Схуднення

Смузі з ківі: 9 рецептів низькокалорійного коктейлю для схуднення

Коктейль з ківі відмінно розщеплює і спалює жирові накопичення. По мимо цього, це корисний і смачний напій, який зберігає в своєму складі безліч необхідних для нашого організму поживних речовин.

Смузі не допоможе прибрати зайві складки на талії і стегнах, якщо поєднувати напій з їжею, що може тільки сприяти набору зайвих кілограмів.

Тому важливо розуміти, що такий напій повинен замінити повноцінний вечерю.

Користь коктейлю з ківі для схуднення

Волохатий плід рекомендується всім, хто хоче схуднути і неспроста.

  • Споживання цитруса збільшує спалювання жиру під час фізичної активності і значно знижує ризик утворення тромбів, які можуть засмітити артерії і викликати серцевий напад.
  • М’якоть ківі нейтралізує вільні радикали, уповільнюють процес старіння.
  • Достатньо всього одного зрілого плода , щоб заповнити добову норму споживання вітаміну С.
  • Крім цього, він багатий вітаміном Е, бета-каротином, калієм і клітковиною.
  • За кількістю вітамінів і мінералів ківі перевершує найбільш споживані фрукти у усьому світі, в тому числі апельсин, банан, ананас, яб око.
  • Головна перевага коктейлів з ківі полягає в низькій калорійності і величезній кількості корисних речовин. Одна порція такого напою містить не більше 200 ккал, а по своїй живильній цінності цілком може замінити один повноцінний прийом їжі.
  • Ще одним плюсом є те, що жиросжигающие коктейлі допомагають впоратися з авітамінозом і поганим настроєм, що важливо для зниження ваги.

Коктейль для схуднення з ківі (9 рецептів)

ХОРОШI НОВИНИ:

Цитрусова бомба

ківі — 1
Лимон — 2 часточки
Банан — 1/2
Яблуко — 1/2
Сік граната — 1/2 цитруса
Сік одного апельсина
Вода — 1/2 склянки

Очищену м’якоть ківі, банана і яблука змішати з водою і збити в блендері. Потім в отриману суміш влити сік апельсина і граната. Поживний коктейль може замінити сніданок і зарядити енергією на цілий день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  М'ята для схуднення - рецепти і протипоказання

Зелений коктейль

Ківі — 1
Петрушка — 8-10 гілочок
М’ята — 7 8 гілочок
Лимон — 2 часточки
Вода — 100 г

для даного коктейлю використовуються тільки листочки зелені, а стеблинки можна залишити для салату. Всі інгредієнти перемішати в блендері з крижаною водою.

Напої для схуднення з лимоном

Ківі з селерою

Ківі — 1
Яблуко (зелене) — 1-2
Селера — 4 стебла
Вода — 100 мл або лід

Селера вважається продуктом з негативною калорійністю, а значить організм на його перетравлення витратить більше калорій, ніж придбає! Всі продукти збити в блендері і вперед до стрункості, прощайте зайві складки на талії.

Ківі з імбиром

Ківі — 1
Грейпфрут — 1
Імбир — 50 г
Лимон — 1/2

Надзвичайно смачний і неймовірно корисний коктейль допомагає в зниженні ваги і в підвищенні імунітету!

Цитрусові очистити і нарізати кубиками, імбир натерти на дрібній тертці. Всі складові коктейлю збити в блендері, після приготування можна додати лід.

ДОБРI НОВИНИ

Ківі з кефіром

Ківі — 1 плід
Кефір — 200 мл
Лимон — одна часточка
М’ята — 2-3 гілочки

Волохатий плід очистити від шкірки і нарізати шматочками. Всі компоненти збити в блендері до утворення однорідної маси.

кефірні коктейлі з фруктами

мангового екзотика

Ківі — 2 штуки
Сік манго — 400 мг
Апельсин (або грейпфрут) — 1 плід

Спробуйте коктейль з ківі, манго, грейпфрута або апельсина. Цей напій здатний прискорити метаболізм і поліпшити травний процес. Він насичує організм вітамінами, виводить токсини і шлаки, а також зміцнює імунітет. М’якоть цитрусів збити до однорідної маси і змішати з соком манго.

Як готувати жиросжигающие коктейлі з грейпфрута

Ківі з зеленим чаєм

Ківі — 2 плоду
Апельсин — 1 цитрус
Л Імон — 1 часточка

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Збалансоване харчування для схуднення з меню на тиждень

Цитрусові очистити і дрібно нарізати. Використовуючи блендер приготувати з усіх компонентів смачний жиросжигающий коктейль. До речі, якщо замість апельсина використовувати персик або банан, то смак напою буде м’якше, а консистенція гущі.

Ківі з кавуном (сечогінний)

Ківі — 2
Кавун — 200 г м’якоті
Лід — пару кубиків

Швидкий в приготуванні, з низькою калорійністю і цікавим поєднанням, напій вгамує спрагу в спекотний день і заодно почистить нирки. М’якоть плодів збити і в уже приготований напій додати пару кубиків льоду.

Ананас з ківі

Ківі
Ананас

Для приготування цього напою береться 2 частини ківі і 5 частин м’якоті ананаса. Все змішується в блендері. Щоб схуднути, пийте його замість ситної вечері і не забувайте про регулярні фізичні навантаження!

Як приготувати коктейль в домашніх умовах

Щоб приготувати корисний і ефективний напій з ківі для схуднення не забувайте про такі моменти:

  • Не додавайте в вітамінні коктейлі алкоголь. Спиртні напої розпалюють апетит, а нам (для схуднення) потрібно його навпаки — придушувати. До того ж алкогольні напої містять чималу кількість калорій, а нам зайві калорії теж ні до чого.
  • Готуйте напої тільки зі свіжих продуктів, в крайньому випадку можна використовувати заморожені ягоди.
  • Шкірка цитрусових — це природний щит від втрати вітамінів. Тому не купуйте цитруси в уже очищеному вигляді. Яка б не була спокуслива ціна на такий продукт — вітамінів в ньому не залишилося, практично всі корисні речовини випарувалися.
  • Очищайте і нарізуйте м’якоть плодів безпосередньо перед приготуванням. І ніколи не залишайте приготований напій «на вечір» або «на ранок». Запам’ятайте — вітамін С випаровується протягом півгодини після приготування. А через пару годин в вашому склянці залишиться просто смачний напій, а не цінний коктейль для здоров’я.
  • При зіткненні з металевими насадками частина корисних речовин руйнується, тому приготований смузі містить всього половину цінних активних компонентів свіжого цитруса.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Що приготувати на обід для схуднення? Рецепти дієтичних страв і варіанти меню

Відео. Готуємо низькокалорійні коктейлі: 4 апетитних смузі на будь-який смак

Приготувати жиросжигающий коктейль з ківі самому в домашніх умовах зовсім не складно. Головне, пийте напій відразу ж після приготування і готуйте його з стиглих плодів. Літо не за горами — починайте худнути вже сьогодні!

Про протипоказання і властивості цитруса впливати на зайву вагу читайте в статті Ківі для похуденія.Там же знайдете інформацію про те, як застосовувати ківі на ніч і використовувати його під час розвантажувального дня.

Жиросжигающие овочеві соки Найкорисніші для зниження ваги
Білкові коктейлі Рецепти приготування протеїнового напою для схуднення

Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Як зменшити вісцеральний жир на животі: особливості дієти, зразкове меню на тиждень

Pasha

Смузі з кавуна: 10 рецептів із зазначенням калорійності

Marina

Морозиво при схудненні: яке вибрати і чи можна їсти на ніч

Sasha

Дієта на стручкової квасолі ( 3 і 7 днів ). Меню розвантажувального дня

Bobby

Чи можна їсти сметану при дієті. сметанна дієта

Andrey

Добре виспатися — значить схуднути

Sasha

Як не поправитися від супу: поширені помилки худнуть

Alfonso

Як позбутися від вісцерального жиру: чи ефективні вправи, дієти і народні засоби

Axel

Чи можна їсти молочний суп при схудненні. Дієта на молочному супі

Axel

Залишити коментар