Ваш будинок

12 способів подолати лінь — починаємо займатися важливими справами, не відкладаючи їх на потім

12 способів подолати лінь - починаємо займатися важливими справами, не відкладаючи їх на потім
лінь буває фізична, емоційна і розумова

Причини

Багато хто вважає, що причини небажання виконувати будь-яку роботу дуже прості. Це помилкова думка. Насправді, вони не завжди так прості, як здаються. Деякі з них можна вирішити тільки за допомогою психолога. Наприклад, лінь — часта супутниця затяжної депресії. Якщо впоратися з ними самостійно не виходить, то краще звернутися за допомогою до фахівця.

Якщо ж ви усвідомили, що щоденні справи і турботи стали для вас тягарем, а лінь не дозволяє вам виконувати навіть елементарну роботу, то потрібно терміново починати активні дії.

Психологи не оперують таким терміном як «лінь». Вони використовують поняття «опір». Якщо вдуматися, то воно як не можна більш точно відображає суть. Коли ви намагаєтеся взятися за будь-яку справу, всередині виникає відчуття, ніби щось заважає вам це зробити, зростає рівень внутрішнього опору. Потрібно виявити для себе причини цього процесу, і тільки тоді ви зможете подолати лінь.

  • Багато хто боїться невдач і перешкод на шляху до мети. Переживання з цього приводу настільки перевершують бажання працювати, що єдиним можливим варіантом залишається відмова від справи.
  • Дуже часто люди не розуміють, навіщо вони виконують ту чи іншу роботу. Одним словом, мета діяльності відсутня, як і елементарна мотивація.
  • Для деяких, відкладати справи на невизначений термін — це частина характеру. Такі люди вважають за краще виконувати роботу в останній момент.
  • В певних випадках завдання здається такою нереальною, що людина просто боїться, що не впорається з таким обсягом роботи.
  • нецікава робота виконувати найскладніше. Якщо рутина і нудьга поглинули вас, то лінь не змусить себе довго чекати.
  • Перфекционизм — ще одна якість характеру, яке може викликати напади ліні. Люди, які люблять у всьому бути першими, вважають за краще не виконувати роботу взагалі, ніж зробити її неідеально.
  • Боязнь бути обговорюваним і отримати в свою сторону величезна кількість критичних зауважень — ще один страх, який не дозволяє взятися за роботу .
  • і, нарешті, самооцінка, іноді, знаходиться на такому низькому рівні, що невпевненість у своїх силах і можливостях не дозволяє навіть взятися за будь-яку справу.

12 способів подолати лінь - починаємо займатися важливими справами, не відкладаючи їх на потім
перфекціонізм і страх невдачі поширені причини ліні

ХОРОШI НОВИНИ:

Які існують способи боротьби з енью?

Боротьба з лінню — процес, який потребує докладання деяких зусиль. Ми пропонуємо вашій увазі 12 способів позбавлення від неробства, кожен з яких можна застосовувати на всіх вікових групах. Багатьох батьків турбує, що дитина не приділяє належну час і увагу навчанню або іншої діяльності. Якщо вас цікавить, як побороти лінь у підлітка, то сміливо використовуйте пропоновані методи. Ефект не змусить себе довго чекати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути? Програма тренувань на еліпсоїді для жінок і чоловіків

Ставте правильні цілі

Перш ніж приступати до роботи, подумайте, а чи реальна ваша мета? Не забувайте, що в тижні всього сім днів, а відпочивати іноді просто необхідно. Багато хто намагається зробити неможливе і встигнути все. Підсвідомо, вони розуміють, що завдання нездійсненне, саме тому дуже складно себе змусити почати працювати. Пам’ятайте, що цілі повинні бути досяжні, тоді і лінуватися зайвий раз не захочеться.

Делите роботу на частини

Якщо обсяг роботи здається непідйомним, то, швидше за все, ви боїтеся труднощів і невдач на шляху до мети. Вас турбує, що результат може не виправдати чиїхось очікувань. Якщо зі страхами впоратися не виходить, то спробуйте підійти до вирішення проблеми з іншого боку. Розбийте весь обсяг роботи на дрібні частини. Приступайте до кожної з них окремо. Коли ви впораєтеся з дрібними справами, беріться за більші і так далі, поступово збільшуючи важливість завдання. Можна починати роботу з тієї частини, яка для вас найбільш приваблива, залишаючи найнеприємніше на кінець. Таким чином, ви зможете впоратися навіть з найстрашнішими і, на перший погляд, важкими проектами.

Визначайте терміни

Думаю, багато хто погодиться з тим, що чим ближче термін здачі тієї або іншої роботи, тим активніше ми починаємо її виконувати. Відкладати всю діяльність на останній момент, звичайно ж, не варто. Однак, варто визначати для себе терміни виконання будь-яких справ, це буде вас1 мотивувати. Ще один прекрасний спосіб побороти лінь — повідомити про терміни своїм друзям і близьким людям. Тоді, у разі невиконання роботи, вас буде мучити не тільки почуття сорому перед самим собою, але ще і перед іншими людьми.

Мотивація

Постарайтеся зрозуміти, навіщо ви виконуєте ту чи іншу роботу. Пам’ятайте, що мотивувати себе потрібно тільки позитивними установками. Якщо вам потрібно виконати доручення керівника, то не варто загострювати увагу на тому, що станеться, якщо роботу ви не виконаєте. «Мене звільнять», «втрачу премії», «отримаю догану» це не мотивація. Концентруйтеся тільки на позитивний результат. «Якщо я виконаю роботу вчасно, то зарекомендую себе, як відповідальний співробітник» ось приклад правильної мотивації.

12 способів подолати лінь - починаємо займатися важливими справами, не відкладаючи їх на потім
щоб подолати лінь і прокрастинація, потрібно знайти мотивацію, поставити мету і діяти заради неї

Користь для суспільства

Допомога людям і бажання приносити користь оточуючим — одні з найсильніших мотиваторів для більшості людей. Постарайтеся згадати, які емоції ви відчували, коли приносили користь кому-небудь. Напевно, гамма почуттів, які ви відчували в той момент, була максимально позитивною. Нагорода за роботу в такому випадку є вдячність людей і запас енергії на нові звершення. Якщо ви не можете змусити себе виконати будь-яку роботу, просто проаналізуйте, скільки людей будуть вам вдячні за отриманий результат.

ДОБРI НОВИНИ

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як позбутися від тривоги і страху - 12 способів побороти нав'язливі фобії

Не бійтеся

Згадайте, як в школі, ви найімовірніше , боялися відповідати, навіть якщо знали, що відповідь правильна. Ця боязнь виросла разом з вами. Багато на стільки не впевнені в собі, що вважають за краще зовсім не приступати до справ, ніж приступити, помилитися і бути осміяним. Постарайтеся перебороти в собі ці страхи. Подумайте, скільки разів в житті помилялися успішні люди, скільки разів вони терпіли невдачі. Зараз вони можуть згадувати все з посмішкою, однак, впевнені, в той момент їм було зовсім невесело.

Відпочивайте

Завжди залишайте собі час на заслужений відпочинок. Якщо робота вимагає великої кількості часу на її виконання, то не захоплюйтеся, так ви можете втратити до неї інтерес. В такому випадку втома буде накопичуватися з часом, що згубно позначиться і на результаті роботи, і на вашому загальному стані. Фахівці рекомендують робити невелику перерву кожні дві години. Однак, в реальному житті це не завжди можливо. Тому радимо вам діяти по ситуації. Пам’ятайте, що відпочинок важливий і потрібний при будь-якій роботі.

Думайте про результат

Якщо ви не можете змусити себе зробити певну роботу, то постарайтеся якомога менше думати про процес її виконання, і як можна більше — про результат, який ви отримаєте на виході. Найпростіший побутовий приклад — миття посуду. Намагайтеся зайвий раз не представляти, що вам належить перемити гору тарілок, відчистити сковороду, потім все це висушити і розкласти по місцях. Краще подумайте про те, як стане чисто і затишно на вашій кухні без гори немитого посуду. Такий підхід допоможе вам швидше впоратися з роботою.

Міняйте вид діяльності

Напевно, кожен чув твердження про те, що кращий відпочинок — це зміна діяльності. Дуже часто лінь наздоганяє саме в той момент, коли людина змушена протягом довгого періоду часу займатися однією і тією ж роботою. Якщо змінити рід занять не представляється можливим, то можна виконувати елементарні вправи для рук або очей. Це дозволить вам не тільки переключитися на деякий час, але і зберігати здоров’я.

Література, музика, кіно

Позбутися від ліні і небажання діяти допоможе читання літератури по саморозвитку і мотивації. Багато хто думає, що такі книги варто читати тільки бізнесменам або кар’єристам. Це не так. Мотиваційна література досить ефективна і в боротьбі з побутової лінню. Варто проаналізувати хоча б назви таких творів. «Дій!», «Будь кращою версією себе!», «До біса все! Берися і роби! ».Поверьте, після прочитання дуже важко зберегти той же рівень ліні, який був раніше. Тому радимо відвідати книжковий магазин і прикупити пару-трійку таких книг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  16 простих способів позбутися від почуття голоду

Деяким людям музика допомагає боротися з лінню. Спробуйте підібрати для себе кілька музичних композицій, які у вас асоціюються з бурхливою діяльністю. Намагайтеся якомога частіше додавати їх в свій плейлист.

Ще один хороший спосіб позбавлення від ліні — кінематограф. На даний момент існує велика кількість мотивуючих фільмів. Їх вибір настільки широкий, що ви зможете підібрати сюжет на свій смак.

Спілкування

Проаналізуйте своє оточення. Швидше за все, серед ваших близьких є люди, які постійно чимось зайняті, вічно генерують нові ідеї, одним словом, не сидять на місці. Намагайтеся якомога більше часу проводити в спілкуванні саме з такими людьми. Та й взагалі, радимо оточувати себе цілеспрямованими і впевненими в собі особистостями. Ви просто не зможете не заразитися їх ентузіазмом і спрагою дій. Не варто копіювати їх манеру поведінки або ж стиль життя, адже у кожного свої мети і завдання.

Заохочуйте себе

Постарайтеся створити для себе певну систему бонусів. Набагато приємніше виконувати роботу, знаючи, що за кожен її етап, вам належить приємне заохочення. Та й ваш мозок самостійно витіснить лінь з голови, як тільки зрозуміє що нагорода за роботу досить стоїть. Однак, варто бути акуратними, щоб ваші заохочення не нашкодили. Так, наприклад, якщо ваша мета — скинути вагу, то ні в якому разі не варто вибирати в якості нагороди за тренування солодощі. Таким чином ви досягнете прямо протилежного результату. Можливо, варто створити не тільки систему бонусів, але і розробити схему покарань. Якщо робота так і залишиться невиконаною, застосуєте санкції самі до себе.

В даній статті ми розглянули достатню кількість різних варіацій боротьби з таким людським недугою, як лінь, окремо постаралися виділити причини його виникнення. Пам’ятайте, що лінь руйнує нашу свідомість, заважає досягати поставлених цілей і добиватися успіхів в кар’єрі. Позбутися від неї досить просто, варто лише захотіти і почати діяти.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Що робити, якщо у кошеняти запор?

Lamaxima

Як зробити рулонні штори з тканини і шпалер своїми руками?

Axel

Які рулонні штори краще вибрати на пластикові вікна — типи сучасних жалюзі і способи їх кріплення

Maria

37 років весілля — як називається і що дарують?

Murcia

Список МВС потенційно небезпечних порід собак

Lamaxima

Як вибрати кращий відлякувач щурів і мишей?

Bobby

Дитячі шпалери — види, особливості дизайну, правила поклейки

Undershmidtther

Як доглядати за домашнім акваріумом?

Undershmidtther

Ідеї зберігання іграшок в дитячій кімнаті

Megusta

Залишити коментар