Здоров'я

Як підвищити інтелект: ефективні способи стати розумнішими і поліпшити пам’ять

Як підвищити інтелект: ефективні способи стати розумнішими і поліпшити пам'ять
Інтелект: знижується при постійному перегляді телевізора, дефіциті фізичних навантажень, недосип і неправильному харчуванні; підвищується при вивченні іноземних мов, читанні книг, занятті спортом, відмову від шкідливих звичок, розширенні кола спілкування і кругозору, вирішенні завдань і головоломок

Способи підвищення інтелекту

Як підвищити інтелект, не вдаючись до пігулок? Головна порада — відкиньте в сторону лінь і почніть приділяти собі більше уваги. Зробити це непросто, досить вашого сильного бажання розвинути вашу ерудицію.

Читання книг

Саме книги стимулюють активну роботу мозку. Не дарма кажуть, що читання є хорошою профілактикою хвороби Альцгеймера в старості. Нехай ваше читання буде різноманітним — читайте класику, публіцистику, наукові журнали — ви зможете завжди підтримати розмову на будь-яку тему. Вибирайте відомих авторів. Книги, що підвищують інтелект, це ті, які змушують вас думати і міркувати. Які книги потрібно читати в першу чергу? Ми рекомендуємо ознайомитися з російською класикою, популярні романи і новомодні детективи почекають.

ХОРОШI НОВИНИ:

Нижче представлений список книг, які сприяють розвитку інтелекту:

  1. «Інтелект-тренінг», Родіонова Ганна;
  2. «Мозок на 100%», Кінякіна Ольга;
  3. «Основи механічного запам’ятовування», Зак Белфор;
  4. «Шість капелюхів мислення», Едвард де Бон;
  5. «Розвивайте інтелект …», Філіп Картер.

Вивчення іноземних мов

Це не тільки корисно для розвитку пам’яті та інтелекту, а й дуже цікаво. По-перше, за кордоном ви зможете знайти спільну мову з місцевими. По-друге, це відкриє вам нові можливості на вашому професійному терені. Іноземна мова обов’язково стане вам у пригоді.

пазли для мозку

Більше приділяйте час розвиваючим іграм — підключіть до них вашої дитини. Добре допомагають загадки, головоломки, кросворди, настільні ігри — шахи, шашки. Вони не тільки тренують мозок, а й розвивають посидючість, терпіння і концентрацію уваги.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Зміцнення волосся: професійні засоби і народні способи зміцнити волосся

Заняття спортом

Під час занять спортом мозок отримує кисень, так необхідний для його нормального функціонування. Знижується ризик розвитку афективної синдрому — людина стає спокійним, більш розсудливим, що благотворно позначається на його прагненні до знань. Під час занять спортом в мозку виробляються спеціальні клітини, що відповідають за розумові здібності. Спорт — прекрасний помічник у ваших інтелектуальних починаннях.

Відмова від шкідливих звичок

Підвищений інтелект вам не загрожує, якщо у вас є шкідливі звички. Куріння і алкоголь, не кажучи вже про більш важких формах залежності. Регулярне надходження алкоголю і нікотину в кров знижує вироблення розумових здібностей. На жаль, наслідки даного процесу незворотні.

Будьте допитливі

Намагайтеся щодня дізнаватися щось нове. Наприклад, подивіться новий фільм або послухайте нового виконавця. Гарна музика, особливо класична, добре впливає на мозковий кровообіг. Спробуйте освоїти точні науки, навіть якщо вони в школі викликали у вас відторгнення.

Розширте коло спілкування

Нехай в вашому оточенні з’являється якомога більше розумних і освічених людей. Це дозволить вам самому стати розумнішими, плюс це відмінна мотивація на пізнання нових сфер науки. З цікавими людьми завжди є про що подискутувати, а, як відомо, в суперечці народжується істина. І вам буде не зайвим набратися подібного досвіду — в процесі спілкування на спірні питання добре розвивається інтелект.

І найголовніше — відмовтеся від думки, що ваш інтелект не піддається тренуванню. Все в ваших руках і в голові. Чим більше ви будете залучені в процес розвитку своїх інтелектуальних здібностей, тим більше вам буде це подобатися. Це як зі звичкою — спочатку ви працюєте на її формування протягом 21 дня, потім вона працює на вас. І, звичайно, пам’ятаєте про здоровий сон і правильному різноманітному харчуванні. Мозок, як і ваша фізична оболонка, потребує тренуваннях.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

З чого почати сироїдіння для схуднення?

Sasha

Чай каркаде підвищує або знижує тиск?

Maxim

Як подолати ефект плато при схудненні?

Axel

Топінамбур — корисні властивості, вирощування, застосування

Dmitry

Защемлення сідничного нерва: як зняти і лікувати запалення нерва в поперековому відділі?

Serega

Пластир від мозолів і натоптишів на ногах — популярні марки і інструкція із застосування

Coolio

Як вибрати стоматологію в Києві

admin

Як заморозити морква на зиму і що з неї потім приготувати?

Pasha

Підвищений білірубін в крові: що означає показник вище норми?

Coolio

Залишити коментар