Різне

Як вибрати спортивне харчування правильно

Ринок спортивного харчування настільки різноманітний і багатий, що кожна категорія не тільки спортсменів, але і звичайних людей зможе знайти щось для себе. Ця стаття допоможе вам розібратися як правильно купити спортивне харчування в магазинi https://waysport.com.ua/.

Всі спортивні добавки можна розділити на кілька категорій залежно від цілей. Тут все досить просто: якщо ми хочемо набрати м’язову масу, то нам буде потрібно певний набір препаратів, якщо ж наше завдання полягає в схудненні, то нам знадобляться вже інші добавки. Саме тому, перш ніж купувати що-небудь, визначитеся з точною метою, що ви хочете в результаті отримати, в який термін і з’ясуйте, на якому рівні перебуваєте в даний момент.

ХОРОШI НОВИНИ:

Припустимо, ваша основна задача — це набір м’язової маси. Це найбільш популярна мета використання спортпіта, звідси і досить великий список того, що ви можете застосовувати:
протеїн;
гейнер;
BCAA;
креатин;
Бустери тестостерону та гормону росту;

Вітаміни та мінерали.

Про протеїн, напевно, розповідати багато і довго не варто. Всі знають про те, що нам необхідний білок для будівництва тіла, але часто не виходить подолати його недолік звичайної їжею. Гейнер дуже схожий на протеїн, за винятком того, що в першому більше вуглеводів. Це відмінний варіант для набору маси, при якому можна виконати умову надлишку калорійності.

BCAA — це три незамінних амінокислоти (лейцин, ізолейцин і валін), які допомагають нам бути більш продуктивними на тренуваннях. Ці три компоненти сприяють м’язовому росту, збільшення витривалості і силових показників. Значний приріст також може бути досягнуто за допомогою креатину, який також допомагає швидко збільшити масу. При прийомі креатину також відзначається зростання силових показників (з досвіду атлетів, + 5кг до жиму за два тижні мінімум).

Бустери тестостерону та гормону росту — це вже більш складні препарати і дорожчі. Їх краще використовувати досвідченим атлетам, які хочуть вийти на професійний рівень. Це нешкідливі та ефективні медикаменти, які не викликають побічних реакцій. У їх складі міститься, як правило, кілька природних компонентів, які стимулюють вироблення гормонів.

ДОБРI НОВИНИ

Що стосується вітамінів і мінералів, то їх можна придбати в аптеці, або в спортивному магазині. Крім того, деякі з добавок (протеїн і гейнер) вже можуть містити всі такі речовини.

Як підібрати спорт харчування на сушку?

Якщо ви вже «наростили м’ясо» і вирішили додати тілу рельєфності, то саме час сідати на сушку. Без додаткової допомоги у вигляді спортивних добавок в цей період, отримати хороший результат практично неможливо. Якщо ви вирішили просушитися, то вам необхідно звернути увагу на наступний Спортивне харчування:
жироспалювач;
BCAA;
Жирні кислоти;
Вітаміни та мінерали;
Лаксогенін.

Жироспалювач — це основний продукт, який слід застосовувати в період сушіння. Найкраще застосовувати термогенерікі, дія яких заснована на підвищенні температури тіла. У багатьох сжігалках є стимулятори, які допомагають налаштуватися на тренування, підняти настрій і займатися краще.

У період сушіння також важливо приймати БЦАА, тому що при схудненні спостерігається руйнування м’язів, падає витривалість і працездатність. Білки допомагають усунути процес катаболізму і дати необхідну енергію.

Окремо варто сказати про Лаксогеніне. Його застосування націлене на збереження м’язових обсягів після сушки. У період суворої дієти і виснажливих тренувань, першим під прицілом можуть виявитися саме м’язи. Лаксогенін, який відноситься до категорії SARMs препаратів, прискорює синтез білка і допомагає в прирості саме сухої м’язової маси. При цьому його можуть застосовувати навіть жінки, він не токсичний і не впливає негативним чином на статеву систему.

Вітаміни та мінерали, а також жирні кислоти також дуже важливі на сушінні. Під час схуднення ми можемо втрачати значну частину поживних речовин. Сувора дієта не дає нам повністю заповнити ці компоненти. Тому важливо приймати вітамінно-мінеральні комплекси, а також жирні кислоти (омега-3).

Оцінити статтю
[Усього: 0 Середній: 0]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!

Схожі статті

Як змусити чоловіка поважати дружину

admin

Аналоговий і цифровий звук. Що краще?

admin

Як отримати онлайн кредит на карту без перевірок і дзвінків

admin

Як правильно вибрати туристичну палатку

admin

Протезування передніх зубів

admin

Кавуни та дині: коли садити

admin

Народні засоби від грибка на ногах

admin

Як надрукувати логотип на фірмовому пакеті: основні способи

admin

Як вибрати ритуальне агентство

admin

Залишити коментар