всі ми знаємо, що будь-які консерви містять в собі велику кількість різного роду добавок. Абсолютна більшість з них не несе жодної користі для здоров’я, а, навпаки, може стимулювати процеси появи зайвих кілограмів. Ми радимо повністю відмовитися від консервованою їжі, віддаючи перевагу свіжим продуктам.

ДОБРI НОВИНИ

Напівфабрикати з м’яса

Всі можливі сардельки і подібні м’ясні вироби мають у своєму складі просто величезна кількість консервантів, солей і різного роду добавок. Всі ці інгредієнти викликають появу зайвих кілограмів. Ми радимо відмовитися від напівфабрикатів на користь справжнього м`яса. Процес готування теж краще взяти на себе. Так ви зможете проконтролювати якість продукції, а також зможете виключити потрапляння в нього різних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи можна їсти сир при схудненні і як скласти меню сирної дієти?

Які напої виключити з раціону?

Багато людей наївно вважають, що зайві калорії проникають в організм тільки з твердою їжею, поглинаючи різного роду рідини в необмежених кількостях. Як результат — вага та нині там. Щоб не виникло такої ситуації, варто вивчити список напоїв, від яких доведеться відмовитися заради фігури.

Алкогольні напої

Окремо виділимо алкоголь, так як з цього питання найбільше суперечок. Варто сказати, що вживання алкогольних напоїв згубно позначається на стані шкіри. До того ж всі ми знаємо, що спирт вкрай швидко проникає в кров’яне русло, а також сприяє виникненню апетиту. Якщо ви вирішили випити, то радимо зупинити свій вибір на червоному сухому вини.

Газовані напої

Якщо ви мрієте про ідеальну фігуру, то варто розпрощатися з будь-якими газованими солодкими напоями в своєму раціоні. У них міститься просто неймовірна кількість різних добавок, які в результаті лише підсилюють спрагу і стимулюють появу целюліту. Спробуйте замінити дані напої мінеральною водою.

Соки та соковмісні напої

З даною категорією напоїв радимо бути дуже акуратними, бо багато з них мають в своєму складі велику кількість цукру і добавок. Що стосується напоїв, що містять сік, то не радимо їх вживати зовсім, так як серед інгредієнтів, включених до складу, можна виявити багато консервантів і підсолоджувачів.

До вибору соків потрібно також підійти грамотно. Овочеві містять меншу кількість цукру, ніж фруктові. Намагайтеся вибирати напої з м’якоттю і, якщо є можливість, свіжовичавлені.

В даній статті ми розповіли про те, які продукти не варто вживати під час схуднення. Привели докладний список їжі і напоїв, які заважають скидати зайву вагу. Пам’ятайте, що все добре в помірних кількостях. І навіть заборонені продукти іноді можна собі дозволити, якщо знати міру.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Які продукти підвищують тиск? Список продуктів при гіпотонії і гіпертонії

Axel

Калина з медом: корисні властивості та протипоказання

Tanya

Як позбутися від жировик на тілі та обличчі в домашніх умовах і клініці?

Megusta

Ефірні масла від кашлю

Megusta

Підвищений білірубін в крові: що означає показник вище норми?

Coolio

Чи можна мамі, що годує кукурудзу?

Maxim

Белок для веганов – откуда брать протеин тем, кто не ест мясо

admin

Харчування на сушінні: як спалити підшкірний жир?

Sasha

LPG масаж: опис процедури

admin

Залишити коментар