Ваш будинок

Як вийти з депресії жінку та чоловіка самостійно? Як допомогти собі пережити розлучення, зраду і смерть близької людини?

Як вийти з депресії жінку та чоловіка самостійно? Як допомогти собі пережити розлучення, зраду і смерть близької людини? width=»600″ height=»360″ />
при бажанні можна самостійно вийти з депресії, допомогти собі пережити складний період і радісно жити далі

Як побороти депресію самостійно?

Подолати депресію самостійно можливо лише в тому випадку, якщо ви самі розумієте глобальність проблеми. Але це стосується початкового ступеня депресії, при запущеному пригніченому стані допомогти зможе тільки фахівець. Далі ми розберемо види депресії і допоможемо впоратися з причинами їх виникнення.

Післяпологова депресія

Через післяпологову депресію проходить кожна третя жінка. Відчуття неспроможності і страх бути поганою матір’ю, пригнічують жінку. Плюсом до всього — гормональний збій, що викликає апатію і відсутність інтересу до життя. Психологи радять жінкам з такою проблемою менше «заглядати в майбутнє». Це означає, що необхідно переключиться на те, що відбувається тут і зараз, не думаючи про те, як буде через рік, 5, 10 років. При можливості варто звернутися до близьких, попросивши у них «вихідний» для себе. Проведіть цей день виключно собі на втіху.

Депресія після смерті близьких

Смерть близьких викликає депресію навіть у самих «стійких» особистостей. Одна з найпоширеніших причин виникнення розлади — відчуття недомовленості і жаль з приводу зроблених вчинках. Людина прокручує спогади про взаємини з минулим і подумки змінює свою модель поведінки. Щоб побороти депресивний стан, в першу чергу, необхідно перестати звинувачувати в смерті самого себе, «заганяючи» себе думками, що ви могли вплинути на результат ситуації і, можливо, зберегти близькому життя. Пам’ятайте і сприймайте даність як належне, намагаючись йти вперед, хоча б в честь пам’яті близької людини.

ХОРОШI НОВИНИ:

Депресія після розлучення, розставання і зрад

Зрада другої половини — одне з найсильніших емоційних потрясінь, здатних поставити психологічний бар’єр на тривалий час. Депресивний стан обумовлено тим, що ви усвідомлюєте всю ступінь помилки в людині, колись колишнім вашою опорою і підтримкою. Страх самотність і спустошення заганяє в нервові зриви. У такій ситуації вам необхідно триматися ближче до родичів, дітям або друзям, як можна рідше залишаючись на самоті. А ось принцип «клин клином» не обіцяє нічого хорошого. В іншому випадку, ви ризикуєте розчаруватися в людях, копіюючи на них модель поведінки колишнього людини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  В Іспанії за добу від коронавірусу померли ще 143 людини, це найнижчий показник з 18 березня

Вихід з депресії за допомогою народних засобів

Вживання настоїв і відварів деяких трав сприяє виведенню людини з стану депресії. Седативну дію екстрактів заспокоює, розслаблює нервову систему і дозволяє зняти напругу без наслідків для здоров’я. Пропонуємо ознайомитися зі списком трав, для зняття психологічного стресу.

  1. м’ята.
  2. меліса лимонна.
  3. валеріана.
  4. звіробій .
  5. розмарин.
  6. чорниця.

Як допомогти людині вийти з депресії?

Щоб допомогти людині вийти з стану депресії, вам необхідно усвідомити, що страх повторно випробувати душевний біль охоплює підсвідомість людини і дана модель поведінки не що інше, як спроба захистити себе від розчарувань. Як правило, він припиняє вмовляння оточуючих звернутися до фахівця, грунтуючись на те, що у нього «все нормально». В такому випадку, можете «відвернути» людини своїм суспільством, ставши максимально відкритим, і в якійсь мірі, нав’язливим, іншому. Головне не переступати межу і брати на себе не роль психолога, а слухача. В іншому випадку, ви станете «головним ворогом», без можливості знову заслужити довіру.

Книги, які допомагають вийти з депресії

Допомогти вийти зі стану депресії може допомогти читання книг. Головне, щоб книга несла не тільки художню інформацію, але і мала сенс. Пропонуємо ознайомитися з найбільш ефективні книги, для боротьби з нудьгою і легкої депресією:
«По той бік літа»
Створюючи роман «По той бік літа», Одрі Дівоні взяла за основу популярну і сумну тему зради. У книзі описується історія жінки, від якої чоловік пішов до молодої коханки. Головна героїня впадає депресію, поглиблюються глузуванням дочки-підлітка. Але одного разу трапляється фатальна зустріч, яка переверне світогляд жінки.
«Вероніка вирішує померти»
При створенні даної книги, Пауло Коельо взяв за основу реальну історію однієї жінки. Вероніка, головна героїня, на тлі затяжної депресії потрапляє в психіатричну лікарню. Здавалося б, виходу вже немає, але там дівчина зустрічає нову любов, завдяки якій вчитися любити життя день за днем.
«Залишаємося зимувати»
Твір Шейна Джонса «Залишаємося зимувати» заслужила високі оцінки навіть найсуворіших літературних критиків. Книга являє собою якусь «казку для дорослих», з переплетеними долями і життєвими історіями. Більшість читачів побачили в героях твору самих себе, тим самим глянувши на ситуацію з боку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  У Британії за добу померли 494 людини з коронавірусом, загальна кількість смертей перевищила 33 тис.

Фільми, які допомагають впоратися з депресією

Якщо ви не є шанувальником читання книг, рекомендуємо подивитися фільм. Представляємо вам список кінокартин, що дозволяють впоратися навіть з затяжною депресією.

ДОБРI НОВИНИ

  1. «Мій хлопець — псих».
  2. «Амелі».
  3. «Гордість і упередження ».
  4. « Життя Пі ».

Що робити, якщо людина не хоче виходити з депресії?

Деякі люди навмисне не бажають виходити зі стану депресії. Це показник тривалої стадії психічного розладу, зумовленого звичкою. Простіше кажучи, людині ставати «комфортно» в пригніченому стані, або він просто боїться пускати нових людей в своє життя. На початковій стадії депресії ви можете допомогу людині змінити звичну обстановку, хоче він того чи ні. Наприклад, нове спільне хобі, зміна іміджу, або поїзда на відпочинок дозволить людині поглянути на світ з іншого ракурсу і налаштує в більш позитивне русло.

Що стосується запущеної стадії депресії — без фахівця не обійтися, навіть якщо знадобляться радикальні заходи . Інакше ви можете лише погіршити стан людини, наслідки якого можуть бути плачевними.

Поради вийшли з депресії

Термін самостійного виходу з депресії визначається виключно по індивідуальності людини. Пропонуємо ознайомитися з порадами людей, які пройшли складний період у своєму житті.

Світлана, м Москва

Відразу після виписки з пологового будинку, чоловік пішов з сім’ї до коханки, з якою зустрічався за моєю спиною на протязі 5 років. Для мене це було жахливим потрясінням. Бажання жити не викликав навіть дитина, який потребував моєї турботі. На нервовому грунті грудне молоко пропало, і я ще більше впадала у відчай. Коли дійшла справа до щоденної пляшки, моя мама забрала сина, побоюючись біди. Приблизно 2 місяці моє життя було як в тумані, поки в один прекрасний день я не подивилася на себе в дзеркало. Звідти дивилася страшна змучена п’яниця. Тоді я вирішила, що якщо у мого сина не стало гідного батька (він навіть не турбувався про дитину), то просто зобов’язана бути любляча мати. Для зміцнення віри в себе я перефарбувала волосся, зробила перестановку в будинку і знайшла собі захоплення до душі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як робити розслабляючий масаж чоловікові, дівчині і дитині?

Микола, м Ставрополь

Після смерті дружини моє життя перестала мати сенс. Після 20 років шлюбу мою свідомість відмовлялося приймати життя без близької людини. Щоб я не робив, куди б я не пішов — весь час думав про неї, згадував мої скандали, які часто були безпідставні, причіпки. Я буквально пожирав себе зсередини. У пошуках розуміння я «напросився» на місяць до дочки в інше місто, під приводом посидіти з онуками. По приїзду я відчув себе зайвим в будинку, хоч близькі і давали мені зрозуміти, що це не так. Через тиждень я зрозумів, що поступово виходжу з апатії, все більше часу приділяючи дітям, прогулянкам і спілкуванню. Думаю, що це мене врятувало.

Поради психологів

Більшість психологів твердять, що при найменшій ознаці депресії необхідна допомога кваліфікованого фахівця. Але в нашій країні похід до психолога досі не сприймається багатьма людьми як лікування. Багато соромляться розкрити свої секрети і страхи перед абсолютно чужою людиною, боятися виглядати нерозумно або принизливо. В такому випадку радиться тільки одне — спілкування. Друзі, нові знайомства, зустрічі — все це допоможе побороти внутрішню напругу. Головне, перебороти свої страхи на початку шляху до зцілення, і вже через кілька днів ви почнете пізнавати всі принади життя. Також рекомендується заповнити вільний час чимось корисним і цікавим. Наприклад, заглибитися в роботу, або освоїти нове заняття. Це може бути те, що ви завжди хотіли освоїти, але завжди відкладали до «вільного часу». Запам’ятайте — це час настав. Тут і зараз.

Запам’ятайте, щоб запобігти появі депресії, при складних ситуаціях не варто копатися в собі і в своїх думках, а постаратися вирішити проблему раціонально.

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Вибираємо кращу лампу для підсвічування рослин

Andrey

Зміст білки дегу в домашніх умовах — догляд та основи годівлі

Coolio

Подарунки на 8 березня дівчині: 13 оригінальних ідей для коханої

Alfonso

Як вибрати кращий відлякувач щурів і мишей?

Bobby

Чому не цвіте спатифиллум і що робити для правильного догляду за квіткою?

Elena

Як доглядати за хаскі в домашніх умовах — правила утримання, годування, виховання

Undershmidtther

Російський той тер’єр Гладкошерстий — опис породи, характер, догляд, фото

Scooby

Кращі професії для хлопців після 11 класу

Axel

Внутрішнє оздоблення балкона — варіанти і фото

Pasha

Залишити коментар