Діти

Як підвищити імунітет дитині 3 роки: поради імунолога

Як підвищити імунітет дитині 3 роки: поради імунолога
Як підвищити імунітет дитини в 3 роки: правильно організувати спосіб життя, пропонувати тільки здорове харчування, гартувати, часто гуляти і займатися разом спортом

Як зміцнити імунітет дітям 3 років?

Нижче ми представимо поради лікарів-імунологів з підвищення дитячого імунітету.

Більше рухової активності

Лікарі впевнені, що в здоровому тілі — здоровий дух. Те ж саме можна сказати і про дітей. Дуже корисно виконувати ранкову зарядку. Всього 10-15 хвилин з ранку в день — і організм прокидається, активізуються захисні сили і, як наслідок, з часом імунітет тільки міцніє. Спільні зарядки тільки зближуватимуть Вас з Вашою дитиною. А щоб вони проходили весело і невимушено — увімкніть веселу музику.

Більше вітаміну С

Продукти, що містять вітамін С — краще, що ви можете дати своєму трьохлітки. Регулярне вживання овочів і фруктів, що містять цей мікроелемент, здатне підвищити імунітет. Дуже корисно для здоров’я вживання наступних продуктів: капуста брокколі, зелений горошок, цитрусові (за умови відсутності алергії), мед. Корисно приймати мультивітаміни для дітей.

ХОРОШI НОВИНИ:

Частіше бувати на свіжому повітрі

Чим частіше Ви гуляєте зі своєю дитиною на свіжому повітрі, тим міцніше його імунітет. Лікарі радять влаштовувати прогулянки в будь-який час року і при будь-якій температурі і погодних умовах. Корисно гуляти і в мороз, навіть якщо прогулянка займе у Вас 15 хвилин. Свіже повітря по-справжньому творить чудеса, а організм в свою чергу, звикає до будь-якої погоди, тим самим стає сильнішою і витривалішими.

Загартовування для імунітету

Як підвищити імунітет дитини в 3 року? Поради імунолога наступні — гартувати його. Лікарі рекомендують 3-5 хвилин в день обливати дитину контрастною водою — спочатку гарячою, потім холодною, поступово знижуючи градус води і тривалість процедури. За допомогою таких водних заходів захисні сили організму тонизируются. Згодом організм Вашого малюка скаже Вам за це «спасибі», оскільки стане міцнішим і витривалішими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Наскільки корисна сметана при діабеті? Поради та рекомендації

Вакцинація для імунітету

Дія щеплень направлено на те, щоб дитячий організм був готовий до зустрічі з вірусами. Лікарі радять проводити вакцинацію дітям від 3 років і старше щороку, особливо в осінньо-зимовий період. Саме в цей час зростає ризик виникнення епідемій. Якщо Ваша дитина вже ходить в садок, то щеплення може врятувати його від можливої ​​інфекції.

Хороший сон і відсутність стресу

Імунологи рекомендують дотримуватися режиму дня. Це означає, що дитина 3 років повинен лягати і вставати в один час. У такому віці у дітей вже сформований свій режим, завдання батьків стежити, щоб дитина достатньо висипався. Важливе значення має емоційний стан дитини. Спостерігайте за Вашим малюком, за його настроєм, особливо коли він повертається з садка. Частіше розмовляйте з ним. Діти 3 років дуже потребують уваги дорослих. Ні стресу — немає хвороби.

ДОБРI НОВИНИ

Підвищення імунітету дитини народними засобами

Як ми знаємо, є продукти, вживання яких покращує загальне самопочуття і зміцнює імунітет. Фахівці рекомендують максимально урізноманітнити дитяче меню, включивши в нього як можна більшу кількість вітамінів.

Горіхи підвищують імунітет

Горіхи — продукт калорійний, дуже поживний, і в той же час дуже корисний. Імунологи радять давати дітям волоські горіхи, мигдаль, фундук, але не більше 50 г в день. Горіхи можуть служити дітям хорошим перекусом, в них маса вітамінів і необхідних для дитячого організму жирних кислот.

Часник і цибуля корисні для імунітету

Ці продукти займають почесне перше місце по зміцненню імунітету. Діти не дуже люблять їсти часник і цибулю. Перший час можна дрібно кришити їх в основне блюдо, або додавати на хліб.

Молочні продукти піднімають імунітет

Біфідо і лактобактерії позитивно впливають на мікрофлору кишечника. У кисломолочних продуктах також міститься велика кількість кальцію, що зміцнює кістки і зуби малюка. Дуже корисно давати дітям 3 років йогурт або сир, приготовані в домашніх умовах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Яку картину краще повісити в спальні над ліжком: фото та поради

Мед і лимон для імунітету

Діти, які не страждають на алергію на ці продукти, можуть сміливо додавати мед і лимон в чай, або їсти їх в невеликих порціях. Досить 1-2 ч.л. меду в день, щоб зміцнити дитячий імунітет. Ще корисніше лимонний сік у поєднанні з медом, тільки попередньо слід розбавити його водою.

Свіжі овочі та фрукти корисні для імунітету

Ці продукти корисні не тільки влітку, а й взимку. Їх можна заморозити і давати дітям в холодну пору року, коли імунітет особливо гостро потребує вітамінів. Також корисно робити соки з овочів і фруктів .

Як ми бачимо , є маса способів зміцнення імунітету у дітей у віці 3 років . В основі здорового способу життя лежать прості істини — свіже повітря , правильне харчування , сон і любов і турбота близьких . Є ряд фармацевтичних препаратів , що зміцнюють імунітет , однак , імунологи радять гартувати дітей природним чином . Саме від батьків залежить те , наскільки здоровим , міцним фізично і духовно виросте їх чадо .

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Танці для дівчаток 10-12 років: на які танці віддати дитину, відео

Murcia

Вологий кашель у дитини без температури

Serega

Як вводити морква в прикорм — правила і корисні рецепти

Lamaxima

Комп’ютерна залежність у підлітків: причини, види, лікування ігрової та інтернет — залежності

Lamaxima

Хімічні досліди для дітей від 5 до 7 років

Axel

Огляд інтерактивних іграшок для дівчаток та хлопчиків від 1 року до 10 років

Undershmidtther

Як вибрати дитячий матрац? Який матрац для дітей краще?

Maria

Чи можна промивати ніс дитині?

Murcia

Дитина краде гроші — поради психолога, що робити в такій ситуації

Scooby

Залишити коментар