Здоров'я

Недолік жіночого гормону естрогену: як визначити і заповнити дефіцит?

Недолік жіночого гормону естрогену: як визначити і заповнити дефіцит?
Недолік жіночого гормону естрогену: проявляється відчуттям втоми, депресії, збільшенням ваги, випаданням волосся, підвищеною дратівливістю, погіршенням пам’яті і розладами сну

Виявлення нестачі естрогену

Виявити нестачу жіночого гормону естрогену можна, якщо здати відповідний аналіз крові в лабораторії. При цьому важливо дотримуватися правил підготовки до його здачі:

  1. виключити фізичні навантаження за 3 дні до аналізу;
  2. не курити за 60 хвилин до аналізу (якщо є така звичка);
  3. постаратися заспокоїтися безпосередньо перед взяттям аналізу;
  4. прийти для здачі аналізу на 6 або 7 день менструального циклу;
  5. уявити доктору всю інформацію про прийнятих препаратах.

Лікуючий лікар може вносити корективи щодо дати проведення аналізу, яка залежить від фази менструального циклу.

ХОРОШI НОВИНИ:

Як заповнити нех АТКУ естрогенів?

Якщо ви переконалися або підозрюєте, що в організмі не вистачає естрогену, не поспішайте приймати гормональні препарати. Вони можуть пригнічувати функцію органів, які безпосередньо виробляють гормон — яєчників. Це призведе до того, що буде порушена природна вироблення. Для початку варто звернути увагу на немедикаментозних способи заповнення естрогену.

Рекомендації для відновлення рівня естрогену

Для того, щоб нормалізувати гормональний фон в загальному, і заповнити дефіцит естрогену:

  1. складіть повноцінне поживне меню;
  2. намагайтеся уникати стресів або намагатися впоратися з ними без «зайвих нервів»;
  3. виберіть ті тренування в спортзалі, які принесуть вам максимум задоволення;
  4. відмовтеся від шкідливих і згубних звичок;
  5. створіть умови для по ноценного сну.

Зверніть увагу на включення в раціон таких продуктів як пшеничні висівки і соєве молоко. Вони можуть заповнити рівень естрогену при регулярному вживанні. А ось солодкого потрібно уникати, тому що цукор та інші вуглеводи не мають позитивно дії на гормональний фон.

ДОБРI НОВИНИ

Іноді можна пити каву (не більше двох чашок в день). Тільки вибирайте натуральний, який потрібно варити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як самостійно визначити цистит?

Заняття спортом не повинні бути надмірними і вимотує. Від цього рівень естрогенів тільки падає.

Народні способи відновлення рівня естрогену

Льон для усунення симптомів нестачі естрогену
Семена і масло льону містять в собі лігнін, який є гормоном рослинного походження. Дія його схоже з естрогеном, тому для позбавлення від симптомів нестачі естрогену спробуйте запивати водою 2 столові ложки насіння льону 2 рази в день. Продовжувати лікування слід не менше місяця.
Шавлія для нормалізації гормонального фону
Недолік жіночого гормону естрогену може бути усунутий за допомогою шавлії. Він допоможе позбутися від неприємних симптомів і стимулювати вироблення гормону природним шляхом. Сухе листя шавлії заливають окропом і настоюють не менше 15 хвилин. Після проціджування приймають настій по ¼ склянки 3 рази на добу перед прийомом їжі. Увечері випивати настій не потрібно.

Не нехтуйте консультаціями фахівця, тому що проста проблема може мати набагато більш складні причини. Іноді без медичного втручання виправити ситуацію не можна.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Що приготувати на обід для схуднення? Рецепти дієтичних страв і варіанти меню

Megusta

16 простих способів позбутися від почуття голоду

Pasha

Як підібрати протівоемболіческіе панчохи за розміром, класу компресії і моделі?

Pasha

Чи можна мамі, що годує кукурудзу?

Maxim

Тала вода: приготування в домашніх умовах

Lamaxima

Цитрамон підвищує або знижує тиск?

Tanya

Набряк верхньої повіки одного ока

Scooby

Як робити розслабляючий масаж чоловікові, дівчині і дитині?

Serega

Підвищено гемоглобін в крові: що це значить?

Dmitry

Залишити коментар