Здоров'я

Зелений чай: який сорт краще вибрати і його корисні властивості

Зелений чай: який сорт краще вибрати і його корисні властивості
Зелений чай: Ганпаудер, Сиху-Лунцзин, Сенча, Маофен, Улун

Норми і обмеження при вживанні зеленого чаю

Чи можна пити зелений чай на ніч?

кажуть, що від зеленого чаю практично неможливо отримати виражений шкоду для здоров’я, але це не завжди так. Наприклад, напій негативно діє на людей, що мають виснажену нервову систему. Кофеїн в складі чаю сприяє небажаному ефекту збудження, занепаду сил і розладів сну. Виходить, що людям, у яких нервова система з яких-небудь причин виснажена, не варто приймати зелений чай перед сном, краще випити трохи напою вранці. Також напій неполезен при підвищеній збудливості, тахікардії, схильності до набряків і безсонні.

Чи можна постійно пити зелений чай?

Дізнавшись про поживних і очищають властивості зеленого чаю, деякі люди починають вживати напій часто і великими порціями. Можливо, такий підхід неправильний. Одна чашка напою вранці і ще пару чашок протягом дня точно не зашкодить здоров’ю, якщо лікуючий лікар не наклав заборону на цей напій через захворювань. Коли у вас якісний чай, який правильно зберігається і заварюється, то звичайно можна вживати його постійно замість інших шкідливих напоїв.

Скільки можна пити зелений чай в день?

Зазвичай експерти рекомендують здоровим людям обмежитися 10 грамами сухої заварки в день. З огляду на, що в одній маленькій ложці 1,5-1,7 грама, можна випивати близько 6 чашок, що дорівнює 1,2 літра. Треба зауважити, що, споживши 5-6 чашок напою, можна задовольнити до 75% добової потреби людини в калії, перекрити 50% добової потреби в магнії, поповнити запас цинку, фтору, міді. Напевно, ви чули, що деякі жителі Японії і Китаю звикли пити по 2-3 десятка чашок зеленого чаю в день, але тут потрібно зробити уточнення, їх чашки мають набагато скромніший обсяг, близько 30-50 грам, що складає в сумі обсяг від 0,6 до 1,5 літра. Можна зробити висновок з вищесказаного, оптимально споживати напій щодня по 5-6 чашок об’ємом 200 грам. Людям із захворюваннями слід приймати будь-які напої, в тому числі і зелений чай, тільки якщо вони дозволені лікарем.

Протипоказання зеленого чаю

Усюди обговорюється лікування зеленим чаєм і схуднення з його допомогою , але мало хто замислюється про те, що напій підходить далеко не кожному. Безумовно, для здорових людей він не представляє небезпеки. Якщо ви не знаєте, чим шкідливий зелений чай, то ознайомтеся зі списком:

  • напій варто вживати по мінімуму або взагалі виключити перед пологами і при менструації.
  • при гострій гіпотонії небажано пити зелений чай.
  • зважаючи ефекту підвищення кислотності, не варто вживати напій при виразці шлунка.
  • при підвищеній температурі тіла неполезен зелений чай, так як він може викликати погіршення стану.
  • деякі складові зеленого чаю здатні перевантажувати хвору печінку.
  • при артриті і ревматизмі шкідливий цей напій, так як може спровокувати погіршення захворювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Лозап і Лозап Плюс: що краще?

Приймайте зелений чай і інші домашні напої помірно і з обережністю.

Популярні сорти зеленого чаю

В спеціалізованих магазинах нашої країни і по всьому світу можна придбати натуральні чаї, існує величезна кількість різновидів цього чудесного лікувального напою, нижче розглянуті найбільш затребувані варіанти. Цікаво, що різницю в смаках натуральних чаїв різних сортів бачать не тільки експерти, а абсолютно всі споживачі. Виділимо найважливіші моменти, які корисно знати, описавши в двох словах, які смакоароматичні особливості мають поширені види зеленого чаю.

ХОРОШI НОВИНИ:

Зелений чай Ганпаудер

Опис чаю Ганпаудер
Багатьом знайомі скорочення в кульки листя, розкриваються при заварці, вони відрізняються тривалим терміном зберігання. Популярний напій має виражену фортецею, жовтим кольором настою.
Аромат і смак зеленого чаю Ганпаудер
Зелений чай Ганпаудер володіє німого гіркуватим, помірно терпким і насиченим смаком нудотно-солодким з легкою ноткою диму і сухофруктів.

Зелений чай Сиху-Лунцзин

Опис чаю Лунцзин
При виробництві одного з кращих китайських чаїв використовуються виключно верхні пагони кожного куща, проводиться обсмажування листя в котлах для припинення ферментації. Плоскі листя і через 3 хвилини після заварки водою до 80 градусів дають яскраво-жовтий настій, який має в складі катехіни, вітамін С і амінокислоти.
Смак і аромат зеленого чаю Лунцзин
Зелений чай Сиху-Лунцзин настій має виражений , але не різкий аромат (деякі порівнюють з ароматом орхідеї), явно солодкий післясмак (потрібно сипати на одну чашку максимум 5 грам сировини для запобігання кислого присмаку).

Зелений чай Сенча (Сента)

Опис чаю Сента
Перед скручуванням, зібрані в травні і липні листя зеленого чаю не обжаривают, а пропарюють. Готовий настій має світло-зелений відтінок, форму листа павукові лапки.
Смак і аромат зеленого чаю Сента
Зелений чай Сента (Сенча) різновид цього сорту Сінт збирається в квітні, має найбільше вітамінів, особливий м’який смак, а для більш пізніх видів чаю характерний слабкий аромат, грубуватий терпкий смак (у сухого продукту деревний запах).

Зелений чай Хуаншань-Маофен

Опис чаю Маофен
Збір поширеного в Китаї чаю проводиться на початку весни при набуханні нирок і виході перших ніжних листочків, вони не едленно обробляються і піддаються сушці в печі. Сировина заварюють водою 85 градусів, настоюють 4 хвилини, процедуру проводять до 3 разів.
Смак і аромат зеленого чаю Маофен
Зелений чай Хуаншань-Маофен має насичений і свіжий аромат з ніжними фруктовими нотками, довгий солодкувате багате післясмак.

Зелений чай Улун

Опис чаю Улун
Багатий вітамінами, допомагає худнути, омолоджуючий напій отримують шляхом заварювання зібраних навесні і восени чайного листя. Споживач, що купив упаковку цього продукту, бачить фрагменти злегка блискучі стислі грудочки однакового розміру.
Смак і аромат зеленого чаю Улун
Зелений чай Улун можна розпізнати по вираженого ніжному вершковому аромату, м’якому молочному присмаку настою.

Існують і інші види зеленого чаю, які справжні цінителі також зобов’язані спробувати, наприклад, сьогодні затребувані:

  • Білочунь.
  • бантом.
  • Юн-Ву.
  • Пуер.
  • Рёкутя.
  • Мідорі-Тані.
  • Матті.
  • ґьокуро .
  • Букет Грузії.
  • Жем чужина Океану.
  • Зелений Саусеп.
  • Байхао.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як вибрати окуляри для плавання дорослим і дітям?

Цікаво, що кожен сорт має свої правила заварки. Оптимальна температура води може становити 61 до 87 градусів, настій витримується від 30 секунд до 3 хвилин. Зауважте, що дорогі елітні види напою заварюються при низьких температурах і наполягають мінімальний час, а дешеві менш якісні вимагають максимальних температур і тривалого настоювання. З тим, як саме потрібно заварювати зелений чай того чи іншого сорту, можна ознайомитися, прочитавши інформацію на упаковці. Якщо слідувати рекомендаціям виробників, то вдасться відчути справжній смак і аромат напою.

Зелений чай: який сорт краще вибрати і його корисні властивості
Зелений чай: тонізуючий натуральний напій містить величезну кількість корисних речовин і допомагає худнути (калорійність несолодкого зеленого чаю всього 3-5 ккал на 100 грам)

ДОБРI НОВИНИ

Застосування зеленого чаю

Якщо вам не протипоказаний зелений чай, використовуйте його з задоволенням для оздоровлення організму і схуднення. Далі розповімо про цікаві вас темах.

Зелений чай для схуднення

По-перше, напій сприяє зниженню відсотка цукру в складі крові, це має на увазі придушення надмірного почуття голоду, що допомагає перестати переїдати . Безперечно, ця обставина створить умови для схуднення. Наприклад, можна приймати за півгодини до прийому їжі чашечку несолодкого якісного зеленого чаю. При такому підході ви будете з’їдати набагато менше і відчувати ситість від споживання невеликих порцій.

По-друге, завдяки великій кількості поліфенолів у складі напою, в людському тілі активується інтенсивний теплообмін і посилено спалюються жирові відкладення. Вчені стверджують, що при споживанні 3-6 чашок хорошого зеленого чаю на добу можна спалити на 45% жиру більше, ніж без продукту.

По-третє, у напою є сечогінний ефект, тому при регулярному і розумному його споживанні виводяться надлишки рідини з тіла. Традиційно зелений чай не поєднують з молоком, але в дієтах «Молокочай» зустрічається часто. Якщо розбавляти напій знежиреним молоком або додавати молоко з 0,5% жирності, то сечогінну дію посилюється. До речі, цей факт має велике значення для жінок, які бажають захиститися від набряків ніг.

Незважаючи на безперечну користь зеленого чаю для здоров’я і схуднення, слід уточнити, що до процесу корекції фігури треба підходити комплексно, тобто один продукт сам по собі не може забезпечити бажаний ефект. Потрібно дотримуватися правильного раціону, не мати шкідливих звичок і жити активно.

Зелений чай годуючим мамам

Жінки, що мають дітей на грудному вигодовуванні, цікавляться, чи впливає зелений чай на якість і кількість грудного молока. Розкриємо це цікаве питання. експерти рекомендують приймати напій при проблемі мізерної вироблення молока. Вітаються різні сорти чаю, в їх числі і зелений чай. Треба зауважити, що перед нами продукт, який не відноситься до лактогонние засобів. Насправді зелений чай сприяє розслабленню проток молочних залоз, що сприяє більш активному руху рідини по ним. До речі, такого ефекту можна добитися і від інших видів теплого пиття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Чи потрібен підігрівач для пляшечок і який краще вибрати?

Деяким годуючим мамам подобається додавати молоко в зелений чай і цей напій їм не шкодить, але трапляється так, що у дітей, схильних до алергії, з’являються розлади травлення.

Жінкам не варто використовувати для заварки киплячу воду, її температура повинна бути в районі 80 градусів. Напій краще не пити на голодний шлунок. При відсутності проблем зі здоров’ям денна норма 6 чашок. Доведеться відмовитися від зеленого чаю тим годуючим мамам, які мають діагноз гастрит, проблеми з стравоходом або виразку шлунка.

В деяких випадках через споживання мамою великої кількості зеленого чаю у дитини спостерігається підвищена збудливість і порушується сон. В цьому випадку можна вдатися до альтернативи пити білий чай, де міститься набагато менше кофеїну.

Чай при підвищеному і зниженому тиску

Аспект дії напою на артеріальний тиск часто обговорюється в інтернеті. У деяких ах йдеться, що зелений чай сприяє зниженню тиску. Ми вважаємо, що цей ефект настільки незначний, що не варто позиціонувати напій як засіб від гіпертонії. Тут треба згадати той факт, що вживання якісного зеленого чаю здоровою людиною допомагає зменшити ризик інфаркту на цілих 40% і знизити ризик гіпертонії на 65% це передбачається, але поки не доведено вченими.

Щоб вас більше не турбувало питання , зелений чай знижує або підвищує тиск і яким чином він діє, дамо невелике пояснення. Для підвищення і стабілізації тиску людина повинна займатися прийнятним видом спорту, часто гуляти на свіжому повітрі, регулярно приймати контрастний душ, їсти тільки здорову їжу, довго спати, вживати дуже якісну каву і зелений чай.

Вважається, що при допомоги зеленого чаю можна поліпшити якість життя гіпотоніків так як кофеїн нормалізує стан кровоносних судин і прискорює ритм серця. Таким чином, людина відзначає короткочасний ефект помірного підвищення тиску. Цим методом не варто користуватися постійно, незважаючи на його дієвість. Надлишок кофеїну може привести до зворотного ефекту.

Ми вважаємо, що від зеленого чаю самого по собі не варто очікувати нормалізації тиску. Продукт діє за умови комплексного підходу укупі з іншими засобами. Тільки так зелений чай допомагає зміцнювати судини і організм в цілому, нормалізувати тиск і показники шкідливого холестерину.

Якщо ви любите зелений чай, то неодмінно придбайте його в елітних торгових точках і перевірених інтернет-магазинах, де гарантовано якість. Справа в тому, що сьогодні існує чимало підробок. Напій при помірному вживанні і відсутності протипоказань обов’язково принесе користь для організму. При захворюваннях потрібно звернутися до лікаря і з’ясувати, чи можна вам пити зелений чай і чим його можна замінити.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Про що говорить знижений гемоглобін: ефективні засоби і харчування для підвищення гемоглобіну

Bobby

Як не помилитися при виборі апарату для пресотерапії?

admin

Як вивести вошей і гнид? Вибір ефективного засобу позбавлення від педикульозу

Maria

Що таке гормон кортизол і за що він відповідає у жінок і чоловіків?

Maxim

Недолік жіночого гормону естрогену: як визначити і заповнити дефіцит?

Sasha

Який кави пити для схуднення?

Coolio

Кисломолочні продукти при грудному вигодовуванні

Scooby

Яєчна дієта на тиждень з меню на кожен день

Scooby

Причини погіршення зору і способи його нормалізації

Tanya

Залишити коментар