Здоров'я

Молоко при дієті для схуднення

Молоко при дієті для схуднення
Молоко при дієті: корисний природний напій для схуднення

Правила вживання молока при схудненні

Молоко при дієті для схуднення вживати можна, а іноді навіть потрібно. Існують різні варіанти дієтичного харчування. В одних випадках потрібно харчуватися виключно молочними продуктами, а в інших — вводити в раціон додаткові дієтичні страви.

Сувора молочна монодиета

Існує такий вид дієти, при якому забороняється вживати будь-що , крім молока. У деяких її варіантах дозволено один раз в день випивати чашку кави, какао або чаю без цукру, але нічого більше. Як правило, такі суворі дієти бувають нетривалими. Найчастіше, буває досить 3 — 5 днів для того, щоб скинути близько 4 кг. Існує і більш тривалий варіант, коли такого режиму потрібно дотримуватися до тижня. Однак в цьому випадку необхідно строго стежити за своїм станом і самопочуттям.

ХОРОШI НОВИНИ:

Будь-яка монодієта потенційно небезпечна для здоров’я. І молочна не є винятком. Молоко — продукт дуже цінний і корисний. Однак ми пам’ятаємо, що все добре в міру. Якщо ж ви харчуєтеся лише їм одним на протязі декількох днів, організм може дати несподівану реакцію. Саме тому перед тим, як почати дотримання дієти, обов’язково отримаєте схвалення і рекомендації фахівця. Він врахує особливості вашого здоров’я і дасть корисні поради, а також допоможе розробити найкращий режим харчування.

Найчастіше молочна монодиета передбачає вживання молока невеликими порціями через рівні проміжки часу. Виходити з такої дієти потрібно поступово, щоб захистити організм від стресу. Після її закінчення деякий час зберігайте режим багаторазового харчування. Введіть в раціон натуральні продукти — готуйте собі легкі овочеві та м’ясні страви, фруктові десерти.

Дієта на молоці і молочних продуктах

Ще один варіант молочної дієти полягає в тому, щоб вживати не тільки молоко, але також кефір, ряжанку, йогурт, сир. Основною умовою такого раціону є роздільне вживання всіх продуктів. Між прийомами їх повинно пройти не менше години.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Молочний улун - чай для схуднення

Жорстких правил у такої дієти немає. Крім того, існують різноманітні її варіації. Так, можна вживати не тільки перераховані вище продукти, але і включити в раціон сири, молочні супи, фруктові салати, заправлені йогуртом і інші подібного роду страви. Від того, наскільки мізерним буде ваше меню, залежить тривалість дієти.

Щадні варіанти дієт з молоком

Молоко може бути включено і в інші види дієт як додатковий продукт. Так, воно добре доповнює овочевий раціон харчування з невеликими порціями м’ясних і рибних страв. Як правило, такі дієти найбільш м’які і легко переносяться. З їх допомогою неможливо досягти понад-результатів, але вони допоможуть зберегти фігуру або скинути пару зайвих кілограмів. Схуднення, при цьому, відбувається поступово і без стресу для організму.

Розвантажувальний день на молоці

Для підтримки фігури в нормі ви можете влаштовувати собі раз на тиждень розвантажувальний молочний день. В цей час ви не повинні вживати нічого, крім молока. Пити його найкраще по половині склянки через рівну кількість часу. В цілому, потрібно вжити 1 літр молока. Бажано, щоб це відбулося в період часу з 8 ранку до 8 вечора. Такий розвантажувальний день допоможе очистити організм, вивести зайву рідину і налагодити процес травлення.

Молоко є цінним продуктом для людей будь-якого віку. Але вживати його потрібно з розумом. Якщо ви хочете схуднути за допомогою цього продукту, обов’язково проконсультуйтеся з дієтологом і розробіть свій власний графік харчування.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Суміш трав ромашка, звіробій, безсмертник, березові бруньки

Marina

Як смачно згасити яловичину на сковороді, в духовці і мультиварці?

Murcia

Який турнік в дверний проріз краще купити?

Axel

Витяжка з артишоку — корисні властивості і способи застосування

Maxim

Вплив на організм Е500

Sasha

Які вправи в басейні для схуднення найефективніші?

Megusta

Лляна олія для схуднення — як приймати, рецепти, відгуки

Coolio

М’яке печиво на сметані — 18 смачних домашніх рецептів

Bobby

Отруєння грибами: через скільки з’являються ознаки?

Maxim

Залишити коментар